70 สไตล์ สลายพุง
เรื่องของความพยายามในการสลายพุง ลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องพึ่งยา หรืออาหารเสริม เพียงแต่นำหลักการ 3 อ. มาลดอ้วน ลดพุง ได้แก่ อ.อาหาร อ.ออกกำลังกาย และ อ.อารมณ์
เกือบทุกคนออกปากว่า อ.อารมณ์ คือ กุญแจสำคัญที่จะไขสู่ความสำเร็จ ถ้าสร้างอารมณ์ได้ การคุมอาหาร และบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย ก็จะตามมาเอง
70 ชีวิตในหนังสือเล่มนี้ ได้มีการสร้างแรงจูงใจตัวเอง ก่อนที่จะลดน้ำหนัก ส่วนมากต้องการลดเพราะกลัวการเจ็บป่วย รองลงมา คือ ลดเพื่อลูก และคนในครอบครัว
ความเห็น (19)
เห็นหนังสือก็น่าอ่านแล้วครับแม่หมอ แบบนี้ต้องเอาไปแนะนำสมาชิกครับ
- พ่อลูกชายมาหาแล้ว ...
- เดี๋ยวจะส่งหนังสือดีอีกเล่มหนึ่งไปให้นะคะ
- ขอ build อารมณ์ขยันก่อนหน่อยนะ เพราะว่าหยุดเป็นคุณแจ๋วยาว เลยเริ่มงานยังไม่ถูกค่ะ
2 อ พอระงับได้ เหลือ แต่ที่ 3 อ.อารมณ์ มัน หยุดยากจริงๆ
- ขอให้พยายาม ไปเถิด จะเกิดผล นะคะ
- เรามาเกี่ยวก้อยสัญญากัน แล้วก็จะดีเองนิ
- ... แบบว่า ให้กำลังใจตัวเองด้วยละค่ะ
ตามมาสลายพุงด้วยคน
อ.อารมณ์อยากกิน เนี่ยร้ายจริงๆ
ท้องยังอิ่มอยู่ แต่ปากอยากกินอีก ทำไงดีน๊า อิอิ
- น่าสนใจมากค่ะ
- หิว..อีกแล้ว...ว้า
สวัสดีค่ะ
- แวะมาสมัครเป็นสมาชิก สลายพุง ด้วยคน
- ปฏิบัติทีละ อ. จะเกิดผลมั๊ยค่ะนี่
- เอาอ. อาหารก่อนนะค่ะ จะพยายามกินแต่ปลกะไข่
- ผัก ผลไม้ กินมากๆทุกวัน
- อีกเดือนจะมารายงานผล
- ออกกำลังกายยังทำไม่ได้เต็มที่เพราะเป็นฤดูฝนค่ะ
- แต่พยายามหาวิธีการออกกำลังในบ้านอยู่
- อ.ที่ 3 นี่ ยังบังคับไม่ได้ เดินผ่านร้านอาหารเมื่อไหรนำลายไหลทุกที
- อิๆๆ แต่จะพยายามค่ะ
- เขาก็บอกว่า อย่าตามใจปากสิจ๊ะ
- อิอิ ค่อยๆ ฝึก แล้วก็จะดีเอง
- หุ่นจะงามขึ้นนะคะ ขอบอก
- ว่าแล้ว ตัวเองก็ต้อง คุมอารมณ์ให้ได้ด้วย อิอิ
- เชียร์ เชียร์ ค่ะ
- แอบเชียร์ตัวเองเหมือนกันละค่ะ
วนิชยา บุณยบวรวิวัฒน์
อยากได้หนังสือ 70สไตล์ สลายพุง ต้องทำอย่างไรคะ
- อิอิ พี่ก็ได้จากมีคนแจกให้อีกทีค่ะ
- ต้องไปหาข้อมูลก่อนนะคะ
- หนังสือน่าสนใจจัง เดี๋ยวกบต้องไปถามที่คลินิคไร้พุง ศูนย์ฯแล้วว่าได้รับหรือเปล่าเนี่ย ไม่อยากให้พลาดของดีๆ แบบนี้
- ขอบคุณค่ะที่ป้าหมอนนท์ลงเผยแพร่ค่ะ
- ดีจริงๆ ขอบอก ...
- ว่าแต่ จะไปสลายพุงใครหรือจ๊ะ
- พุงตัวเองค่ะ บางทีนั่งทำกิจกรรมแล้วลุกขึ้นมาปรากฎว่าซิปเดินทางไปแล้วค่ะ
พุงไปดันซิปเลื่อน จะให้โชว์อายซะแล้ว เลยต้องตัดกางเกงชนิดซ่อนซิปไว้ด้านข้างแทนค่ะ กันอายอีก
สวัสดีค่ะท่านแม่หมอ..น้องกลัวการมีพุง..แต่ทำไมห้าม อ. อด..ไม่ได้นะคะ..อิ..อิ..ทักแล้วตกใจ..มีน้องหรือ..อยากได้ลูกสาวอีกนะ..หุ..หุ..ไม่ท้องแต่นี่พุงน่ะ..555
- ว้าว ว้าว ... สงสัยซิบไม่ดี อิอิ
- ยังงี้มีพุง แล้วป้าหมอจะมีอะไรเล่าจ๊ะ
- เขาบอกว่า ต้องรู้จักลดพุงนะจ๊ะ
- เอาเป็นว่า กินแต่พอดี ถ้ากินมากก็เอาออกให้มากสิคะ ... อิอิ ออกกำลังกายไง
- เรามาออกกำลังกายกันดีกว่า นิ
อยากได้หนังสือเล่มนี้จังครับ ต้องทำอย่างไรดี รบกวนแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ