เรียนเหนื่อยนัก.....มาพักคลายเครียดกันดีกว่า
มาเตรียมรับสิ่งดีๆ กันดีกว่านะค่ะ
เรียนเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว เปิด gotoknow อ่านเรืองราวของเพื่อน ๆ เราดีกว่านะคะ
คงไม่มีใครปฏิเสธว่ามาเรียนครั้งนี้จะไม่มีความเครียด จริงไหมค่ะ
ความเครียดเป็นเรื่องของจิตใจที่เกิดจากความตื่นกลัวเพื่อเตรียมรับเหตุการณ์ใดหรือเหตุการร์อย่งหนึ่งที่เกิดจาก ปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นชีวิต ซึ่งสาเหตุส่วนหญ่มาจากตัวบุคคลเอง
ความเครียดหากมีอยู่ในระดับต่ำๆ จะช่วยผลักดันให้เกิดความพยายามในการแก้ปัญหา
คนที่ไม่มีความเครียด จะขาดแรงจูงใจในการแก้ปัญหา เฉื่อยชา
แต่ถ้าหากมีความเครียดอยู่มากและคงอยู่เป็นเวลานาน จะมีผลเสียต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต พฤติกรรม ครอบครัว การทำงานและสังคม
วิธีการจัดการกับความเครียดมีหลากหลายวิธี เช่น การปรับเปลี่ยนความคิด การฝึกการหายใจ การนวดคลายเครียด เป็นต้น
แต่วิธีที่ดีที่สุด คือ ต้องแก้ไขปัญหาให้ตรงกับสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเครียดนั้น ๆ
ทีนี้ ลองหลับตาแล้วหายใจเข้า-หายใจออก ยาวๆๆ ลึกๆๆ ดูนะคะ เราจะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันทีค่ะ
เอ้า...............พร้อมแล้วเริ่มเลยค่ะ
สุภาโชค
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น