ของขวัญปีใหม่

ปี ๒๕๕๑ กำลังจะจากไป ปี ๒๕๕๒ กำลังจะเข้ามา กำลังจะมีสิ่งที่ดีๆเกิดขึ้นในวันใหม่ อะไรก็มักจะใหม่ แต่มีสิ่งที่เก่าอยู่สิ่งเดียว นั้นคือ ความชรา ข้าพเจ้าปีนี้ก็ชราลงเป็นตัวเลขที่สวยงามมาก คือ ๓๓ แต่ก็ไม่ยอมแพ้ความชรา  ปีใหม่นี้ก็ขอมอบของขวัญปีใหม่ที่เมื่อปฏิบัติแล้วลดความชราลงได้อาจเหลือ ๒๓

วิธีชะลอความชรา ๗ ประการ 

 ๑. ต้องไม่อยากแก่...

ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวเอาไว้
และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

๒.มีใจเป็นหนุ่มสาว...  

คือ รักอิสระ มองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอ
หรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่าก็เป็นวิธีการที่ดี

๓.ลดความเครียด..

เลิกเอาคิ้วผูกโบได้แล้ว ลองยิ้มให้มากขึ้น
ถ้าไม่รู้จะยิ้มอย่างไรก็ลองยิ้มกับกระจกเงาที่บ้านดูสิ

๔.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ..  

ออกกำลังการอย่างน้อย 15 นาทีจะดี

๕.กินอาหารต้านชรา..  

พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย
เช่น พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

๖.นอนหลับเพียงพอ..  

เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกาย
ที่ดีที่สุดควรนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด

๗.ความรัก..

ความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวย
ทั้งความรักของคนหรือสัตว์ ก็จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน

พบกันใหม่ในปี ๒๕๕๒ ค่ะ

[เหรียญชัย เหรียญชัย มาวงษ์]

สวัสดีครับคุณหมูแอน มหา ว่าสังขารมันเป็นของไม่เที่ยง ความจริงที่ได้น้อมนำเอาปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงไปใช้ นั้นคือความจริงที่มีเหตุมีผล และก็เป็นภูมิคุ้มกันที่ดี

[พิมญดา]

[เศษหนึ่งส่วนสี่ของกลม]

Merry Christmas

[หนุ่ม ร้อยเกาะ]

สวัสดีครับ

 

[เศษหนึ่งส่วนสี่ของกลม]

เข้ามาสวัสดีปีใหม่ค่ะ

[@..สายธาร..@]

สวัสดีปีใหม่ 2552 ค่ะ

มีความสุขในทุกๆวันนะคะ

โชคดี ตลอดปีและตลอดไป

J สุขภาพแข็งแรงค่ะ J