อาหารเช้ากับความเชื่อของวัยรุ่นเรื่องการลดน้ำหนัก

  Contact

  อย่ามองข้ามอาหารเช้า มื้อสำคัญเพื่อสุขภาพดี  
มีเพื่อนสาวคนหนึ่ง รูปร่างอ้วน ตุ้ยนุ้ย ซึ่งเธอรู้สึกอึดอัดกับรูปร่างของเธอเป็นอย่างมาก ยิ่งเห็นเพื่อนหลายคนหุ่นดี ผอม เพรียว ทำให้เธออยากลดความอ้วน เธออยากจะไปเข้าคอร์สลดน้ำหนัด ลดหน้าท้องเหมือนที่เห็นในโฆษณา, อยากซื้อเข็มขัดกระชับสัดส่วน, อยากไปดูดไขมัน และสารพัดวิธีอื่นๆที่ทำเพื่อการลดน้ำหนัก...

แต่ความจริง เธอไม่มีเงิน เลยทำการลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ โดยการลดอาหาร
 เพราะเธอคิดว่า เมื่อลดอาหารจากที่เคยรับประทานตามปกติ ทานน้อยลง น้ำหนักก็ต้องลดลง ไขมันแคลอรี่ก็ลดลง.... เธอเริ่มงดอาหารเช้า  เพราะมั่นใจว่า จากที่เคยทานปกติ 3 มื้อ เมื่อลดเหลือ 2 มื้อ บางวัน ทานข้าวเพียงมื้อเดียว ยังไงน้ำหนักก็ต้องลด.... แต่ถึงตอนนี้ เวลาผ่านไปแล้ว 5 เดือน น้ำหนักก็ยังไม่ลด.. ขณะนี้เธอน้ำหนัก 65 กิโลกรัม สูง 157 เซนติเมตร

เพื่อนของเธออ่านเจอบทความในหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ฉบับ 20 ม.ค.2550 หน้า 7 หัวข้อ

อย่ามองข้ามอาหารเช้า มื้อสำคัญเพื่อสุขภาพดี

”…………….. จากข้อมูลของศูนย์การแพทย์รัมแลนด์ เรจินัล เมดิคอล เซ็นเตอร์ ในเวอร์มอนต์ที่สหรัฐฯ สรุปได้ว่า อาหารเช้านั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถช่วยให้เราจัดการควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย .โดย

+ อาหารเช้ามีส่วนเชื่อมโยงทำให้มวลกายต่ำ (หรือน้ำหนักลด) ลงกว่าเดิม เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่งดอาหารเช้า
+ อาหารเช้าช่วยลดปัจจัยเสี่ยงการเป็นโรคอ้วนลงพุงและภาวะตอบสนองต่ออินซูลินลดลง
+ อาหารเช้ายังเป็นหนึ่งในหลายยุทธศาสตร์ที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยควบคุมการลดน้ำหนักได้ในระยะยาว


เธอฟังดูแล้ว.. ไม่เชื่อ....พร้อมแย้งว่า..

...นั่นมันของสหรัฐ วิจัยกับคนสหรัฐ แต่คนไทยต่างกับคนสหรัฐ ถ้ากินข้าวเช้าแล้ว ลดน้ำหนักได้จริงๆ แล้วพวกดารานักร้องจะต้องไปลดน้ำหนักทำไม กินข้าวเช้าไม่ดีกว่าหรือ แต่พอไปลดน้ำหนักแล้วเห็นผลจริงๆ เห็นทั้งรูปร่างที่ดีขึ้น..... แล้วคนที่กินข้าวเช้า มีรูปมายืนยันว่า หุ่นดีขึ้นเหมือนไปเข้าคอร์สลดน้ำหนักมั้ยล่ะ...


.....
ดูเหมือนว่า ความเชื่อของหลายคน จะขึ้นอยู่กับอิทธิพลของสื่อโฆษณาเสียแล้ว

  

Posted in Gotoknow GotoKnow By  In keep in mind by bon

Post ID: 73691, Created: , Updated, 2012-05-12 11:29:34+07:00 +07 Asia/Bangkok, License: All Rights Reserved, Comments: 5, Read: Click

Tags #การเรียนรู้#ลดน้ำหนัก#ระหว่างทาง#อาหารเช้า

Recent Posts 

Comments (5)

มื้อเช้ากินอย่าราชา มื้อเย็นกินอย่างยาจก

เป็นคาถาสุขภาพดีของผมครับ

เห็นด้วยค่ะคุณบอนว่าอาหารเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะเราต้องใช้สมองทั้งวัน ถ้าจะคุมน้ำหนักเป็นมื้อเย็นดีกว่า
  • คุณบอนครับ...
  • ตอนเรียนมหาวิทยาลัย ผมเป็นผู้ชายที่หล่อที่สุดของเอก เพราะเป็นผู้ชายคนเดียวที่มีในเอก..ฮา...
  • ก็งงอยู่ว่า..ทำไมผู้หญิงถึงชอบพูดถึงเรื่อง อ้วน กับ ไม่อวน จังเลย...
  • การลดน้ำหนักด้วยการ "ไม่กินอาหาร"  ไม่ใช่วิธีที่ดี  แต่การควบคุมอาหารและกินให้ถูกนั่นคือสิ่งพึงกระทำ
  • ผมเข้าใจครับ....นักมวยลดน้ำหนักมันก็คงทรมานเหมือนผู้หญิงที่ลดน้ำหนักนั่นแหละ  เพียงแต่ความหนักหน่วงเรื่องเวลาอันจำกัดแตกต่างกัน....ผู้หญิงลดน้ำหนักอาจกินได้บ้าง  แต่นักมวยบางคน บางโอกาส หรือบางสถานการณ์ก็อาจกินอะไรไม่ได้เลย...
  • ผมเองก็ดูสมบูรณ์ขึ้นปีละ 1 กิโลกรัม

ไม่ใช่ วัยรุ่น กินได้ไหมคะ คุณบอน

คิดถึงค่ะ