^5 เทคนิคฝึกสมองให้ฉลาด!!^

มงคลชัย
"ฝึกสมอง...ให้ฉลาด"

“ฝึกสมอง…ให้ฉลาด”

สมองของคนเราก็เหมือนเครื่องจักร ถ้าไม่ได้เติมน้ำมันหล่อลื่น ไม่รักษา และไม่ใช้งาน ในที่สุดเครื่องก็ฝืดทำงานกระพร่องกะแพร่ง ถ้าอยากสวยด้วยฉลาดด้วย สาวแซ่บต้องเริ่มฝึกสมองตั้งแต่วันนี้

1. ฉลาดด้วยดนตรี

มีการวิจัยค้นคว้าด้านวิทยาศาสตร์ พบว่าการฟังดนตรีบางประเภททำให้ฉลาดขึ้นได้ โดยเฉพาะดนตรีคลาสสิคและเพลงบรรเลงของโมสาร์ท คีตกวีอมตะของโลก จะช่วยให้ความคิดเป็นไปในทิศทางทึ่ถูกต้องและคิดได้เร็วขึ้น

ส่วนเพลงบรรเลงคลาสสิคของบาค บีโธเฟ่น จะช่วยกระตุ้นให้สมองพัฒนาและเติบโตขึ้น มีสมาธิ และจิตใจสงบ เหมาะสำหรับคนที่เจอแต่ความเครียดทั้งวัน

2. ฉลาดด้วยการทำสิ่งใหม่ๆ

การทำสิ่งใหม่ๆ สามารถทำได้หลายรูปแบบ อาจจะแค่นั่งฝันถึงเรื่องท้าทายที่คุณไม่เคยทำ หรือไปเรียนศิลปะ ไปเต้นรำ เล่นกีฬา เรียนภาษา เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นสมองคุณให้เกิดความสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ได้ทั้งวัน ซึ่งก็จะทำให้สมองได้ทำงานไปในตัว

3. การฝึกจำ เป็นการบริหารสมองที่ดีมาก

จะสังเกตได้ว่าพออายุมากขึ้น ความจำของเราจะทำงานได้ด้อยลง ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะสมองเริ่มฝ่อเล็กลงแล้วนั่นเอง เราจึงต้องบริหารสมองด้วยการหางานให้มันทำเพื่อยืดอายุการฝ่อให้ช้าลง อาจจะลองฝึกจำตัวเลข จำหน้าคน หรือท่องศัพท์ภาษาอังกฤษวันละ 10 ตัวก็ได้

4. ฉลาดด้วยการบริหารจิต

เช่นการ เล่นหมากรุก เล่นเกมใบ้คำ เล่นเกมอักษรไขว้ เป็นการสั่งจิตใจให้จดจ่ออยู่กับกิจกรรมที่ทำเพียงอย่างเดียว นอกจากได้บริหารสมองแล้ว ยังได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วย

5. ฉลาดด้วยอาหารที่สมองต้องการ

ได้แก่ สารอาหารพวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมันที่จำเป็นต่อการฟื้นฟูสภาพของเซลล์สมองมีอยู่ในผัก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นม ไข่ งา ฟักทอง โดยเฉพาะเนื้อปลาจะมีกรดโอเมก้า 3 ซึ่งสมองต้องการอยู่มากที่สุด

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ลองอ่านดูนะครับอย่าเพิ่งหนีไปไหน

คำสำคัญ (Tags)#สมอง

หมายเลขบันทึก: 119161, เขียน: 13 Aug 2007 @ 10:48 (), แก้ไข: 06 Sep 2013 @ 18:14 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 6, อ่าน: คลิก


ความเห็น (6)

  • สวัสดีค่ะ
  • แล้วฝึกเขียนบล๊อกจะช่วยสมองให้ป้าแดงได้รึป่าวจ๊ะ อิอิอิ
  • ขอบคุณที่แบ่งปันจ๊ะ
-ขอบคุณครับ ได้เรียนรุ้ด้วครับ

สวัสดีค่ะ คุณน้องมงคลชัย

  • ขอบคุณค่ะที่นำความรู้สู่การแบ่งปันกัน

เป็นบันทึกที่ดีมากค่ะ  จะได้นำไปใช้บ้างนะคะ

ขอบคุณที่ได้รับความรู้ดีๆจากบันทึกนี้ค่ะ

  • ตามมาบอกเอารูปขึ้น
  • load รูปขึ้น
  • เลือกกดที่ ลิ้งที่อยู่ถาวร หรือ ที่ download ก็ได้
  • copy มา
  • ไปที่บันทึก
  • เลือกแก้ไขบันทึกที่จะแก้
  • แล้วเอารูปมาวาง
  • กดบันทึก
  • นี่ไง
  • ลองทำดูนะครับ
  • เดี๋ยวจะตามมาดู

ขอบคุณครับสำหรับความคิดเห็นต่าง

 

และต้องขอบคุณ คุณขจิต  มากเลยครับ