๑๕๗.อาหารอันตรายหากทานขณะท้องว่าง
อาหารทุกชนิดก็มีประโยชน์ แตกต่างกันออกไป แต่ก็มีอาหารอีกบางชนิด ที่เป็นอาหารที่เมื่อทานในขณะที่ท้องไม่ว่างนั้น จะเกิดประโยชน์ แต่ถ้าเกิดทานขณะท้องว่างรับรองว่า เกิดโทษมากกว่าประโยชน์แน่นอน เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า อาหารชนิดใดบ้างที่ห้ามรับประทานขณะท้องว่าง
นมและนมถั่วเหลือง
แม้ว่านมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิด ประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่
เหล้า
หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้
น้ำตาลหรืออาหารหวาน
ไม่ควรรับประทานอาหารหวานหรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต เพราะหากรับประทานขณะท้องว่าง
จะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลส่ง ผลต่อการ ดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต
ชาที่แก่เกินไป
ชาทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ
มือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ
ลูกพลับ
ไม่ควรรับประทานลูกพลับในขณะที่ท้องว่าง เพราะกระเพาะอาหารจะหลั่ง กรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยาง และสารแขวนลอยในลูกพลับแล้ว จะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
กล้วย
เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วยขณะท้องว่าง จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็น การยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง
กระเทียม
เพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการกระตุ้น เกิดโรค กระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง ผัก การรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการผิดปกติ
นอกจากนั้นยังไม่ควรอาบน้ำหลังออกกำลังกาย ด้วยเช่นกัน เพราะการอาบน้ำและ การออกกำลังกายภายในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการช็อก เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย
ดังนั้น เราก็ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายของเราดีกว่านะคะ
*****************************************************************************
ที่มา : อีเมลล์ส่งโดย นางสาวรัตนาวดี แสนคำภา ม.6/7 โรงเรียนสุรธรรมพิทักษ์
ความเห็น (21)
สวัสดีค่ะครูแป๋ม นานหลยวันที่เราไม่เจอกัน แต่ยังระลึกถึง เพื่อนที่แสนดีในโกทูโนนะคะ
ขอบคุณนะคะที่นำสาระดีๆมาฝาก เด็กๆ นักเรียน หรือวัยผู้ใหญ่ที่ทำงาน ด้วยความเร่งรีบ นมกล่องเดียวก็เริ่มวันทำงานได้เลย จริงๆไม่ถูกนะคะ...
สวัสดีค่ะ พี่แดง
- คิดถึงจัง ไม่ได้เจอกันตั้งนาน พี่แดงสบายดีนะคะ
- จะว่าไปแป๋มก็เคยใช้วิธีดื่มนมกล่องเดียวแทนอาหารเช้า
- ในชั่วโมงเร่งรีบเหมือนกัน ทั้งที่รู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ค่อยดีนัก
- เหมือนกับทานลูกชิ้นย่อง หมึกย่าง กอรปด้วยสารก่อมะเร็ง
- ตอนนี้ก็พยายามปรับให้ลดลงได้มากพอสมควรค่ะ
รักตัวเองให้มากกันดีกว่านะคะ
สวัสดีคะครูแป๋ม วันนี้หยุด...มีเวลามาทักทาย...คนที่คิดถึง...
การได้ทำความดี...แม้เพียงเล็กๆแต่เวลาที่เราระลึกถึงก็มีความสุขนะคะ
เด็กๆที่น่ารัก แม้ป่วยร้ายแรง แต่หนูก็มีรอยยิ้มสู้ น่ารักมากเลยลูกสาว...
ครูกุ้ง ส่งนิทานมาให้เด็กๆ วาดภาพ และเล่าเรื่องเอง....มิตรภาพในโลกโกทูโน...การทำดีๆ ทำได้ทุกโอกาส...นิทานข้ามขอบฟ้า....มาช่วยสร้างความสุข และรอยยิ้มให้เด็กๆ
- มหา ตามคุณแดง มาอ่านเรื่องอาหารอันตรายหากทานขณะท้องว่าง
- ไปไหนหายไปตั้งนาน ๆ
- ขอให้มีความสุขกับการทำงาน
สวัสดีค่ะ พี่แดง
- ชื่นใจจังค่ะ กับคำกล่าวของพี่ที่ว่า...
- การได้ทำความดี...แม้เพียงเล็กๆแต่เวลาที่เราระลึกถึงก็มีความสุขนะคะ
- วันนี้แป๋มมีความสุขจังค่ะ
สวัสดีค่ะ พี่มหาฯ
- แป๋มไม่ได้หายไปไหนหรอกจ้า
- ยังอยู่ที่นี่และกำลังรอชมผลงาน
- ที่เด็กๆเขาคิดทำ projects
- เกี่ยวกับเศรษฐกิจแบบพอเพียงกันอยู่
สุขกายและใจกับหน้าที่การงานเช่นกันค่ะ
- หลายอย่างเป็นอย่างนั้นจริงๆเสียด้วย ชอบทานตอนท้องว่าง ..จะคอยเตือนตัวเองครับ
- ครูแป๋มคงสบายดีนะครับ..
- ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
สวัสดีค่ะ คุณครูธนิตย์
- ขอบคุณที่แวะมาและจะนำบันทึกไปใช้ประโยชน์
- ความสุขของแป๋มขึ้นอยู่กับรอยยิ้มที่มีความสุขของนักเรียนค่ะ
- คุณครูธนิตย์เองก็คงจะมีความสุขคล้ายๆกัน..คิดว่านะคะ
ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ครูพิษณุโลก
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีดีที่นำมาบอกกล่าว หลายอย่างที่ทาน โดยเฉพาะไวตามิลค์ และน้ำเต้าหู้
รู้แล้วจะได้สร้างนิสัยการกินใหม่ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
จะแวะมาเพิ่มเติมความรู้อีกนะคะ
ขอบคุณค่ะ คุณครูพิษณุโลก อย่าลืมแวะมาอีกนะคะ
สวัสดีค่ะครูแป๋ม ขอบคุณนะคะ มันเป็นคำที่กล่าวออกมาจากใจ เป็น อย่างนั้นจริงๆค่ะ
แม้งานจะยุ่ง เด็กๆจะร้องไห้บ้างนะคะ...เวลาที่เขาน่ารักเขาก็มีเสน่ห์มากๆ
วันนี้...มีอะไรมาฝาก...มาวาดรูประบายสีกัน....เด็กๆตาแป๋วๆๆ
และก็ตั้งใจระบายๆๆๆ เขาไม่เหมือนผู้ใหญ่ ที่จะคิดถึงแต่ความไม่สบาย เด็กก็คือเด็ก ยังชอบเล่น ไม่คิดหรอกว่าตัวเองเป็นมะเร็ง จะตายวันตายพรุ่ง
เด็กก็เป็นคนที่เยี่ยวยาหัวใจคนทำงานอย่างเราๆซะด้วยซ้ำ
มันชื่นใจ อย่างบอกไม่ถูก...มันมีพลังใจ เวลาที่เราได้รักใครๆ
ขอบคุณในความเมตตาของครูแป๋ม
ก็ส่งมาตามที่อยู่ของพี่แดงก็ได้นะคะ...มาเป็นกำลังใจให้เด็กๆของเรา
น่าสนใจมากเลยค่ะ ขอไปแนะนำคนื่นบ้างนะคะ ขอบคุณค่ะ
พี่แดงคะ
- ตอนนี้แป๋มพยายามเคลียร์งาน
- เพื่อว่าจะได้มีโอกาสเดินทาง
- ไปพบเพื่อนๆพี่ๆชาวgotoknow
- ที่สำคัญอยากไปเยี่ยมพี่แดงและเด็กๆ
- อยากไปด้วยตัวเอง..ปีนี้วันวิทย์ก็ไม่ได้ไปมข.
- คราวนี้เอาใหม่ค่ะ..อยากเจอพี่แดง..
ผมอยู่คนเดียวก็มักจะทำตัวให้ง่าย ให้เวลากับการพักผ่อน มากไปกว่าการกิน แบบนี้จะอันตรายมากไปกว่าการบริโภคโดยตรงไหมครับ
ด้วยความยินดีค่ะ คุณBurana
พี่เฟิร์นมักจะทำตรงกับที่น้องบันทึกมา..แย่จัง
สุขสันต์วันจันทร์ค่ะ
เข้ามารับข้อแนะนำเรื่องสุขภาพคะ
สวัสดียามเช้านะคะ
สวัสดีค่ะ คุณพชร
- อันตรายนะคะ คุณควรให้ความสำคัญกับการพักผ่อน
- พอพอกับการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม
- อยากให้คุณดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
อยากให้พี่ใบเฟิร์นดูแลตัวเองด้วย เดี๋ยวไม่สวยนะคะ
ขอบคุณค่ะ พี่ครูอ้อย ภาพที่นำมาฝากสวยจังค่ะ ขอบคุณนะคะ