ตื่นมาตอนดึกประมาณตีสี่รู้สึกปวดคอมากๆ ไม่รู้ว่านอนท่าไหน ถึงคอเคล็ด หรือนอนดิ้นไปหน่อยเลยนอนตกหมอน  หายานวดก็ไม่เจอเลยพยายามข่มตานอน  

      เช้า 7.00 น. ตื่นมาก็รู้สึกปวดมากๆทานข้าวเช้าเย็นเลยทานยาพาราฯ 1 เม็ด อาการพอทุเลา พอผ่านไป 3-4 ชั่วโมง อาการปวดๆก็ยังเหมือนเดิม  เวลาทำอะไรรู้สึกลำบากไปหมด  

      ตอนเย็นตัดสินใจไปแอโรบิค (Boxing) ตอนแรกรู้สึกเกร็งๆ กลัวเจ็บตรงบริเวณคอเหมือนกัน  พอเสียงดนตรีเริ่มมา  จังหวะเริ่มเร้าใจก็ยักย้ายแขนขาตามผู้นำเต้น  และรู้สึกดีมากเมื่อตอนท่าบริหารคอ  รู้สึกเจ็บนิดๆแต่ก็ผ่อนคลาย  ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคประมาณ 40 นาที  รู้สึกว่าอาการคอเคล็ดที่ว่าทุเลาลงมากเลย ไม่ถึงกับหายขาดแต่ก็รู้สึกไม่ตึงมากค่ะ