8วิธี ดูแลดวงตา

การดูแลดวงตา

8 วิธี ถนอมสุขภาพดวงตา

   

• 1.. ควรใช้สายตาที่มีแสงสว่างเพียงพอและหลีกเลียงการเพ่งมองเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดตาได้

• 2.ควรสวมแว่นตากันแดดทุกครั้งที่อยู่ในที่มีแสงจ้า

• 3.หลีกเลียงการใช้มือสกปรกขยี้ตา หรือใช้ของร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า เพราะเครื่องสำอางที่ตกค้างอยู่บนผ้าเช็ดหน้า อาจทำให้เกิดการติดเชื้ออักเสบได้

• 4. ในกรณีที่ใช้สายตาทำงานมาก ๆ เช่น อ่านหนังสือ ควรหาช่วงพักผ่อนสายตา อาจจะด้วยการทอดสายตาออกไปไกล ๆ หรือมองต้นไม้สีเขียวบ้าง

• 5. การนอนอย่างเพียงพอในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดีนั้น เป็นการพักผ่อนสายตาได้ดี

• 6. การแต่งหน้าอาจทำให้เกิดถุงใต้ตา และรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย เนื่องจากเนื้อครีมเข้มข้นอาจใช้แรงกดในการทา ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยได้ ฉะนั้นต้องหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติบำรุงผิวหน้า และผิวรอบดวงตาโดยเฉพาะ ต้องมีเนื้อครีมที่บางเบา ไม่มีสารี่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง

• 7. ถ้าดวงตาเกิดอาการบวมแดง หรือดูอิดโรยไม่สดใส ให้ใช้สำลีชุบน้ำเย็นหรือ ผ้าห่อน้ำแข็งวางบนเปลือกตาทั้งสองข้าง

• 8. บริหารดวงตาโดยการกรอกลูกตาไปมาเป็นวงกลมเริ่มจากตามเข็มนาฬิกาครบหนึ่งรอบ แล้วกรอกทวนเข็มนาฬิกา ทำอย่างนี้ซ้ำ ๆ กันวันละ 2-3 ครั้ง แล้วนอนหงายหรือนั่งหลับตาสักพัก ซึ่งอาจใช้แตงกวาฝานชิ้นบาง ๆ แปะไว้บนเปลือกตาทั้งสองข้าง เมื่อลืมตาขึ้นมาจะทำให้ดวงตาดูมีชีวิตชีวาขึ้น

[ขจิต ฝอยทอง]

• ชอบจังเลยครับ
• มีประโยชน์มาก
• ปกติไม่ค่อยรักษายาย เอย ตาครับ
• สายตาสั้นอีกแล้ว ยังไม่ยาวครับ แสดงว่ายังไม่แก่ใช่ไหมครับ
• รออ่านอีกครับ
  

[ขจิต ฝอยทอง]

• รออ่านอีกครับ
• ดีใจที่พี่ไปแสดงความคิดเห็นในบันทึกอาจารย์ปภังกร
• คาดว่า พี่จะเขียนเรื่องคนไข้ การรักษาตา การทำงานได้อย่างมีความสุขครับ

[คุณ นวลน้อย สังขมี]

 * พอดีมีปัญหาเรื่องตา เพิ่งเป็นกุ้งยิง ไม่เคยคิดว่าจะเป็นก็เป็น  ตอนนี้เลยเริ่มสนใจเรื่องตา ๆ มีประโยชน์ดีค่ะ

 * อยากรู้เรื่องผลข้างเคียงของการใส่คอนแทกส์เลนส์แล้วจะรออ่านค่ะ

[รริน]

ขอบคุณ   คุณนวลน้อยที่สนใจอ่านเรื่องตา  สำหรับปัญหาการใช้คอนแทค์เลนส์เขียนให้แล้วนะคะ  สร้าง blog ใหม่

[แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช]

• พี่ปุ้ยไม่ต้องสร้าง blog ใหม่ก็ได้
• เพราะเรื่องเกี่ยวกับตา พี่ก็ใช้ blog เดียวกับพยาบาลจักษุ เพี่ยงแต่เพิ่มบันทึกแล้วเขียนเกี่ยวกับตาได้
• แต่ถ้าพี่จะเขียนเรื่องทั่วไป พี่ก็เปิดอีก Blog หนึ่งได้ค่ะ เป็นการเรียนรู้ร่วมกันกับ รริน ก็ได้หรือแล้วแต่พี่จะตั้งชื่อ Blog ค่ะ

[supanun]

thanks for your knowledge

ขอบคุณค่ะ

[http://www.tmsnotebook.com/]

ขอบคุณครับ

[น้องแนท]

มีประโยชน์ต่อการศึกษามากๆๆเลยคะ

มาเจอพอดีจะได้เอาทำโปรเจค

ขอขอบคุงสำหรับความรู้ดีๆๆๆที่มีให้นะคะ

[Ang smile]

Thank.

[ดีมากเลยครับจะไปบริหารดวงตาทุกวันเลย]

[email protected]