Gratitude เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่ทำให้คนที่ทำรู้สึกถึงสิ่งดีๆ ที่มีอยู่ในชีวิต เป็นเทคนิคหนึ่งของการพัฒนาตนเองแนว Positive Psychology
... วิธีการคือการเขียนขอบคุณสิ่งที่มีอยู่ในชีวิต
เวลาขอบคุณ คุณจะเกิดไอเดียว่า อยากทำอะไรบางอย่าง ขยายบางอย่างที่มีอยู่เอง
ลดความกดดันในชีวิต
เห็นคุณค่าในชีวิต ...
วันนี้คุณรู้สึกขอบคุณอะไรบ้าง
ของผมมีดังนี้
วันที่ 21 มิย.
ที่เจอเลยวันนี้ ผมเลยเชิญลูกศิษย์มาสัมภาษณ์เรื่องการทำ Coaching ศิษย์คนนี้เจ๋งมากๆ ชื่อโค้ช Bank ออกไปสาม Clips
วันที่ 22 มิย.
Interview Coach Bank ครับ
23 มิย.
1. ขอบคุณที่ได้เจออาจารย์จากมหิดล ที่มาสอน Dialogue ทำให้เกิดแนวคิดไปติดตามเรื่อง Theory U ที่อาจารย์พูดถึง ผมต่อยอดไปไกลถึงขั้นคนเอาไปทำต่อจำนวนมาก ...เรียกว่าเกิด Theory U Thailand ขึ้นมาเลย
2. ขอบคุณที่ได้รู้จักพี่อุบลที่คณะแพทย์ พี่อุบลเอา Theory U ไปต่อยอดงานด้าน KM จนได้องค์ความรู้สำหรับผู้ป่วยระยะสุดท้าย ... น่าทึ่ง
3. ขอบคุณความกระตืนรือร้นของตนเอง ที่พยายามดัดแปลงต่อยอดศาสตร์ที่น่าสนใจเช่น AI และ Theory U ออกไปใช้งานได้จริงๆ
4. ขอบคุณคุณพ่อคุณแม่ที่เน้นปฏิบัติ สอนให้มองไกล กล้าสร้างฝัน
ดู Clip ที่พี่อุบล คณะแพทย์มข. เอา Theory U ไปต่อยอดครับ ...การประเมินทางจิตวิญญาณผู้ป่วยระยะสุดท้าย
24 มิย.
- ขอบคุณที่รู้จักวิชา Positive Deviance โดยบังเอิญ ทำให้เอามาผสมกับ AI จนมันไปไกลมากๆ
2. ขอบคุณรองคณบดีสองท่านที่ให้การสนับสนุนอย่างรวดเร็วในทุกเรื่อง และให้เกียรติอาจารย์มาก
ดูเรื่องราวของ Positive Deviance ได้ที่นี่
25. มิย.
- ขอบคุณที่เมื่อวานเจอขุนพล ศิษย์ที่รักวิชา AI และ Theory U จนเอาไปต่อยอดเป็นโครงการ OD ให้กรมบัญชีกลางได้อย่างน่าทึ่ง ...
- ขอบคุณที่ได้มีผู้สนใจใน Postiive Divanace อย่างโค้ชอุ๋ย เข้ามาเรียนรู้ที่กลุ่ม AI เมื่อคืน ดีใจที่ศาสตร์นี้จะขยายตัวไปอีก
- ขอบคุณที่ได้ทานข้าวเช้ากับภรรยา กินกาแฟด้วยกัน และได้ทอดไข่ เราสองคนกินข้าวเช้ากันอย่างมีความสุข
- ขอบคุณที่เมื่อคืนเห็นลูกสาวคุยกับเพื่อนอย่างมีความสุข
ลองมาขอบคุณชีวิตกันสัก 10 วัน แล้วมาแชร์กันนะครับ
ที่สำคัญแต่ละวัน จากการค้นพบส่ิงดีๆ มีชีวิต เราเกิดแรงบันดาลใจกลับไปทำอะไรให้ชีวิตดีกว่าเดิมบ้าง
ผมเชื่อว่าทุกคนมีปาฏิหาริย์ การขอบคุณจะทำให้คุณรู้ว่าคุณเคยสร้างปาฏิหาริย์ หรือใครก็ตามเคยสร้างปาฏิหาริย์ให้คุณมาแล้ว คุณเพียงแต่นึก คุณจะค้นพบ แล้วเกิดอยากสร้างปาฏิหาริย์ดีๆให้กับชีวิตอีก ลองทำกันดูนะครับ
วันที่ 21 มิถุนายน 2560
1.ขอบคุณตัวเองที่กล้าเปลี่ยนความคิดจากคนที่ชอบคำนวณและเรื่องราวเกี่ยวกับปริมาณ ลองเปิดใจลองทำวิจันในเชิงคุณภาพ ทำให้ได้เจออ.ภิญโญ
2.ขอบคุณอาจารย์ภิญโญที่ทำให้บูมได้ทำวิจัยเรื่องนี้ (ซึ่งตอนแรกเป็นอีกเรื่องเลย) จากการค้นหาอิกิไกของตัวเองทำให้บูมเจอหัวข้อนี้ แล้วได้มีความสุขในการทำมัน
3.ขอบคุณทฤษฎีดีๆ อย่างหลักอิกิไกที่ทำให้บูมมีความสุขใยการใช้ชีวิตและลดความตึงเครียดของบูมลงอย่างมาก
4.ขอบคุณพี่ๆฝ่ายวิชาการ MBA ทุกคนที่ให้คำแนะนำดีๆกับบูมอยู่เสมอ ทุกครั้งมี่เข้าไปขอคำแนะนำ
5.ขอบคุณวัดหลวงพ่อกล้วยที่เป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจให้บูมเสมอ ไม่ว่าจะสุขหรือทุกข์ เมื่อได้ไปที่นั่นทำให้เราหยุดคิด และได้สูดอากาศบริสุทธิ์และได้ให้ทาน ทำให้รู้สึกดีทุกครั้ง
ขอบคุณ เจ้าของบันทึก
ขอบคุณความรู้ ที่ได้นำไปใช้ เวทีชุมชน
และขอบคุณ ที่ได้มีวาสนาให้รู้จักกัน
ขอบคุณที่ได้เข้ามาอ่านบันทึกนี้
ขอบคุณตัวเองที่มีพลังก้าวเดินอย่างมีคุณค่ะ
ขอบคุณที่มีครอบครัวที่ดี
ขอบคุณพ่อแม่ที่เป็นคนดี
ขอบคุณ...
ขอบคุณ 1. ลืมตาขึ้นมาเห็นที่นอนอันอบอุ่น ภายในบ้านหลังเล็กๆ
2. ขอบคุณต้นไม้ ดอกไม้ ที่เขียวสดใส
3. ขอบคุณน้ำสะอาดที่ได้ชำระล้างจิตใต
4. ขอบคุณรถยนต์ที่นำพาไปสู่เป้าหมาย
5. ขอบคุณเพื่อนร่วมงานที่ทำให้งานผ่านไปได้
6. ขอบคุณเครื่องดื่มที่ทำสดชื่น
7. ขอบคุณพ่อ แม่ ที่เลี้ยงดูจนเติบใหญ่
8. ขอบคุณลูกชายที่เป็นแรงใจให้ก้าวเดิน
9. ขอบคุณเงินเดือน ค่าตอบแทน ที่ได้จากการเป็นข้าราชการมายาวนาน
10. ขอบคุณร่างกายที่ยังแข็งแรง คอยรับใช้มายาวนาน
-สวัสดีครับ
-ตามมาขอบคุณ
-ขอบคุณสิ่งต่างๆ ที่เข้ามาในชีิวิตขอรับ...
-ขอบคุณครับ
22 มิถุนายน 2560
1.ขอบคุณพ่อกับแม่ที่เปิดโอกาสให้ลูกได้ลองทำทุกอย่างที่ลูกอยากทำ ไม่ปิดกั้นและคอยสนับสนุนตลอด
2.ขอบคุณเพื่อนทุกคนที่เข้ามาในชีวิต ทำให้รู้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว
3.ขอบคุณคนขับขี่รถบนท้องถนน ระหว่างเดินทางไปมหาสารคามทุกคัน ที่ขับอย่งเห็นอกเห็นใจกัน ทำให้เราไม่ต้องโมโห
4.ขอบคุณอาหารตามสั่งอร่อยๆร้านหนึ่งตรงข้ามร้านแสงอาทิตย์ ร้านเล็กๆแต่รสชาติดีเลย
วันนี้ขอขอบคุณดังนี้ครับ
- ขอบคุณจิตใจ ที่เข็มแข็งที่สามารถบังคับให้ออกกำลังกายได้ 50 นาทีต่อเนื่อง
- ขอบคุณลูกชาย ที่กลับมาทานข้าวเย็นด้วยกันหลังจากสอบเสร็จ และรีบไปทำรายงานกับเพื่อนต่อ
- ขอบคุณภรรยา ที่ช่วยดูแลเรื่องความสะอาดภายในบ้านให้เป็นอย่างดี
- ขอบคุณน้องหมา ที่ทำให้ทุกๆเช้าวันเสาร์ ผมได้อาบน้ำให้เค้า
- ขอบคุณต้นไม้ในสวนที่บ้าน ที่ร่มรื่นมากในหน้าฝน จนผึ้งมาทำรังใหญ่
- ขอบคุณพ่อและแม่ ที่ให้อิสระในการเลี้ยงดูผม ให้เป็นตัวของตัวเอง
- ขอบคุณมิตรภาพจากเพื่อนๆในกลุ่มไลน์ facebook
- ขอบคุณคำทักทายจากครูที่เคยสอนมามากกว่า 35 ปี
วันที่ 23/06
-ขอบคุณพนักงานในร้านทุกคนที่วันนี้ไม่ค่อยมีลูกค้า แต่ก็ช่วยกันหางานทำ ทำความสะอาดบ้าง ตัดต้นไม้ เช็ดของ อย่างขันแข็ง
-ขอบคุณหลายๆคนที่ทักทายเข้ามาคุยอละแลกเปลี่ยนกันในเรื่องของการเรียนรู้และการทำงาน
วันที่ 24/06
-ขอบคุณลูกค้าที่วันนี้เจอแต่ลูกค้าดีๆเข้ามาสั่งของ หลังจากที่เมื่อวานเงียบเหงา และลูกค้าน่ารักทุกคน
-ขอบคุณต้นแบบอย่างป๋าและแม่ที่แสดงให้เห็นถึงความเป็นห่วงญาติผู้สูงอายุอยู่เสมอ
-ขอบคุณเพื่อนในกลุ่มAI Research ทุกคนที่รับฟังความคิดเห็นกันและเข้ามาแลกเปลี่ยน ถึงแม้จะเป็นช่องทางส่วนตัวก็ยินดี
26 มิย.
1.ขอบคุณนิสัยชอบศึกษาค้นคว้าความรู้ใหม่ๆ ทำให้เจอความหวังใหม่ๆ แนวทางใหม่ๆ เมื่อวานก็ได้หนังสือ Tools of Titan มา ดีมากๆ คนเขียน 4-hour workweek ...เขียนจาก Research ที่ละเอียดมากๆ
2. ขอบคุณคุณแม่ที่ชอบคิดอะไรแบบไม่แคร์อุปสรรค์ มองโลกบวก เห็นความเป็นไปได้ ทำให้ได้นิสัยนี้มาถึงจนโต
3. ขอบคุณที่มีบ้านสวยๆ เล็กๆ แต่สวนสวยมากๆ ชอบออกมาดื่มกาแฟตอนเช้า
27 มิย.
ดร.อัจฉริยะ อาจารย์ผู้เชียวชาญด้าน Appreciative Leadership ครับ อาจารย์เก่งมากๆ
25 มิถุนายน
- ขอบคุณพนักงานในร้านทุกคนที่ทพงานเต็มที่ แม้วันนี้จะเป็นวันอาทิตย์แต่ลูกค้าเยอะมาก
- ขอบคุณลูกค้าที่น่ารักทุกคนมี่มาซื้อของและซื้อแบบง่ายๆ
26 มิถุนายน
- ขอบคุณพี่ๆฝ่ายวิชาการทุกคนที่ให้คำแนะนำบูมตลอดเพราะไปถามบ่อยมาก พี่ๆก็ยังให้คำตอบดีๆ
- ขอบคุณรอยยิ้มจากแม่เพื่อนหลังจากเอากล้วยไปฝากและสอบถามเกี่ยวกับอาการของพ่อแม้เจอหน้ากันไม่กี่ครั้ง
- ขอบคุณอ.ภิญโญและอ.อัจฉริยะที่แนะนำเรื่องราวดีๆให้ลูกศิษย์คนนี้ฟัง
27 มิถุนายน
- ขอบคุณแปลงผักที่ร่วมกันทำขึ้นมาและวันนี้ก็เป็นอีกวันที่ได้ตัดผักแบ่งกัน
- ขอบคุณแม่ที่นึกถึงของโปรดและซื้อกลับมาฝาก
28 มิถุนายน
- ขอบคุณเต้เพื่อนai research ที่ไว้ใจให้ช่วยตรวจคำผิดและดูเนื้อหาเบื้องต้นให้ ทำให้ได้อ่านเรื่องราวดีๆไปด้วย
- ขอบคุณการเดินทางห้าชั่วโมงวันนี้ที่ทำให้เห็นคนหลากหลายรูปแบบ
- ขอบคุณพี่นุ้ย mba ที่แนะนำเรื่อง format และพิมพ์เอกสารตัวอย่างให้
- ขอบคุณครอบครัวที่ทำอาหารอร่อยๆและกินข้าวเย็นพร้อมกัน
*เพิ่มเติม
- ขอบคุณนิกสกี้ หัวหน้าห้อง Y17sec22 ที่เป็นหัวหน้าที่ดีที่สุดตั้งแต่เคยเจอมา ทำทุกอย่าง เสียสละทุกอย่างขอชื่นชมมากๆ และดีใจที่ได้รู้จักจริงๆ ชอบมากประโยคที่บอกว่า ไม่รู้ว่าทำไปทำไม ... รู้แต่ว่าต้องทำ
28 มิย.
29 มิย.
29 มิถุนายน
- ขอบคุณพี่ร้านถ่ายเอกสาร ที่ช่วยแชร์เรื่องราวในชีวิตให้ฟัง
- ขอบคุณพนักงานในร้านทุกคนที่ทานข้าวเย็นด้วยกัน และมีความสุขด้วยกัน
- ขอบคุณบะจ่างอุ่นร้อนๆจากแม่ อร่อยอิ่มถึงเที่ยง
1 กค.
ขอบคุณที่เจอ Blinkist ทำให้เจอเรื่องดีๆ จากแหล่งความรู้ดีๆทุกวัน
ขอบคุณออมที่ดูแลผมมาสมัยเด็ก ออมอารมรณ์ดีมากๆ
ขอบคุณแม่ศรีที่ดูแลมา แม่ศรีน่ารักมากๆ
ทุกๆวันขอบคุณอาจารย์ผู้สร้างแรงบรรดาลใจและสร้างพลังให้ผู้หญิงคนนึงได้เข้าใจและต่อยอดจนสามารถเดินได้ด้วยตัวเองแบบไม่กลัวก่รเปลี่ยนแปลง