ชาร์จพลังชีวิต

ทุกอย่างรอบตัวดูเหมือนมีเรื่องทั้งดีใจและทุกข์ใจ...

เช้านี้ดูรายการทางช่อง 3 เจ้าของเบนซ์ทองหล่อก็บอกว่า...ท่านเชื่อเสมอว่าในความทุกข์ย่อมมีสุข และในความสุขย่อมมีทุกข์แฝงเสมอ... ลองมาคิดๆดูก็คงจริง...บางทีอาจทุกข์มากหน่อย สุขมากหน่อย...แต่นี่แหละคงเรียกว่าชีวิต

------------------

ประมาณเดือนกว่าๆ มานี้ พบ "สุขจากการออกกำลังกายยามเช้า" ค่ะ

เมื่อก่อนก็แอร์โรบิกบ้าง โยคะบ้าง เดินบ้าง ในตอนเย็นๆ ...แต่พอดีมีเหตุให้ปรับตารางชีวิตใหม่..เลยลองมาเข้าฟิตเนสตอนเช้าดู...ก็ดีเลยทีเดียว  

เพื่อนๆแซวว่าสมัครสมาชิกฟิตเนสไว้แรกๆก็เห่อ...เดี๋ยวก็ไม่ไปออกกำลังกาย...แต่กลับกันนะคะ แรกๆเห่อไปตอนเย็น แต่ไปไม่สม่ำเสมอ พอไปตอนเช้าแล้วต่อเนื่องกว่าค่ะ  อาจเป็นเพราะตอนเย็นมักจะหาเหตุผล(ข้ออ้าง)ว่าเดี๋ยวต้องมีนัดไปทำธุระต่อ ทำงานเหนื่อยวันนี้พักดีกว่า สารพัดเหตุผลที่ยกมาบอกกับตัวเอง

ออกกำลังกายตอนเช้าดีอย่างไร....

  • เลือกอุปกรณ์ได้เต็มที่  ไม่ต้องแย่งกันหายใจ: คนออกกำลังกายช่วงนี้น้อยมาก ยิ่งเข้าฟิตเนสด้วยมีแค่ 2-3 คนเองค่ะ ( ประมาณ 6 โมงกว่าๆ)

  • ตื่นมา..ไม่มีข้ออ้าง : เพราะเราพักผ่อนเต็มที่แล้ว จัดคิวแรกของวันเลย

  • เมื่อก่อนเข้าใจว่าออกกำลังกายเช้าทำให้เพลีย ง่วง...แต่ลองทำแล้ว วันละ 25-30 นาที กลับรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีพลังทำงานมากกว่าเดิม

  • ออกกำลังกายต่อเนื่อง ทำให้รู้สึกสุขภาพดีขึ้น ...น้ำหนักไม่ขึ้นด้วย อิอิ

เคล็ดลับความสุขกับการออกกำลังกายตอนเช้า..เป็นประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ...เราไม่ได้สุขขณะออกกำลังกายค่ะ แต่หลังออกกำลังกายแล้ว..พักนิดมาอาบน้ำ ไม่ใช้น้ำอุ่นนะคะ ...ค่อยๆ เอาเท้าแหย่เข้าไปก่อน ตามด้วยแขนและค่อยเอาตัวเข้าไปอาบ  จะพบความสุขที่ทำให้รู้สึกติดขึ้นมาเลยค่ะ

------------------------

แน่นอนค่ะมีหลายวิธีสร้างสุขได้...นี่อีกหนึ่งวิธีที่ได้เรียนรู้แล้วว่าช่วยสร้างสุขให้ชีวิตได้ดีเหมือนกัน...เรียกว่า "ชาร์จพลังชีวิต" ได้อีกวิธีหนึ่ง :)