8วิธี ดูแลดวงตา

รริน
การดูแลดวงตา

8 วิธี ถนอมสุขภาพดวงตา

   

  • 1.. ควรใช้สายตาที่มีแสงสว่างเพียงพอและหลีกเลียงการเพ่งมองเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดตาได้

  • 2.ควรสวมแว่นตากันแดดทุกครั้งที่อยู่ในที่มีแสงจ้า

  • 3.หลีกเลียงการใช้มือสกปรกขยี้ตา หรือใช้ของร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า เพราะเครื่องสำอางที่ตกค้างอยู่บนผ้าเช็ดหน้า อาจทำให้เกิดการติดเชื้ออักเสบได้

  • 4. ในกรณีที่ใช้สายตาทำงานมาก ๆ เช่น อ่านหนังสือ ควรหาช่วงพักผ่อนสายตา อาจจะด้วยการทอดสายตาออกไปไกล ๆ หรือมองต้นไม้สีเขียวบ้าง

  • 5. การนอนอย่างเพียงพอในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดีนั้น เป็นการพักผ่อนสายตาได้ดี

  • 6. การแต่งหน้าอาจทำให้เกิดถุงใต้ตา และรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย เนื่องจากเนื้อครีมเข้มข้นอาจใช้แรงกดในการทา ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยได้ ฉะนั้นต้องหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติบำรุงผิวหน้า และผิวรอบดวงตาโดยเฉพาะ ต้องมีเนื้อครีมที่บางเบา ไม่มีสารี่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง

  • 7. ถ้าดวงตาเกิดอาการบวมแดง หรือดูอิดโรยไม่สดใส ให้ใช้สำลีชุบน้ำเย็นหรือ ผ้าห่อน้ำแข็งวางบนเปลือกตาทั้งสองข้าง

  • 8. บริหารดวงตาโดยการกรอกลูกตาไปมาเป็นวงกลมเริ่มจากตามเข็มนาฬิกาครบหนึ่งรอบ แล้วกรอกทวนเข็มนาฬิกา ทำอย่างนี้ซ้ำ ๆ กันวันละ 2-3 ครั้ง แล้วนอนหงายหรือนั่งหลับตาสักพัก ซึ่งอาจใช้แตงกวาฝานชิ้นบาง ๆ แปะไว้บนเปลือกตาทั้งสองข้าง เมื่อลืมตาขึ้นมาจะทำให้ดวงตาดูมีชีวิตชีวาขึ้น

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน การพยาบาลจักษุ

คำสำคัญ (Tags)#การดูแลสายตา

หมายเลขบันทึก: 67782, เขียน: 17 Dec 2006 @ 13:12 (), แก้ไข: 24 Jun 2012 @ 02:29 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 11, อ่าน: คลิก


ความเห็น (11)

  • ชอบจังเลยครับ
  • มีประโยชน์มาก
  • ปกติไม่ค่อยรักษายาย เอย ตาครับ
  • สายตาสั้นอีกแล้ว ยังไม่ยาวครับ แสดงว่ายังไม่แก่ใช่ไหมครับ
  • รออ่านอีกครับ
  • รออ่านอีกครับ
  • ดีใจที่พี่ไปแสดงความคิดเห็นในบันทึกอาจารย์ปภังกร
  • คาดว่า พี่จะเขียนเรื่องคนไข้ การรักษาตา การทำงานได้อย่างมีความสุขครับ

 * พอดีมีปัญหาเรื่องตา เพิ่งเป็นกุ้งยิง ไม่เคยคิดว่าจะเป็นก็เป็น  ตอนนี้เลยเริ่มสนใจเรื่องตา ๆ มีประโยชน์ดีค่ะ

 * อยากรู้เรื่องผลข้างเคียงของการใส่คอนแทกส์เลนส์แล้วจะรออ่านค่ะ

ขอบคุณ   คุณนวลน้อยที่สนใจอ่านเรื่องตา  สำหรับปัญหาการใช้คอนแทค์เลนส์เขียนให้แล้วนะคะ  สร้าง blog ใหม่
  • พี่ปุ้ยไม่ต้องสร้าง blog ใหม่ก็ได้
  • เพราะเรื่องเกี่ยวกับตา พี่ก็ใช้ blog เดียวกับพยาบาลจักษุ เพี่ยงแต่เพิ่มบันทึกแล้วเขียนเกี่ยวกับตาได้
  • แต่ถ้าพี่จะเขียนเรื่องทั่วไป พี่ก็เปิดอีก Blog หนึ่งได้ค่ะ เป็นการเรียนรู้ร่วมกันกับ รริน ก็ได้หรือแล้วแต่พี่จะตั้งชื่อ Blog ค่ะ
supanun
IP: xxx.170.234.5
เขียนเมื่อ 
thanks for your knowledge
IP: xxx.19.30.170
เขียนเมื่อ 

ขอบคุณค่ะ

http://www.tmsnotebook.com/
IP: xxx.151.232.70
เขียนเมื่อ 

ขอบคุณครับ

น้องแนท
IP: xxx.9.197.63
เขียนเมื่อ 

มีประโยชน์ต่อการศึกษามากๆๆเลยคะ

มาเจอพอดีจะได้เอาทำโปรเจค

ขอขอบคุงสำหรับความรู้ดีๆๆๆที่มีให้นะคะ

Ang smile
IP: xxx.53.104.179
เขียนเมื่อ 

Thank.

ดีมากเลยครับจะไปบริหารดวงตาทุกวันเลย
IP: xxx.55.196.91
เขียนเมื่อ