ยำยอดมะขาม เมนูฤดูฝนสำหรับคนรักษ์สุขภาพ

เย็นวันนี้ไปเดินตลาดตอนเย็น เห็นแม่ค้าเอายอดมะขาม (ยอดอ่อนที่เพิ่งแตกออกมาของใบมะขาม สีค่อนข้างแดงไปจนกระทั่งเขียวอ่อนๆ) ขายกองละ 5 บาท เลยซื้อมาทำยำยอดมะขามซะเลย เหอๆ ไม่ได้กินนานละ วันนี้เอาสูตรการยำยอดมะขาม มาฝากค่ะ (แต่บอกไว้ก่อนนะคะว่า อร่อยไม่อร่อย อยู่ที่คนยำ 555)

Salad

ยำยอดมะขาม

ส่วนผสม

ยอดมะขาม 1 กำมือ

ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง

มะเขือเทศหั่นเป็นซีก 1 ลูก

หอมแดงซอย

ถั่วลิสงบด 1 ช้อนโต๊ะ

แคบหมู (สับเป็นชิ้นเล็กๆ)  1 ถุง

เครื่องปรุง

น้ำปลา หรือ เกลือ

พริกขี้หนูหั่น

วิธีการทำ

1. นำปลากระป๋องไปผัด ให้แห้งเล็กน้อย (บางคนก็ไม่ผัดนะคะ แล้วแต่ชอบ) ตักขึ้น ทิ้งไว้ให้เย็น

2. นำหอมแดงซอย ปลากระป๋อง ยอดมะขาม ถั่วลิสงบด มะเขือเทศ และแคบหมูสับ(ครึ่งถุง)มาคุลกเคล้าเข้าด้วยกัน (อย่าคลุกแรงจนเกินไปนะคะ ยอดมะขามจะช้ำ ไม่น่ากิน)

3. ปรุงรสด้วยน้ำปลาหรือเกลือ  และพริก ตามใจชอบ

4. ตักใส่จานโรยหน้าด้วยแคบหมูสับ ยกเสิร์ฟกับข้าวสวยร้อนๆ ได้เลยคะ

เมนูนี้ ไม่อ้วน รับรองได้ เพราะ ไม่มีไขมันเป็นส่วนประกอบหลัก แถมยังได้สารอาหารครบห้าหมู่ด้วยนะคะ

แต่สำหรับตำหรับของชาวแม่ฮ่องสอน ต้องสูตรนี้คะ

ยำยอดมะขาม

ส่วนผสม

ยอดมะขาม 1 กำมือ

น้ำพริกถั่วเน่าแข็บ      หรือ น้ำพริกผ่อง

หอมแดงซอย

เนื้อปลาทู หรือ กุ้งแห้ง(แล้วแต่ชอบ)

ถั่วลิสงบด 1 ช้อนโต๊ะ

มะเขือเทศหั่นเป็นซีก 1 ลูก

แคบหมู (สับเป็นชิ้นเล็กๆ)  1 ถุง

เครื่องปรุง

เกลือ

พริกป่น

วิธีการทำน้ำพริกถั่วเน่าแข็บ หรือ น้ำพริกผอง

นำถั่วเน่าแข็บ Cdbean มาย่างไฟ แล้วนำไปบดให้ละเอียด

นำปลาแห้งมาย่างแล้วบดละเอียดผสมเข้าไปด้วย จากนั้นนำมาผสมกับเกลือและพริกป่น

วิธีการทำ

1.นำปลาทูมาทอด แล้วเลาะเอาแต่เนื้อมาตำพอแหลก

3.นำหอมแดงซอย เนื้อปลาทู น้ำพริกผอง ยอดมะขาม ถั่วลิสงบด มะเขือเทศ มาคุลกเคล้าเข้าด้วยกัน (อย่าคลุกแรงจนเกินไปเช่นกันนะคะ ยอดมะขามจะช้ำ ไม่น่ากิน)

3. ปรุงรสด้วยเกลือ(เพราะน้ำปลาให้มีกลิ่นคาว)  และพริกป่น ตามใจชอบ

4. ตักใส่จานโรยหน้าด้วยแคบหมูสับ ยกเสิร์ฟได้เลยคะ

อาจสงสัยกันนะคะว่า สูตรนี้ท่านได้แต่ใดมา

ก็จะขอตอบอย่างภาคภูมิใจว่า ด้วยพระคุณมารดาท่านสอน

ในแต่ละบ้านแต่ละครอบครัวก็จะมีสูตรการทำที่อาจแตกต่างกันออกไปนะคะ อาจเติมนั่นนิด ตัดนี่หน่อย แต่ส่วนผสมหลักๆ ก็อย่างที่ได้กล่าวมาในข้างต้นนั่นแหละค่ะ

ใครที่สนใจลองเอากลับไปทำดูนะคะ บางทีอาจได้เมนูยำยอดมะขาม(อ่อน)สูตรของเราเองไว้ทานในช่วยหน้าฝนนี้ก็ได้ค่ะ

 

ภาษาไตวันนี้ขอเสนอคำว่า

ผอง แปลว่า ผง หรือ ป่น

เช่น A:วันนี้กิ๋นข้าวผักหัง (วันนี้กินข้าวกับอะไร)

      B:กิ๋นข้าวกับน้ำพริกผองอ่อ (วันนี้กินข้าวกับน้ำพริกผง(น้ำพริกป่น) ค่ะ/ครับ)

โก้ แปลว่า ยำ

    ดังนั้น ยำยอดมะขาม ก็จะได้ว่า โก้ยอดมะขาม

แข็บ แปลว่า แผ่น

    ดังนั้น ถั่วเน่าแข็บ ก็คือถั่วเน่าแผ่น นั่นเองค่ะ