ผมตั้งชื่อบันทึกเพื่อเลียนแบบ 7 วันอันตรายของการรณรงค์ช่วงปีใหม่ครับ จริง แล้วไม่ใช่เรื่องอันตรายอะไรหรอกครับ เพียงแต่อยากเล่าประสบการณ์ 3 วันแรกของการ "เลิกดื่มกาแฟ" ของผมเองมาฝากเพื่อชาวบล็อกครับ
ผมดื่มกาแฟมาประมาณ 20 ปี ติดต่อกันครับ มีเว้นบ้างก็ได้ไม่เกิน 1 วัน เพราะจะมีอาการปวดหัว ทนไม่ไหวก็ต้องรีบหามาดื่ม และที่สำคัญจากประสบการณ์จะต้องดท่มไม่เกิน 11.00 น.ช่วงเช้า ไม่เช่นนั้นเป็นเรื่องครับ จะปวดหัวไปทั้งวัน ผมรู้ตัวเองครับว่า "ผมติดกาแฟ" ครับ
แต่วันที่ผมบันทึกนี้ ผมบันทึกช่วงพักกลางวันที่สำนักงานเกษตรอำเภอคลองลาน เป็นวันมานิเทศงานประจำเดือนมกราคม 2550 และเป็นวันที่ 4 แล้วที่ผมไม่ดื่มกาแฟ และผมกำลังจะบอกกำตัวเองว่า "ผมเลิกกาแฟได้แล้ว" หลายท่านคงเลิกไม่ยากแต่สำหรับผมแล้วทดลองหลายครั้งแต่ทนปวดหัวไม่ไหวยอมแพ้กาแฟทุกครั้งไป
ท่านที่อยากเลิกผมมีประสบการณ์ที่จะแลกเปลี่ยนดังนี้ครับ
- เริ่มต้นที่ต้องตั้งใจให้แน่วแน่ครับว่า เลิกให้ได้
- หาวันที่จะเริ่มต้นให้ดี ต้องเป็นวันสบายๆ สำหรับผมเอาวันอาทิตย์ที่เป็นวันหยุดครับ เพราะเราจะหงุดหงิดและปวดหัวมาก
- พอรู้ตัวว่าร่างกายเริ่มแสดงอาการก็หาที่นอนครับ ทำอะไรไม่ได้เลยครับ วันแรกเหมือนกับจะเป็นไข้ จึงต้องนอนลูกเดียวครับ
- วันแรก ปวดหัวและหงุดหงิดมากจนถึงตอนเข้านอนเลยนะครับ(สำหรับตัวผมเอง) ต้องอดทน และปล่อยให้ร่างกายมันเป็นไปตามวิถีของมัน ช่างมันแต่เราต้องมีสติและควบคุมจิตใจเราให้ปล่อยวางให้ได้
- วันที่ 2 อาการก็เริ่มอีก ตั้งแต่ช่วงสายๆ วันที่สองนี้จนถึงประมาณ 6 โมงเย็นครับ จึงจะค่อยเป็นปกติ
- วันที่ 3 ก็ยังแสดงอาการอยู่นะครับ แต่พอช่วงบ่ายๆ ก็เป็นปกติ
- วันนี้เป็นวันที่ 4 ครับ เป็นปกติแล้วครับ
หลายท่านอาจไม่เห็นด้วยที่จะต้องเลิก หรือบางท่านก็เลิกไม่ยาก คงนานาจิตตังนะครับ ผมไม่อยากให้วัตถุหรือสิ่งที่อยู่นอกกายมามีอิธิพลต่อร่างกาย และต้องพึ่งพาสิ่งใดๆ ในการดำรงชีพ (เอาเป็นทางการหน่อย ...อิอิ)
เป็นประสบการณ์เล็กๆ ที่ นำมา ลปรร.ครับ ขอให้กำลังใจสำหรับท่านที่ต้องการจะเลิกดื่มกาแฟนะครับว่า "เราต้องทำได้" ครับ
วีรยุทธ สมป่าสัก
เป็นบทความที่น่าสนใจ และจะลองนำไปปฏิบัติเพราะต้องการเลิกดื่มกาแฟเหมือนกัน ( อยากมีสุขภาพที่ดีบ้างแถมประหยัดรายจ่ายให้กับครอบครัวอีกด้วย )
ลุ้น...ให้ผ่านไปให้ได้ครับ
....
จะพูดไปกาแฟก็เป็นสินค้าฟุ่มเฟือย ประโยชน์น้อยนะครับ
ให้กำลังใจครับ
มาตามลุ้นค่ะ…ติดกาแฟ…ติดที่กลิ่น…เย้ายวนจมูก…เชื่อมโยงไปถึง…มีคาเฟอีนที่กระตุ้นต่อมตื่นตัว…กระปี้กระเปล่า” (ไม่รวมตื่นเต้น) ร่างกายได้รับกระกระตุ้นพลังนิดหน่อยของคาเฟอีน…แต่ใจคิดว่ามาก…ถึงกัยอมรับว่าติดกาแฟ…แพ้ใจตนเองเรื่อยมากับกลิ่นยวนใจ…..ประมาณว่าไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตา…ยังไงยังงั๊น….ดิฉั๊นเองใช่ว่าทำได้นะคะ..ติดๆ..เลิกๆ ไปหลายรอบ เหตุแห่งการเลิกไม่ขาดคือ…“ติดใจ” นั่นเอง…..อาการปวดหัว….ตัวร้อนซึมเซา…ดิฉั๊นสรุปว่าล้วนอุปทาน…..เพิ่งเมื่อวานนี้เองที่กินกาแฟมีคนมาบอกว่าไมกลัวหน้าแก่…หรือไง…ดิฉั๊นจึงคิดอีกครั้ง…มาพบบันทึกนี้…ขอบคุณค่ะ…เราร่วมเป็นเพื่อนร่วมอุดมการณ์อีกเรื่องนะคะ….
สรุปแล้ว เหตุผลที่พี่จิ๊บจะเลิกดื่มอย่างจริงจัง คือ "กลัวน่าแก่"
.........
ประเด็นนี้จริงเหรอครับ...
ท่านผู้รู้รบกวนให้ความเห็นหน่อย ว่าดื่มกาแฟแล้วน่าแก่จริงหรือ ???
ดีใจและชื่นชมที่เลิกกาแฟได้ค่ะ...
ตัวเล็กเองเคยพยายามเลิกเช่นกันแต่ไม่ได้ผล...สงกะสัยว่าต้องไปเลิกที่ถ้ำกระบอก อิอิอิ...^_____^
ผมก็ดื่มกาแฟเป็นประจำตั้งแต่ทำงานมาเลย ด้วยความรู้สึกว่า "เทห์" และแอคท่าดื่มเหมือนในโฆษณา
และต้องยี่ห้อดังๆซะด้วย
แค่เนสกาแฟนี่อย่าเอามาให้ระคายสายตา
ผมไม่ชอบดื่มเป็นถ้วยกาแฟ มันไม่อิ่ม ไม่สะใจ เพราะผมดื่มแทนน้ำ ต้องเป็นเหยือก แบบเหยือกเบียร์นั่นแหละครับ ทีละอย่างน้อย ๑ เหยือก วันละอย่างน้อย ๓ ครั้ง
จนอีกประมาณ ๑๕ กว่าปีต่อมา (๒๕๓๕) ผมมีอาการเวียนหัวบ่อยๆแบบไม่ทราบสาเหตุ นึกว่าขาดกลูโคส เลยลองกินขนม น้ำผึ้งทุกครั้ง จนน้ำหนักขึ้นเกือบ ๑๐ กก. ก็ไม่หาย
ไปโรงพยาบาลจนหมอเบื่อ เข้าห้องฉุกเฉินจนพยาบาลรำคาญ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง
ไปหาหมอโรงพยาบาลศรีนครินทร์เกือบทุกห้อง ยกเว้นห้องสูตินารี กับ หมอฟัน
ตรวจร่างกายทุกระบบจนวิน(ภาษาอีสาน)
หมอให้ยามาลองทุกขนานเท่าที่หมอนึกออก
แม้กระทั่งยากดประสาททำให้ผมหลับอยู่เกือบ ๒ วัน ก็ยังไม่ได้ผล (ทำให้ผมเสียความรู้สึกกับการไป "พึ่งหมอ" อย่างไม่คิดจะเป็นญาติกับหมอสักคนในโลกนี้)
ผมเลยกลับมานั่งทบทวนด้วยตัวเองว่าผมเป็นอะไร ตอนไหน
ได้ข้อสรุปว่า
ผมจะเวียนหัวแบบหมดแรงขยับร่างกายไม่ได้ แค่คิดก็เหนื่อยเมื่อ
ลองแก้โดย
อาการเวียนหัวหายไป
แต่ยังหาไม่สามารถหาข้ออ้างที่จะไม่อดนอนได้ เพราะยังปกติดีอยู่ถึงทุกวันนี้
และยังหาข้ออ้างที่จะไม่จิบไวน์เป็นบางโอกาส เพราะก็ยังไม่มีปัญหาอะไร
อ้อ ผมลืมบอกว่าผมเคยติดบุหรี่เช่นกันอยู่สัก ๑๐ กว่าปี แต่เลิกเพราะเหม็นบุหรี่ สูบแล้วเหม็นมือ เหม็นเสื้อผ้า แล้วก็รำคาญตอนพกใส่กระเป๋าเสื้อ มันเกะกะ
ผมอยากจะเลิกก็เลิก แบบไม่มีอาการใดๆ ผมเลยไม่รู้จะบอกคนอื่นว่าอย่างไร
ก็แค่บอกว่าอยากเลิกก็เลิกเท่านั้นเอง บางทีผมเลยมองคนที่ยังติดกาแฟ ติดบุหรี่ เหล้าว่าจิตใจอ่อนแอ เลิกแค่นี้ก็ไม่ได้ (ไปโน่น) แล้วจะทำอะไรได้
แต่นิสัยผมยังติดอยู่นาน
ผมจับปากกาแบบคีบบุหรี่อยู่หลายปี และดื่มน้ำแบบจิบเหล้าอยู่จนถึงทุกวันนี้
ยังเลิกไม่ได้ครับ ใครทราบบอกทีครับ
อ่านบันทึกนี้แล้วเกิดอาการ "สะอึก" เล็กน้อยถึงปานกลางค่ะ
เคยทราบจากการอ่านหนังสือว่า ดื่มกาแฟมากๆ จะทำให้แก่เร็ว ผิวพรรณไม่สวย ตกกระ แต่ถึงแม้ทราบก็ยังไม่เลิกค่ะ บอกกับตัวเองว่า ช่ามันเถอะ
แต่เรื่องปวดหัว นี่....น่าคิดนะ เพราะว่าเป็นเหมือนกันค่ะ
เรียน คุณกอบัว
เรียน ท่านที่ไม่แสดงตน
เรียน น้องจตุพร ท่านพี่เมตตา และพี่เล็ก
เรียน ดร.แสวง
เรียน คุณนิดหน่อย
เรียน คุณตูน
อรุณสวัสดิ์ค่ะพี่ยุทธ...
กะปุ๋มเป็นคนหนึ่งที่ชอบดื่มกาแฟ...แต่ไม่แน่ใจว่าติดหรือเปล่า...เพราะดื่มก็ได้...หยุดดื่มก็ได้...ไม่มี effect อะไรต่อร่างกายค่ะ..ดื่มแล้วก็ยังหลับได้..ดื่มแล้วก็ยังง่วงได้ค่ะ...และที่สำคัญ..ชอบดื่มกาแฟสดเอสเปรซโซ่ค่ะ...แก่ๆ..แต่ไม่กลัวหน้าแก่ค่ะ...อิอิ
......
หากไม่มีกาแฟสด...ก็ดื่มกาแฟดำใส่น้ำผึ่งค่ะ...กลมกล่อมดีค่ะ...อ้อ...ลิมไปค่ะมี effect อย่างเดียวค่ะ...คือท้องเสีย...เพราะแพ้นมหรือครีมบางยี่ห้อที่ใส่ในกาแฟค่ะ....
กะปุ๋มก็หยุดๆ...เลิกๆ...สุดท้ายก็เลยปล่อยไปตามธรรมชาติค่ะเพราะพิจารณาแล้ว...ดื่มหรือไม่ดื่มก็ไม่ต่างกันภายในร่างกายค่ะ...แต่ดื่มเพราะ...เพลินดีค่ะ...
(^______^)
กะปุ๋ม
เรียน ดร.กะปุ๋ม
ชอบดื่มกาแฟเหมือนกันครับ แต่ถ้าไม่ได้ดื่ม 2-3 วันก็ไม่เป็นอะไร ดื่มกลางคืนก็ยังหลับ ชอบในกลิ่น กับรสขมๆ ครับ เลยยังไม่คิดจะเลิก แต่ก็เป็นกำลังใจให้เลิกสำเร็จนะครับ
กินกาแฟเหมือนกันค่ะ วันละ 1 แก้ว (ปริมาณกาแฟ 1 ช้อนชา ไม่พูน) จะเรียกว่าติดไหมเน๊าะ แต่ถ้าไม่กินซะเลย จะง่วงๆ ตอนสายๆ ค่ะ ... แต่ก็กินไม่มากกว่านี้ เว้นเสียแต่ถ้ามีประชุม จะเพิ่มอีก 1 มื้อค่ะ
... แล้วอย่างนี้จะเลิกมั่งดีมั๊ยน๊า
วันนี้...มีเพื่อนรักที่เป็น กาแฟมาเนีย สมัยเรียนด้วยกัน ที่ มช.ก็โดดเรียนไปจิบกาแฟบ่อยๆ
โทรมาจากแปดริ้ว บอกผมว่า กาแฟผสมน้ำผึ้ง รสอร่อย กลมกล่อม นะจะบอกให้ ...
บอกผมอีกว่าอย่าเพิ่งเลิก เพราะจะมาเชียงใหม่ชวนนายไปจิบกาแฟสด
ผมควรจะลอง หรือ ควรจะคิดเลิกดีเนี่ยะ!!!