หน้าแรก
สมาชิก
นายบอน@kalasin
สมุด
กลเม็ดเคล็ดลับ..ใ...
คุณค่าทางอาหารของ...
นายบอน@kalasin
นาย bon kalasin
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
คุณค่าทางอาหารของผักต่อการบำรุงสุขภาพ
-ผัก เขียวมีคุณค่าทางอาหารมากที่สุด ผักเขียวให้แคลเซียมช่วยในการเสรีมสร้างกระดูกและธาตุเหล็กช่วยสร้างและ บำรุงโลหิต วิตามินเอ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใส ดวงตาแจ่มใส ไม่เป็นโรคที่เกี่ยวกับตา วิตามินซีทำให้เหงือกและฟันแข็งแรง เพิ่มความต้านทานโรค ป้องกันโรคลักปิดลักเปิด อาหารผักช่วยให้การขับถ่ายได้สะดวก
- ใบผักด้านนอกมีปริมาณวิตามินและเกลือแร่ มากกว่าใบผักด้านใน
- ใบผักที่มีสีเขียว และผักที่มีสี เช่น แครอท ฟักทอง มะเขือยาวสีม่วง มีธาตุอาหารมาก โดยเฉพาะวิตามินเอ
- หัวและราก จะให้กำลังงานและมีสารคาร์โบไฮเดรทสูง
- ผักที่มีสีเหลืองให้วิตามินเอมาก สำหรับถั่วทุกชนิดมีโปรตีนสูง ใช้แทนเนื้อสัตว์ได้
เขียนใน
GotoKnow
โดย
นายบอน@kalasin
ใน
กลเม็ดเคล็ดลับ..ใกล้ตัว
คำสำคัญ (Tags):
#เคล็ดลับความสวยความงาม
หมายเลขบันทึก: 73688
เขียนเมื่อ 20 มกราคม 2007 23:55 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 17:06 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
นายบอน@kalasin
สมุด
กลเม็ดเคล็ดลับ..ใ...
คุณค่าทางอาหารของ...
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท