• ฉลองเปิดสมุดใหม่ ร่วมทานข้าวยำกันค่ะ Happy Family & Happy Body  ความสุขในครอบครัว ปลูกผักสวนครัวรั้วกินได้ของพี่หนูรีค่ะ

พื้นที่ความสุขในสวนของเตี่ย : ตอน. ผักข้าวยำ

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/504395

"วิถีในบ้านสวน เมื่อจะปรุงอาหารคราใด ก็จะต้องเดินรอบๆบ้านเพื่อสำรวจก่อนว่า น่าจะจัดสรรเป็นเมนูใดได้บ้าง ยามนี้พี่ชายพี่สะใภ้และหลานสาวมาจากกทม. เก็บผักมาทำข้าวยำกินกัน มื้อแรกที่มาถึงก็ข้าวยำ มื้อเที่ยงวันนี้ก็ข้าวยำ ทำข้าวยำจากผักรอบๆบ้านที่ไม่มียาฆ่าแมลง เตี่ยบอกเหลือจากแมลงกินแล้วเราค่อยเก็บกินต่อ 

แม่เตรียมทำน้ำบูดูข้าวยำไว้ล่วงหน้าแล้ว มาถึงบ้านเก็บผักรอบบ้าน นำมาหั่นจัดวางใส่จาน ก็เริ่มสร้างสรรค์ผลงาน "ถ่าย(ภาพ)ก่อนกิน" แม่นั้นเริ่มชินกับลูกๆรวมทั้งฉันด้วย ที่จะต้องถ่ายภาพอาหารก่อนกินเสมอๆ ฉันเห็นรอยยิ้มของแม่ แม่มีความสุขกับลูกๆไปด้วย

ยามที่อยู่บ้านในเมืองไม่มีพื้นที่ปลูกพืชผัก ผักเหล่านี้ในถาดนี้ต้องซื้อ อย่างตะไคร้ ก็ 3ต้น 5บาท ... เมื่อกลับมาบ้านสวนพวกเราก็จะเก็บผักผลไม้ต่างๆที่มีกลับไปด้วยเสมอ หากเมื่อก่อนเตี่ยอยู่ก็จะจัดแจงให้เสร็จสรรพ และในยามที่ไม่มีเตี่ย เราทุกๆคนยังคงจำเรื่องราวเหล่านี้ได้ดี ทุกอย่างที่เตี่ยปลูก ลูกๆทุกคนได้เก็บกิน สิ่งเหล่านี้คือความยั่งยืนพอเพียงหากเราเพียงพอ เราก็จะสุขได้ กับความสุขของฉันที่มีวันนี้เพราะฉันมีเตี่ยเป็นต้นแบบ ขอบคุณเตี่ยค่ะ " 

• บรรยากาศอบอุ่น ละมุนละไมด้วยความรัก ความศรัทธาที่มีต่อกัน อาหารดีเพื่อสุขภาพในวันนี้ คือสิ่งดี ๆ ที่คุณพ่อผู้ล่วงลับไปแล้วปลูกไว้ให้ลูกหลานแทนความรัก ความห่วงใยที่ฝากไว้  ให้พืชผักสวนครัวและต้นไม้ใหญ่ดูแลคนที่ท่านรักต่อไป
• การเก็บเกี่ยวพืชผักมาทานคือการสืบสานความรัก ความปรารถนาดีที่มีให้แก่กันอย่างยั่งยืน มิรู้คลาย   "สุขกาย สบายใจ"  
•                                                       ๓ ตุลาคม ๒๕๕๕

• Happy Heart ความมีน้ำใจที่เริ่มต้นจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ รู้จักเสียสละแบ่งปันให้ผู้อื่น บันทึกของ คุณ tuknarak ค่ะ

สลัดผัก รักษาจิตใจ

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/504380

"ก่อนจะถึงคิวของดิฉัน ป้าคนหนึ่งก็หันหน้ามาพลางกล่าวกับแม่ค้าว่า "ให้เขาก่อนเถอะ เขาไปทำงาน แต่ฉันอยู่บ้านเฉยๆ" ฉันรีบยกมือไหว้พร้อมกล่าวคำขอบคุณ"

• หากเรื่องเล็กน้อย เราละเลยมองข้ามไป ช่องว่างระหว่างความรู้สึกท่ามกลางผู้คนที่ใช้ชีวิตในสังคมเดียวกันก็จะยิ่งห่างขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่าสิ่งที่เราทำเพื่อใครนั้น เราอาจจะไม่ได้โคจรกลับมาพบกันอีก แต่สิ่งดี ๆ ที่มอบให้แก่กันยังคงประทับอยู่ในรอยความทรงจำ พร้อมที่จะส่งต่อความรู้สึกดี ๆ ที่อยากแบ่งปันให้กับผู้อื่นต่อ ๆ กันไปไม่มีวันสิ้นสุด
•                                         ๓ ตุลาคม ๒๕๕๕                          

• Happy Relax  บันทึกของคุณkrugui ค่ะ

@@ฟังเขาคุยอย่าง HAPPY@@

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/504327

• "      krugui ไปนวดแต่ละครั้งก็มักจะได้เรื่องกลับมาเขียนบันทึกทุกครั้ง    เป็นเรื่องดีๆทั้งนั้น จึงเป็นอันว่าได้ความสุขจากการมีคนนวดเพื่อสุขภาพให้  แถมด้วยมีคนเล่าเรื่องฮาๆให้ฟังอีก  สุขทั้งกายสุขทั้งใจแบบนี้....จะหาสุขใดไหนมาเทียบ"

• นวดกาย กายผ่อนคลาย  นวดใจ ใจสดใจ

•                                         ๓ ตุลาคม ๒๕๕๕

• Happy Brain กระบวนการเรียนรู้ที่ก่อให้เกิดความสุขเพื่อเป็นพลังในการต่อสู้กับปัญหาและอุปสรรคในการทำงานจาก

บันทึกของท่านอุบาสิกานิภาพร ลครวงศ์ (Ka-Poom)

HA & R2R by KM Model ; บทเรียนแห่งความเป็นหนึ่งเดียวhttp://www.gotoknow.org/blogs/posts/504278

• ขออนุญาตนำมาเป็นตัวอย่างในการแบ่งปันเรียนรู้ร่วมกันค่ะ

"อีกที่หนึ่งที่ข้าพเจ้าสนใจนำกระบวนการดังกล่าวมาโปรย ก็คือ รพ.สมเด็จพระสังฆราชองค์ที่ ๑๗ ที่นี่ดูเหมือนมีความพร้อมในเชิงทรัพยากรบุคคล การเรียนรู้ที่นี่ใช้ HA เป็นโจทย์เป็นเป้าหมาย เป็นประเด็นมาสู่โจทย์หรือคำถามการวิจัย (HA&R2R By KM Model รพ.สมเด็จป๋าฯ )

จากนั้นกระบวนการเรียนรู้เราใช้รูปแบบการเรียนรู้แบบ Share & Learning
เป้าหมายที่คาดหวังจะให้เกิด คือ ความสุข อันเป็นความสุขที่ตื่นรู้และเบิกบาน เพราะความสุขเช่นนี้จะทำให้คนหน้างานมีพลังพร้อมเผชิญหน้า ต่อปัญหาและอุปสรรคตลอดเส้นทางแห่งการเรียนรู้

เรียนไปรู้ไป...พัฒนาไป
สามารถข้ามพ้นความเบื่อหน่ายมองเป็นโอกาสแห่งความท้าทายเกิดขึ้น"

• แก่นของการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ รู้เพื่อตื่น (เกิดปัญญา) รู้เพื่อเบิกบาน (เกิดความสุข) จึงจะเป็นการเรียนรู้คู่ไปกับการลดละกิเลส

                                                        ๓ ตุลาคม ๒๕๕๕

• Happy Society & Happy Body  ความเสียสละของคุณหมออนามัยเพื่อให้สาวโรงงานได้ความรู้ในการดูแลตนเอง จากบันทึกของคุณหมอบุญรุ่ง ตันติราพันธ์

ช่วงชีวิตที่ขาดหายของ......สาวโรงงาน

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/504334

"หลายๆงานของสาธารณสุข ที่ต้องให้บริการของชาวโรงงาน จึงมักไม่ประสบผลสำเร็จ ทุกนาทีของคนโรงงานมีค่ามาก ต้องเข้างานตอกบัตรให้ทันเวลา ต้องทำงานโดยไม่มีพักจนถึงเที่ยง ต้องรีบกินข้าวปลาอาหาร ตามแต่ร้านค้าในโรงงานจะนำมาจำหน่าย มักเป็นข้าวแกงรสจัด ที่ให้ความอร่อยในมื้อเที่ยง จะได้กินข้าวลงและมีกำลังทำงานต่อไป บางครั้งเลิกงานแล้ว ต้องเข้ากะต่อ คือการทำงานพิเศษอีก เคยทราบมาว่าบางครั้งไม่อยากทำโอที แต่ก็ไม่ได้ เพราะงานเร่ง โรงงานจึงเหมือนกึ่งบังคับ ให้ทำงานในช่วงกลางคืนด้วย

นาทีทองที่ได้มานั้น จึงเป็นภาพยนต์สั้นๆ ที่สื่อถึงการที่สตรีมีอาการผิดปกติ แล้วละเลยจนกว่าจะรู้ว่าเป็นมะเร็งปากมดลูก ก็ล่วงเลยมาเป็นปี เมื่อภาพยนตร์จบลง ผู้ชมสนใจมาก มีข้อซักถามมากมาย และขอร้องให้หมอมาฉายหนังสุขภาพให้ดูกันอีก จะชวนเพื่อนๆมาฟังด้วย"

• หากมีผู้ทำหน้าที่เพื่อสังคมเคารพศรัทธาในหน้าที่ น้อมใจตนเสียสละความสุขส่วนตัว อุทิศตนเพื่อส่วนรวม ย่อมสร้างความสุขให้กับสังคมในชุมชน Happy Society  และยังสร้างเสริมสุขภาวะที่ดีแก่ผู้อื่น Happy Body
• ความสุขใดไหนจะเท่า ความสุขที่เราได้แบ่งปัน
•                                                    ๓ ตุลาคม ๒๕๕๕

• Happy Soul  "หยุด.....อยากเสียที" ของคุณครูทิพย์ค่ะ
• http://www.gotoknow.org/blogs/posts/504259
• "ความอยากมาจากไหน...ก็ใจเรานั่นเอง

       ความอยากทำให้ใจเราเร่าร้อน กระวนกระวาย กระสับกระส่าย ดิ้นรน ทุรนทุราย สงบไม่ลง หาทางทำไปตามใจปรารถนา เมื่อได้สิ่งนั้นมาตามต้องการแล้ว ก็สงบไปเพียงชั่วนิดเดียว เดี๋ยวก็อยากได้อย่างอื่นอีกต่อไป คืออยากไม่รู้จักพอ อยากได้ของใหม่ไปเรื่อยๆ ไปเที่ยวที่ไหนก็จะซื้อของที่ระลึกมา ซื้อมา ซื้อมา ถึงบ้านก็เก็บเข้าตู้ไว้จนบ้านกลายเป็นที่เก็บของ ไปเที่ยวที่ใหม่ก็จะซื้อมาอีกแล้วก็เก็บเข้าตู้เหมือนเดิม ทำอย่างนี้ทุกครั้งทีไปเที่ยว ซื้อของ ต่างๆนาๆไม่จบสิ้น

  สังเกตใจของเรา..ซิ มันคิดอยู่ตลอดเวลาว่า "อยาก"

        ใจเรามันถูกความอยาก บีบคั้นอยู่ตลอดเวลา อยากทำ อยากดู อยากฟัง อยากกิน อยากเด่น อยากดัง อยากเท่ห์ อยากโก้ อยากอวด อยากสวย อยากงาม อยากให้คนมอง..."

• ตามดู ตามรู้ สังเกตความอยาก อยากให้หายก็รู้ ไม่หายอยากก็รู้  อยากก็อยู่ที่ใจ ไม่อยากก็อยู่ที่ใจ ขอบเขตการศึกษาตัวตนก็คือกายกับใจของเราเอง 

•                                                           ๒ ตุลาคม ๒๕๕๕

• Happy Family & Happy Brain มิติความสุขในบันทึกคุณหมอน้องทิมดาบค่ะ 

ผม...ลูกชาย...เราเกิดมาเป็นเพื่อนกัน...

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/504244

"ผมชอบถ้อยคำของจดหมายฉบับนี้...

ชีวิตของคนเราจำเป็นความกล้าหาญ มีศรัทธา และมีความรัก...

และ

คนเรานำสติปัญญาและกำลังกายออกขายในราคาสูงๆ ได้ แต่ห้ามขายจิตวิญญาณและความดีงามอย่างเด็ดขาด

ผมกับลูกชายมีการเดินทางที่เรียนรู้กับโลกของตนเอง...และโลกที่เกี่ยวข้องระหว่างกัน

ผมไม่มีโอกาสได้สั่งสอนลูกมากนัก....ในบทบาทของพ่อที่สั่งสอนลูกผมทำได้ไม่เต็มที่

แต่บทบาทเพื่อนที่ผมมีต่อลูก...เป็นบทบาทที่ผมมีความสุข...

และผมเชื่อว่า...ลูกคงมีความสุขและเรียนรู้ไปเช่นเดียวกันกับผม..."

•   รากฐานของการเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์แบบคือครอบครัวที่อบอุ่นเกื้อหนุนให้ลูก ๆ ได้มีพัฒนาการด้านสติปัญญา จิตใจและร่างกายที่เติบโตและยืนหยัดบนโลกใบนี้ได้ด้วยตนเองอย่างกล้าหาญและมีศรัทธาในความดีงาม
• วิธีเลี้ยงลูกอีกรูปแบบหนึ่งที่น่าสนใจ ให้ความเป็นกัลยาณมิตรกับลูกแทนบทบาทความเป็นพ่อกับลูกแต่เพียงอย่างเดียว
•                                                     ๒ ตุลาคม ๒๕๕๕ 

• Happy Relax เหมือนกันอย่างกับแก(ล)ะในบันทึกพี่หมอเล็ก (ภูสุภา) ค่ะ
• http://www.gotoknow.org/blogs/posts/504135
•                                                 ๒ ตุลาคม ๒๕๕๕

• ขอต้อนรับสมุดเล่าเรื่อง Happy Ba ค่ะ
• จากบันทึกคุณแสงแห่งความดี
• welcome to happy ba : HAPPY FAMILY http://www.gotoknow.org/blogs/posts/504067
• "การที่เราโหยหาความสุขในชีวิตของเรามันก็คงไม่ต่างกับพวกนกที่บินอยู่ตรงหน้าเราหรอกนะลูกนะ  สุขจากการได้ชื่นชมความงามของกันและกัน  เป็นความสุข ที่ยั่งยืนในใจเราเสมอ"
• และ
• สมุดเล่มใหม่ของคุณหยั่งราก ฝากใบ "คลังความสุข" http://www.gotoknow.org/blogs/books/view/happybank

ชีวิตมนุษย์เราอยู่บนสายใยแห่งความสัมพันธ์ที่มีความหมายต่อกัน ความสุขมิได้มิติเดียว แต่ละมิติเชื่อมต่อร้อยใยเข้าหากันดุจใยแมงมุงที่ถักทอให้เราเดินทางมาพบกันบนเส้นเวลาใดเวลาหนึ่ง และลึกลงไปคือใยแห่งความผูกพันที่เหนียวแน่นทำให้ชุมชนนั้นดำรงอยู่อย่างยั่งยืน

• Happy Ba & Happy 8 ร่วมเติมเต็มมิติแห่งความสุขแท้แง่งามแห่งชีวิต
•                                                       ๑ ตุลาคม ๒๕๕๕

• ตัวอย่าง Happy Soul ความหมายที่ยิ่งใหญ่ของลมหายใจของเราเอง บันทึกของคุณปริม

ลมหายใจ http://www.gotoknow.org/blogs/posts/504165

• "หลวงปู่ติช นัท ฮันท์ พูดอยู่เสมอว่า การหายใจเข้าออกเป็นสิ่งที่สำคัญ และเป็นความรื่นรมย์ยิ่ง ลมหายใจของเราเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจ บางครั้งจิตของเราคิดถึงสิ่งหนึ่งแต่ร่างกายกำลังทำอีกอย่าง ร่างกายและจิตใจไม่สามัคคีกัน การหายใจด้วยความรู้ตัวการพิจารณาลมหายใจเข้าออกเป็นสะพานที่สำคัญมากในการนำร่างกายและจิตใจมาอยู่ด้วยกันและเป็นหนึ่งเดียว 

  เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกขอบคุณ...ขอบคุณลมหายใจที่ยังมาอยู่ด้วยกัน ฉันนึกถึงคำสอนของพระอาจารย์มิตซูโอะ คเวโกว่า "ให้เอาลมหายใจเป็นกัลยาณมิตร เป็นเพื่อนที่ดี ถ้าเราระลึกถึงลมหายใจบ่อยๆ ก็จะเป็นการรักษาสุขภาพจิตใจให้เป็นปกติ เป็นการสร้างค่านิยมในการรักษาสุขภาพใจ ชีวิตของเราก็จะเป็นปกตสุข" 

• "ท่ามกลางหลากเรื่องราวที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน ฉันบอกตัวเองให้หยุดและสัมผัสถึงลมหายใจของตัวเองและบอกตัวเองว่าไม่มีอะไรจะสำคัญไปกว่าลมหายใจแล้ว การที่ได้หายใจอยู่ในวันนี้เป็นความสะดวกกายสบายใจอย่างยิ่งทีเดียวเทียบกับความฝันเมือคืน เราสามารถมีทุกสิ่งทุกอย่างที่เราต้องการได้ในวันนี้ แต่ทว่าเมื่อลมหายใจหยุดไปทุกอย่างก็จะไม่มีความหมายสำหรับเราอีกต่อไป"

• การระลึกรู้ลมหายใจทำให้เราตื่นจากสภาวะการหลับไหลในชีวิตประจำวัน สิ่งที่อยู่กับตัวเราแต่เรามักมองข้ามไป สิ่งที่เป็นปกติธรรมดาแต่เรากลับแสวงหาความพิเศษจนลืมคุณค่าของความตื่นรู้
• ปัญญาที่แท้คือปรีชาญาณที่ไม่ใช่มาจากการคิดผ่านสมอง
•                                                 ๑ ตุลาคม ๒๕๕๕

• ตัวอย่าง Happy Family & Happy Body บันทึกของท่าน ผอ. ชยันต์ค่ะ

มะขามข้างครัว..รั้วกินได้

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/504169

"แม่ครัวตั้งสำรับ ผมถามว่าวันนี้แกงอะไร ดูแม่จะตั้งใจทำเป็นพิเศษ คำตอบก็คือ ต้มยำยอดมะขาม..แม่เอายอดมะขามมาจากไหนล่ะ ไม่เห็นแม่ลงไปข้างล่างเลย..เอ้า..พ่อไม่เห็นหรือ ก็ยอดมะขามตรงนอกชานบ้าน นี่แหละ มันทอดยอดยาวเลยลูกกรงมาแล้ว...ผมได้แต่ยิ้ม แต่ก็มีความอยากรู้อยากเห็น ทำให้ต้องเปิดประตูนอกชานบ้านออกไปดู หลังจากไม่ได้เปิดออกไปหลายวันแล้ว(เพราะฝนตกอีกนั่นแหละ) ต้องร้อง โอ้โฮ..ต้นไม้ทั้งหลายแหล่ งามสะพรั่งเบียดบ้านกันอย่างเริงร่า ทั้งบุหงาส่าหรี ต้นแสงจันทร์ และต้นปีบ ไกลออกไป ต้นพยอมก็งามเหลือเกิน สูงใหญ่เลยหลังคาไปแล้ว ส่วนต้นมะขามพุ่มใหญ่ใบดก ยอดอ่อนเบียดลูกกรงเก็บกินง่าย"

• ความสุขของครอบครัวสำคัญที่สุดคือการทำกิจกรรมร่วมกัน แบ่งงานกันทำคนละไม้คนละมือ ความเข้าใจที่เชื่อมโยงระหว่างกัน 
• อาหารมื้ออร่อยที่สุดคืออาหารที่ทานจากฝีมือของคนที่เรารักและรักเราในครอบครัวของเรา และจากพืชผักที่เราปลูกหรืออยู่ในรั้วบ้านเรา หรือแม้กระทั่งอยู่ในฐานทรัพยากรภูมิปัญญาท้องถิ่นของเรา 

                                               ๑ ตุลาคม ๒๕๕๕

• วันแรกของการเริ่มกิจกรรม "จาก Blog สู่ Book "Happy Ba"" วันเดียวกับวันแรกของปีงบประมาณใหม่ภาครัฐ/ภาคเอกชนบางแห่ง
• เริ่มรวบรวมรายชื่อกัลยาณมิตรผู้เข้าร่วมโครงการ Happy Ba Creation ที่ผ่านมาและเพิ่งเข้าร่วมกิจกรรม  จากนั้น จัดเก็บบันทึกของแต่ละท่านไว้เป็นหมวดหมู่สำหรับเตรียมถอดบทรียน Happy Ba, Happy 8 ในมิติต่าง ๆ รายละเอียดตาม link http://www.gotoknow.org/blogs/posts/503968
• การจัดเก็บเนื้อหาสาระในบันทึกควรทำตั้งแต่แรกเพื่อจะได้นำบทเรียนคุณค่าที่ได้เรียนรู้ไปต่อยอดประเด็นต่างๆ ร่วมกันต่อไป
• กิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมระยะยาว โดยวันที่ ๓๑ ตุลาคม ๒๕๕๕ เป็นวันสิ้นสุดของการเข้าร่วมกิจกรรม และกิจกรรมนี้จะดำเนินไปจนถึงเดือนกรกฎาคม ๒๕๕๖ จากนั้นจะถอดบทเรียนเป็นหนังสือส่งให้สมาชิกผู้เข้าร่วมโครงการ
• ณ วันนี้ ประมาณจำนวนกัลยาณมิตรผู้เข้าร่วมโครงการ ๒๐ กว่าท่าน โดยจะสรุปรายชื่อครั้งสุดท้ายในวันที่ ๓๑ ตุลาคม ๒๕๕๕
• กัลยาณมิตรที่ยังไม่ได้แจ้งสมุดที่เล่าเรื่องพื้นที่ความสุขโปรดแจ้งด้วยค่ะเพื่อจะได้นำไปเก็บไว้ในแพลนเน็ตhttp://www.gotoknow.org/planets/lists/32005

       เพื่อสะดวกในการติดตามเนื้อหาสำหรับถอดบทเรียน

• ขอบพระคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจและร่วมแบ่งปันพื้นที่ความสุขด้วยกันค่ะ
•                                             ๑ ตุลาคม ๒๕๕๕ 

• ตัวอย่าง Happy Brain & Happy Heart ปัญญาปฏิบัติที่ให้ผู้เรียนรู้เป็นศูนย์กลางในการเรียนการสอนบนพื้นที่สนามชีวิตจริงในสังคมชุมชนใกล้ตัว จากบันทึกของอาจารย์แผ่นดิน

หนึ่งหลักสูตรหนึ่งชุมชน : (บ้านดินอบสมุนไพร) รู้จักฉันรู้จักเธอ ..รู้จักกัน (ความสำเร็จเล็กๆ เรียบง่ายแต่งดงาม)

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/504051

"การเรียนรู้ผ่านการปฏิบัติจริงโดยมีกิจกรรม หรือชุมชนเป็นฐานการเรียนรู้นั้น เป็นกลไกหรือเครื่องมืออันสำคัญที่ช่วยหลอมรวมให้เกิดการเรียนรู้กันและกันมากขึ้น-เรียนรู้โลกภายในอันเร้นลับของแต่ละคน-สะกิดสู่การเปิดใจเปิดรับเพื่อนเข้าเยี่ยมชมโลกภายในของตัวเองไปอย่างนุ่มเนียน"

• การเรียนรู้อะไรจะเข้าไปฝังรากลึกอยู่ในสติปัญญาและหัวใจจะต้องผ่านการปฏิบัติร่วมกัน
• ตัวอย่างบันทึกนี้ยังได้อีกมิติหนึ่งคือ Happy Society ด้วยค่ะ สร้างความสุขในสังคมชุมชน
• อีกหนึ่งตัวอย่างใน Happy 8 จากโครงการ Happy Ba เชิญแวะมาร่วมกิจกรรมแลกเปลี่ยนกันตาม link นี้ค่ะ http://www.gotoknow.org/blogs/posts/503968

                                      ๓๐ กันยายน ๒๕๕๕                                   

• ตัวอย่าง Happy Body สุขภาพดีด้วยอาหารเพื่อสุขภาพของคุณหมออ้อค่ะ

Happy Ba กิ๊บก๊าบ : กว่าจะได้กินเห็ด ... เพื่อสุขภาพ

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/503264

• ขอเชิญร่วมสร้างพื้นที่ความสุขในมิติต่าง ๆ ตามแนว Happy 8 ดูรายละเอียดได้ใน

"เชิญร่วมเขียนหนังสือจาก Blog สู่ Book "Happy Ba""

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/503968

• กัลยาณมิตรสามารถนำเสนอพื้นที่ความสุขในมิติใดก็ได้ตามแนวHappy 8 แล้วแต่ท่านถนัดค่ะ ทุกพื้นที่สร้างความสุขได้ หากเรามีหัวใจดวงเดียวกัน คือการแบ่งปันและเรียนรู้

                                                   ๓๐  กันยายน ๒๕๕๐

รบกวนกัลยาณมิตร Happy Ba และหรือท่านที่ประสงค์จะเข้าร่วมกิจกรรม Happy Ba โปรดแจ้งสมุดที่เล่าเรื่องพื้นที่ความสุขด้วยค่ะ

กำลังจะนำมารวบรวมไว้ในแพลนเน็ต

"หน้าต่างพื้นที่ความสุข - Happy Ba" ค่ะ

http://www.gotoknow.org/planets/lists/32005

                                                 ๓๐ กันยายน ๒๕๕๕

• ตัวอย่าง Happy Heart - น้ำใจงาม หัวใจบริสุทธิ์ บันทึกของคุณปริมค่ะ

เป่าขลุ่ยให้แม่น้ำฟัง

 http://www.gotoknow.org/blogs/posts/503824

"บางครั้งสิ่งที่เราทำก็ไม่จำเป็นต้องมีคำตอบสำหรับคนอื่นแต่มันมีความหมายสำหรับตัวเราเองก็เพียงพอแล้ว เป็นความสุขที่ได้จากการไม่สร้างความเดือดร้อนและเบียดเบียนใคร รวมไปถึงการให้เท่าที่ให้ได้ แต่หากมีคนอื่นมาร่วมมีความสุขด้วยเราก็ยินดี"

• หนึ่งในตัวอย่างมิติ Happy 8 จากบันทึก

"เชิญร่วมเขียนหนังสือจาก Blog สู่ Book "Happy Ba""

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/503968

• กัลยาณมิตรท่านใดที่ประสงค์เข้าร่วมกิจกรรม หากว่ามีสมุด (blog) เก่าที่เข้า concept ของ happy ba และ happy 8 อยู่แล้ว ก็ไม่ต้องเปิดสมุดใหม่ก็ได้ค่ะ เพียงเพิ่มคำสำคัญว่า happy ba, happy 8, และ happy มิติใดมิติหนึ่ง (ดูรายละเอียดในบันทึกข้างต้น) และช่วยแจ้งให้ข้าพเจ้าทราบก็จะไปนำมารวมไว้ใน plannet เดียวกันเพื่อสะดวกในการติดตามอ่านและถอดบทเรียนมาทำเป็นหนังสือของเรากันค่ะ

                                       ๓๐ กันยายน ๒๕๕๕

ตัวอย่าง Happy Soul บันทึกของพี่ชายชยพรค่ะ

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/503935

"ในการปฏิบัติธรรม ก็จะมีการอธิษฐานด้วยน่ะครับ

- คือเป็น Master plan ของชีวิตตนเอง ว่างั้นกันเถอะนะครับ....

- สูงสุดคือพระนิพพานโน้น โน่นแหนะครับ

- ผมก็ตั้งอยู่บ้างเหมือนกันนะครับ..เพราะบทสวดตอนท้ายบทหนึ่งก็กำกับไว้ว่า...นิพพานะ ปัจจะโย โหตุ..จงเป็นเหตุปัจจัยให้ถึงซึ่งพระนิพพานเทอญ...น่ะครับ

- แต่ตอนผมเดินไปหาเป้าหมายนี่ซิครับ...ผมเดินปัดซ้าย เป๋ขวา อยู่เรื่อย ๆ เชียวล่ะครับ....

- ไม่แก้ตัว อะไร ๆ ทั้งนั้นนะครับ....

- ได้ระลึกรู้ตัวว่า...กำลังเดินเป๋ไป เป๋มา....ก็ถือว่า ปฏิบัติธรรม ได้รู้เห็นอะไร ๆ ในตนได้ระดับหนึ่งแล้วล่ะครับ..."

Happy Ba มีความสุขทุกพื้นที่ค่ะ

                                                          ๒๙ กันยายน ๒๕๕๕

ตัวอย่าง Happy Money ของพี่หมอเล็กค่ะ

http://www.gotoknow.org/blogs/posts/463442

"พอ

คำว่าพอ สำหรับแต่ละคน คงนิยามยาก

ตัวอย่างคร่าว ๆ ของเรา

เงินเดือนได้มา แบ่งเป็นเงินออม30%
                   ค่ากินอาหาร ค่ายา ขนม เครื่องดื่ม30%
                   เงินใช้สอยหลักเช่นเสื้อผ้า ค่าไฟฟ้า ค่าโทรศัพท์อีก30%
                   ส่วนที่เหลืออีก10% เป็นเงินสำรองเผื่อเหลือเผื่อขาด หรือเงินค่า                        สังคม  เงินสมทบทำบุญฯลฯ

เวลาจะเที่ยว หรือใช้เงินนอกเหนือจากนี้ อาจขยับเปลี่ยนแลกกันกับเงินอีกก้อน

เช่น เดือนนี้ปิดเทอม มีรายการดูหนังและเที่ยวเพิ่มมา เราก็ลดการใช้จ่ายส่วนเสื้อผ้า ไฟฟ้า เราสามคนพร้อมใจกันเปิดเครื่องปรับอากาศน้อยลง ปิดการใช้เร็วขึ้น
และลดการใช้โทรศัพท์ 

เราทำอย่างนี้ตั้งแต่ลูกรู้ความ เข้าใจเหตุผล

เราจึงมีเงินออม และคิดว่า ที่ออมอยู่นั้น "พอ""

                                            ๒๙ กันยายน ๒๕๕๕

• เชิญร่วมลงเรือลำเดียวกัน จาก Blog สู่ Book "Happy Ba"
• 

• จาก บันทึก "เชิญร่วมเขียนหนังสือจาก Blog สู่ Book "Happy Ba"" http://www.gotoknow.org/blogs/posts/503968

"ประโยชน์ที่เราจะได้รับจากกิจกรรม จาก Blog สู่ Book “Happy Ba” ที่สำคัญอย่างยิ่งคือเราจะร่วมกันสร้างมรดกทางปัญญาที่มีคุณค่าผ่านพื้นที่ออนไลน์แห่งนี้ บันทึกที่ท่านร่วมกันเขียนจะนำไปถอดบทเรียนตามหมวดหมู่ต่าง ๆ ดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้น กลายเป็นหนังสือของพวกเรา และทางทีมงาน Happy Ba จะส่งหนังสือที่พวกเราร่วมกันสร้างสรรค์นี้ให้กับทุกท่านที่ร่วมกิจกรรม รางวัลแรกที่ท่านจะได้รับก็คือ “หนังสือ Happy Ba” ผลงานของท่านและกัลยาณมิตรใน G2K"  

                                             ๒๙ กันยายน ๒๕๕๕                               

• การออกแบบกิจกรรม Happy Ba

ขอบพระคุณสำหรับความเห็นของพี่ชาย ชยพร และอาจารย์ Wasawat มากนะคะ สำหรับการร่วมออกแบบกิจกรรม Happy Ba ค่ะ

• ตั้งใจว่าเมื่อพี่นุชเดินทางกลับจากเชียงใหม่จะหารือรูปแบบการจัดกิจกรรม Happy Ba ให้เหมาะสมต่อไปค่ะ
• จริง ๆ แล้วที่คิดไว้ว่าจะต้องทำอยู่แล้วคือการทำหนังสือรวบรวม Happy Ba พื้นที่ความสุขของกัลยาณมิตรในประเภทต่าง ๆ เช่น พื้นที่ความสุขภายใน พื้นที่ความสุขครอบครัว พื้นที่ความสุขสวนครัว/อาหาร พื้นที่ความสุขในสถานที่ทำงาน/โรงเรียน/มหาวิทยาลัย
• หากว่ารางวัลเช้นว่านั้นกลายเป็นเรื่องเล่าพื้นที่ความสุขของกัลยาณมิตรแต่ละท่านในหนังสือ Happy Ba ของพวกเราและจัดส่งหนังสือเล่มนั้นให้เป็นของขวัญ ไม่ทราบว่าจะเป็นรางวัลที่โดนใจไหมคะ
• ส่วนเรื่องป้ายติดบล็อก "Happy Ba" ที่พี่ชายชยพร เสนอมานั้นเห็นด้วยค่ะ จะลองปรึกษาอาจารย์จันทวรรณดูว่าทำได้หรือไม่ค่ะ เพราะเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับทาง G2K ผู้สนับสนุน
• หากมีความเห็นของท่านใดเพิ่มเติม ก็จะยินดีอย่างยิ่งและน้อมรับนำไปปรับใช้ค่ะ
• ร่วมออกแบบกิจกรรม Happy Ba พาสนุก http://www.gotoknow.org/blogs/posts/503777

                  ๒๙ กันยายน ๒๕๕๕                                                   

• หารือวิธีการมอบรางวัลพื้นที่ความสุข (Happy Ba) ของกัลยาณมิตรใน G2K หลังไมค์ในเบื้องต้นแล้ว ตกลงใจที่จะให้มีการทาบทามกรรมการมาร่วมพิจารณาการดำเนินการให้เกิดการแลกเปลี่ยนเรื่องพื้นที่ความสุขอย่างเหมาะสม และค้นพาพื้นที่ความสุขตัวอย่างประเภทต่าง ๆ ให้พวกเราทุกคนได้ร่วมเรียนรู้พื้นที่ความสุขในมิติต่าง ๆ ค่ะ
•  ร่วมคิดร่วมสนุก ใน  "ร่วมออกแบบกิจกรรม Happy Ba พาสนุก"

        http://www.gotoknow.org/blogs/posts/503777

• ยังคงต้องการเปิดรับทุกความเห็นทั้งหน้าไมค์และหลังไมค์อยู่นะคะว่าเราจะร่วมกันจัดกิจกรรมพื้นที่ความสุขในโลกออนไลน์ที่สวยงามแห่งนี้อย่างไร
• ขอบพระคุณมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะสำหรับทุกไอเดีย
•                                                              ๒๙  กันยายน ๒๕๕๕

• นั่งทำงานท่ามกลางเสียงบรรเลงขับกล่อมของจิ้งหรีด อึ่งอ่าง คางคก
• เสียงเพลงจากธรรมชาติยามค่ำคืนช่างไพเราะกว่าเสียงดนตรีที่ปรุงแต่งเอาในยามที่อยู่ในความมืดสงัด
• บางจังหวะ พยายามแยกเสียงว่ามีสัตว์ใดบ้าง แต่ก็แยกไม่ออก มันกลมกลืนกันเหมือนเป็นสัตว์ชนิดเดียวกัน
•                                                   ๒๘ กันยายน ๒๕๕๕

• Happy Ba สวัสดียามเช้าค่ะ
• รับพลังจากธรรมชาติสู่ตัวเราด้วยการมองเห็นสิ่งที่อยู่รอบตัวและสื่อสารความเมตตาต่อทุกสรรพสิ่ง
• 
• ยามใดที่เหนื่อยล้า ท้อแท้ สิ้นหวัง หรือหมดพลัง เฉื่อยชา ถอนหายใจทิ้งอารมณ์ขุ่นมัวไป ขอให้กำหนดจิตนับหนึ่งใหม่ทุก ๆ ครั้งกับอารมณ์ที่เป็นกุศล
• หัวใจที่มีพลังคือหัวใจที่ใคร่ครวญรู้ตัวทั่วพร้อม
• Happy Ba, Happy Soul
• สุขสันต์วันทำงานค่ะ
•                                                               ๒๕ กันยายน ๒๕๕๕
</ul>

• ขอบันทึกไว้เป็นหลักฐานการเดินทางครัั้งสำคัญในพื้นที่ที่มีความขัดแย้งสูง
• มาถึงพื้นที่ตั้งแต่เมื่อเย็นวานนี้ เข้าไปดูการจัดเตรียมเวทีต้อนรับผู้ว่าการนิคมอุตสาหกรรมเพื่อรับฟังข้อเรียกร้องของชาวบ้านที่คัดค้านการสร้างนิคมอุตสาหกรรมในพื้นที่
• เมื่อกลางดึกร่วมประชุมกับชาวบ้านในการเตรียมการและพบความผิดปกติสำคัญ กลุ่มฝ่ายตรงข้ามเตรียมกำลังเข้ามาสังเกตการณ์ หวั่นเกรงการปะทะกัน
• เช้านี้เตรียมเดินทางเข้าไปในพื้นที่ชุมนุม อีกไม่กี่ชัวโมงข้างหน้าหวังว่าจะไม่มีปัญหาที่เคยเกิดขึ้นในอดีตตามที่เคยได้ยินคำบอกเล่ามา
• สิ่งศักดิ์สิทธิ์คุ้มครองพวกเราทุกคนให้ชุมนุมคัดค้านผ่านพ้นวันนี้ไปได้ด้วยดี
• ฝนเริ่มตก หลังคาอาจไม่พอกันฝน 
• เหตุการณ์ครั้งนี้จะเป็นบันทึกหน้าหนึ่งของประวัติศาสตร์การต่อสู้เพื่อสิทธิชุมชนของประเทศไทย
• ผู้ว่าการนิคมอุตสาหกรรมลงพื้นที่รับฟังปัญหาข้อเรียกร้องและดูพื้นที่ชุ่มน้ำที่จะนำมาประกาศเขตนิคมอุตสาหกรรม ท่ามกลางการแย่งชิงพื้นที่ที่จะนำเสนอข้อเท็จจริงระหว่างชาวบ้านกับกลุ่มโรงงาน
•                                                   21 กันยายน 2555

Happy Ba สวัสดีตอนเช้าค่ะ

ตื่นเช้ามาดูนิทานความสุข

ตามด้วยดูความทุกข์ ข่าวน้ำท่วม

ภายในเวลาไล่เลี่ยกัน อารมณ์เปลี่ยนไปมา เดี๋ยวสุข เดี๋ยวทุกข์

มีทั้งยินดี ยินร้าย... พื้นที่ความสุขที่ขอนิยามในเช้าวันนี้คือ

ความเป็นพลวัตของจิต หากเห็นบ่อยๆ สติจะเกิด..

ความสุข ความทุกข์จะมีจุดร่วมอารมณ์เดียวกันคือความชั่วคราว

Happy Ba ธรรมะสวัสดีค่ะ

                            ๑๘ กันยายน ๒๕๕๕