เรียนเหนื่อยนัก.....มาพักคลายเครียดกันดีกว่า

     มาเตรียมรับสิ่งดีๆ  กันดีกว่านะค่ะ

เรียนเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว  เปิด gotoknow อ่านเรืองราวของเพื่อน ๆ เราดีกว่านะคะ

คงไม่มีใครปฏิเสธว่ามาเรียนครั้งนี้จะไม่มีความเครียด  จริงไหมค่ะ

               ความเครียดเป็นเรื่องของจิตใจที่เกิดจากความตื่นกลัวเพื่อเตรียมรับเหตุการณ์ใดหรือเหตุการร์อย่งหนึ่งที่เกิดจาก   ปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นชีวิต  ซึ่งสาเหตุส่วนหญ่มาจากตัวบุคคลเอง

               ความเครียดหากมีอยู่ในระดับต่ำๆ จะช่วยผลักดันให้เกิดความพยายามในการแก้ปัญหา

              คนที่ไม่มีความเครียด จะขาดแรงจูงใจในการแก้ปัญหา  เฉื่อยชา

             แต่ถ้าหากมีความเครียดอยู่มากและคงอยู่เป็นเวลานาน  จะมีผลเสียต่อสุขภาพกาย  สุขภาพจิต พฤติกรรม  ครอบครัว การทำงานและสังคม

             วิธีการจัดการกับความเครียดมีหลากหลายวิธี  เช่น การปรับเปลี่ยนความคิด การฝึกการหายใจ  การนวดคลายเครียด เป็นต้น

             แต่วิธีที่ดีที่สุด  คือ ต้องแก้ไขปัญหาให้ตรงกับสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเครียดนั้น ๆ

             ทีนี้ ลองหลับตาแล้วหายใจเข้า-หายใจออก ยาวๆๆ ลึกๆๆ ดูนะคะ  เราจะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันทีค่ะ

              เอ้า...............พร้อมแล้วเริ่มเลยค่ะ

สุภาโชค 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน มือใหม่.....กับการเรียนรู้KM

คำสำคัญ (Tags)#สุภาโชค

หมายเลขบันทึก: 77661, เขียน: 10 Feb 2007 @ 18:37 (), แก้ไข: 11 Feb 2012 @ 17:21 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก


ความเห็น (0)