สวัสดีค่ะ
- แวะมาสมัครเป็นสมาชิก สลายพุง ด้วยคน
- ปฏิบัติทีละ อ. จะเกิดผลมั๊ยค่ะนี่
- เอาอ. อาหารก่อนนะค่ะ จะพยายามกินแต่ปลกะไข่
- ผัก ผลไม้ กินมากๆทุกวัน
- อีกเดือนจะมารายงานผล
- ออกกำลังกายยังทำไม่ได้เต็มที่เพราะเป็นฤดูฝนค่ะ
- แต่พยายามหาวิธีการออกกำลังในบ้านอยู่
- อ.ที่ 3 นี่ ยังบังคับไม่ได้ เดินผ่านร้านอาหารเมื่อไหรนำลายไหลทุกที
- อิๆๆ แต่จะพยายามค่ะ