บริหารกาย บริหารใจและใช้ชีวิตอย่างคุ้มค่า

  ติดต่อ

ทุกชีวิตมีคุณค่า

เพียงแต่ว่าจะตระหนักถึงคุณค่าของตนหรือไม่

หลายชีวิตเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดำเนินไปด้วยความเจริญและดีงาม

แต่......ก็มีหลายชีวิตที่เกิดขึ้น  ตั้งอยู่และดำเนินไปด้วยความทุกข์ยาก

ลำบาก กายใจ  ด้วยเหตุอื่นหรือด้วยเหตุตนไม่รักตน ต่างๆนานา

เรามองชีวิตแตกต่างกัน  จึงทำให้เราใช้ชีวิตไปตามความคิดความเชื่อ

ของแต่ละคน

บางคนเหมือนสำนวนกลอนที่มีนักประพันธ์ท่านหนึ่ง เขียนไว้ว่า..

..................ลอยละลิ่วปลิวคว้างอย่างปุยฝ้าย

                  ไร้ความหมายและอะไร...ไปทุกสิ่ง

                   เมื่อชีวิตมองข้ามความเป็นจริง

                   ความหวังยิ่งเลือนหายเหมือนฝ้ายลอย......

บ่ายคล้อย   ตอนเย็นแต่ละวัน  จะเห็นผู้คนออกกำลังกาย บ้างก็เดิน

บ้างก็วิ่ง บ้างก็ปั่นจักรยาน  อีกกลุ่มหนึ่งกำลังรำมวยจีน ไทเก็ก

หรือไม่ก็เต้นแอโรบิค   เพื่ออะไร  เพื่อบริหารร่างกายให้มีสุขภาพที่

สมบูรณ์  แข็งแรง

แต่...บางคนลืมเอาใจใส่ตัวเอง  ถามว่าทานข้าวหรือยัง  ยัง

เพิ่งตื่นนอนหรือ(เที่ยงวันแล้ว)   ฮื่อ  ทำไมนอนตื่นสาย  ล่ะ เมื่อคืน

นอนดึกไปหน่อย  ตีสี่  ประมาณนี้

โดยเฉพาะหนุ่มสาวยุคนี้  นอนดึก(ดึกสุดๆเท่าที่จะดึกได้)  ตื่นสาย

สุดสาย  พอนอนไม่เต็มอิ่ม ก็ทำหน้าโทรมๆ อารมณ์บูดเบี้ยว

พูดผิดหูนิด เป็นหงุดหงิด โกรธเกรี้ยว  โดยไม่ทราบสาเหตุ

ลืมบริหารกาย  ใช้ร่างกายไม่ทะนุถนอม  แก่ไว โทรมไว

บางคนเอาใจใส่กายดีอยู่  แต่ลืมบริหารใจ  ปล่อยให้ใจรกด้วยเรื่อง

วุ่นวาย สับสน  ตื่นนอนตอนเช้าหรือก่อนเข้านอน  ให้ใจได้พัก

ด้วยการกราบพระ ทำใจให้สงบสัก 2  -  3  นาที ก็ยัง ทำไม่ได้

(นอนกราบพระก็มี  บางทีบอกพระพุทธรูปว่า  เหมือนเมื่อวานก็แล้วกัน

แล้ว วางมือแตะๆ  3  ที  กราบ 1 กราบ 2   กราบ  3  ก็มี))

การบริหารกายและบริหารใจในแต่ละวัน  เป็นรางวัล เป็นโบนัส

ที่ให้กับชีวิตของตนเอง โดยไม่ต้องรอรับจากใคร

รักตนเอง  รักคนที่เรารัก  เรามาบริหารกาย บริหารใจและใช้ชีวิต

อย่างมีคุณค่ากันเถิด  อย่ากล่าวว่าไม่มีเวลา  เพราะจะไม่มีเวลาจริงๆ

ทุกๆเวลานาทีที่ผ่านไป ไม่อาจหวนกลับคืนได้เลย  หรือไม่ก็

อาจจะมีเวลาตอนที่นอนพักรักษาตัวอยู่บนเตียงคนไข้  ซึ่งในตอนนั้น

อาหารจะแสนอร่อย ก็ทานไม่ลง  อยากจะออกกำลัง  ก็ไม่มีกำลังจะให้

ออกและที่สำคัญ  กายมีพลังต้องเคลื่อนไหว  ใจมีพลังต้องตั้งและนิ่งๆ

โดยเฉพาะหนุ่มเอย สาวเอย  อย่าคิดผิดๆว่าคนแก่และ  คนอ้วน     

เท่านั้นควรบริหารกาย บริหารใจ ถนอมชีวิตเพื่อชีวิตที่ดีงามจะพึงมี

พึงได้  ดีไหมคะ ?

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ปั๊บผญา (พจนานุทิน)

หมายเลขบันทึก: 82498, เขียน: , แก้ไข, 2012-05-03 14:57:17+07:00 +07 Asia/Bangkok, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 5, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (Tags) #ชีวิตประจำวัน

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (5)

piyachat
IP: xxx.25.23.3
เขียนเมื่อ 

อาจารย์ค่ะ ดีมาก ๆค่ะ

เป็นข้อคิดที่ดีมาก ๆ ทุก ๆ คนปฎิบัติได้ก็จะดีมาก กับชีวิตของตัวเอง แต่ส่วนมาก ไม่ค่อยปฎิบัติกัน จะทำก็ต่อเมื่อ สุขภาพแย่เมื่อไหร่ก็ค่อยหันมาคิดกัน

คิดถึงอาจารย์มาก ๆ ค่ะ  หนูจอยลี่

ถึง  หนูจอย

ส่งเกรดแล้วนึกว่าจะว่างบ้าง

จะเขียนตำรา เขียนรายงานการวิจัยเสียที

โห..ที่ไหนได้ รุมเสียจนตั้งตัวไม่ติด

เพราะสพฐ. เขาจัดอบรมครูอาจารย์ 3 รุ่นพิเศษ

ครูรับงานนี้เต็มๆ ในฐานะที่ได้รับแต่งตั้งให้เป็น

รองหัวหน้าศูนย์พัฒนาครูและบุคลากรทางการศึกษา

และจะต้องดำเนินการไปจนถึงวันที่  20 มี.ค.

เขาจะให้ไปสอนศูนย์แม่สะเรียง  ขออนุญาตเขาไม่ไป

เพราะสุขภาพอาการไม่ดี แพ้รถยนต์ (เมารถแฮ่ม !)

คิดถึงจังเลย  คิดถึงพวกเราทุกคน จ่ายอังเปาไปหมดแล้วนะคะ  ครูอนงค์ศิริ  วิชาลัย(ใจดี)

อ่านแล้วได้คิดตาม...

เป็นประโยชน์ครับ...

ขอบคุณครับ...

Baibua's mom
IP: xxx.113.51.196
เขียนเมื่อ 

แป่ววววววววว

นั่งอ่าน แล้วก็สะดุ้งเฮือก เฮือก บ๊ะ ยังกะเขียนถึงพวกเรา (สองสาวบ้านนี้ >> แม่อาร์กับยายน้อง) << โดยเฉพาะตอนนอนกราบพระ ฮ่าๆๆๆ คุณยายน้องรับไปเต็มๆ เอิ๊กๆๆๆๆ

แหม๊ะ ยังงี้ต้องเริ่มใหม่ละเนาะคุณยาย
หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพมากกว่าเดิมดีกว่า
บ้านเราจะได้อยู่มีความสุขด้วยกันไปนานน๊านนนนน

 รอใบบัวเป็นต๊กโต้ (ด๊อกเตอร์) พร้อมหน้าพร้อมตากันเนอะๆๆๆ

คิดถึงนะคะ ว่าจะไป ว่าจะไป ก็ว่าจะ ว่าจะ อยู่ร่ำไป
งานเยอะช่วงนี้ เอาเงินไว้ก่อนเนาะ
ผลม.นเรศวรยังไม่เรียกนะคะ ช่วงนี้ปิดเทอม คาดว่าคงใกล้ๆโน่นล่ะ งั้นวิเคราะห์ข้อมูล SPSS ไปก่อน แล้วก็สอนพิเศษด้วยค่ะ

คุณยายน้อยแวะไปดูใบบัวมั่งหรือเปล่าคะ (ส่งไปทางเมล์แล้วค่ะ)

คุณยายน้อยดูแลตัวเองนะคะ โย่วโย่ว

^__^

จีราภรณ์
IP: xxx.151.232.70
เขียนเมื่อ 

จริงค่ะ..ที่ว่านอนกราบพระ

หนูเคยเห็นเพื่อนทำ

หนูก็เคย.อิอิ.

แต่ตอนนี้ไม่ทำแล้วมันเป็นนิสัยของคนขี้เกลียด

"อ่านแล้วได้ข้อคิด

คิดแล้วต้องทำตาม

ปฎิบัติแล้วต้องบอกต่อ"

-*-...