หากเราแบ่งปันความสุขที่เรามีให้คนอื่น เขาก็สุข เราก็สุข ความสุขจะมีสองเท่า

ทุกเช้าวันจันทร์ทางสถาบันฯ ของเราจะมีเรื่องราวดีๆที่ทุกคนจะไปค้นคว้ามานำเสนอและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันค่ะ วันนี้เราพูดกันเรื่องความสุขค่ะ ไม่น่าเชื่อเลยค่ะ ว่าจากการวัดดัชนีความสุขแล้วประเทศไทยมีความสุข อยู่ในอันดับ 118 ของโลก มีความสุขน้อยกว่าเวียตนาม กัมพูชาเสียอีกค่ะ ส่วนประเทศที่มีความสุขในโลก คือประเทศเดนมาร์ก ค่ะ สงสัยวัดตอนเหตุการณ์ไม่สงบ รวมทั้งสถานการณ์ทางการเมืองของเราด้วยรึปล่าว

ความสุขได้ยินกันมาบ่อยๆ แล้วคืออะไรคะ  ความสุขเป็นลักษณะของอารมณ์ที่เอื้อให้เกิดความสุข

ความสุขในที่นี้คือ สภาพชีวิตที่เป็นสุข อันเป็นผลจากการมีความสามารถในการจัดการปัญหาในการดําเนินชีวิต มีศักยภาพที่จะพัฒนาตนเองเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี โดยครอบคลุมถึงความดีงามภายใน จิตใจ ภายใตสภาพสังคมและสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป

คนที่มีความสุขจะมีลักษณะดังนี้ มีความภูมิใจในตัวเอง พึงพอใจในตนเอง รู้จักพอ มีความสงบ

ความสุขที่เป็น = ความสุขที่มี หารด้วย ความคาดหวัง

เมื่อใดความคาดหวังน้อยลง ความสุขจะมีเพิ่มขึ้น ปรับตัวเองให้อยู่ได้ที่เรามี

เมื่อเราไม่มีความสุข เราก็สามารถสร้างให้เกิดความสุขได้ค่ะ โดยมี10 หนทางสร้างสุข จากหนังสือพ่อรวย สอนลูก มาเสนอค่ะ

1.  ตระหนักว่าความสุขที่ยั่งยืนไม่ได้มาจากความสำเร็จทางการเงิน

2.  ควบคุมการใช้เวลาให้ดี

3.  แสดงท่าว่ามีความสุข แสร้งว่ามีความสุข เพื่อมองทางบวก ยิ้มเข้าไว้

4.  หางานและกิจกรรมที่สอดคล้องกับความถนัด

5.  ออกกำลังกาย

6.  พักผ่อนนอนให้เพียงพอ

7.  ให้ความสัมพันธ์เป็นตัวเยียวยา ใกล้ชิดคนที่รัก สิ่งที่เรารัก

8.  สนใจสิ่งที่อยู่นอกเหนือกว่าตัวคุณ ยื่นมือออกไปช่วยคนอื่น การ

บริจาค ให้ทาน

9.  รู้สึกขอบคุณต่อสิ่งที่ดีต่อชีวิต อย่ามัวคิดแต่เรื่องลบ

10.  ฟูมฟักตัวตนด้านจิตวิญญาณ ศรัทธาในสิ่งที่ดี สร้างความหวังและกำลังใจในสิ่งที่ทำ

การไม่มีสุขเราก็จะไม่รู้ว่าทุกข์เป็นอย่างไร เมื่อไม่มีทุกข์เราก็ไม่รู้ว่าสุขเป็นอย่างไร เราควรสร้างสมดุลย์ระหว่างความสุขและความทุกข์ โดยการทีสติรู้เท่าทันอารมณ์ตลอดเวลา

และบางครั้งการทำให้คนอื่นมีความสุขเป็นเรื่องที่เราน่าจะฝึกฝนและหัดทำ เพื่อเป็นผู้ให้อย่างแท้จริงค่ะ  ได้รับเมล์ forward มา อยากแบ่งปัน สิ่งดีๆ แด่พี่น้องโกทูโนว์ค่ะ

ราตรีสวัสดิ์ทุกท่านค่ะ ฝันดีนะคะ