เวลา
เมื่อเห็นว่า"เวลาทุกนาทีมีค่า"
ก็จะไม่เอาเวลาทั้งหมดไปทุ่มเทแต่กับงาน
แต่จะมองว่า
ตัวเองกำลังเอา"เวลาไปทำอะไรอยู่" ...
และเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นหรือไม่
หมายเหตุ- ภาพกิจกรรมในคอร์สฟิต8 ซึ่งพิสูจน์มาหลายรุ่นแล้วว่าลดไขมันส่วนเกินอย่างได้ผลและปลอดภัย
ความเห็น (10)
ถ้าเป็น animated gifs ภาพเคลื่อนไหวก็ดีนะคะ อยากเห็นท่าทางที่ถูกต้องค่ะ จะได้นำไปปฏิบัติบ้างค่ะ
ขอบคุณครับ อ.จันทวรรณ
ผมเคยคิดอยากจะทำคลิปวิดีโอท่าออกกำลังกายต่างๆที่ถูกต้องไปลงไว้ใน Youtube
แต่ที่ไม่ได้ทำเพราะในความเป็นจริง แต่ละคนมีข้อจำกัดที่แตกต่างกัน
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องประเมินสภาพความพร้อมก่อนที่จะจัดโปรแกรมที่เหมาะสมที่สุด
เนื่องจากการออกกำลังกายควรมีลำดับจากง่ายไปยากเพื่อลดโอกาสเสี่ยงบาดเจ็บครับ
หาก อ.จันทวรรณ มีโอกาสแวะไปพบผมที่กรีนไลฟ์ฟิตเนสได้วันใด (เว้นพฤหัส)
ผมจะรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่จะได้พบกับ อ.จันทวรรณ ตัวจริงเสียงจริง
และคงได้มีโอกาสนำเสนอท่าออกกำลังกายต่างๆที่เหมาะสมที่สุดให้พิจารณานะครับ
บางทีก็ลืมให้เวลาตัวเองในการออกกำลังกาย(ที่สำคัญมาก)ค่ะ
สบายดีนะครับ ;)...
ชอบใจการออกกำลังกาย
สบายดีนะครับ
ตามมาอ่านการออกกำลังกาย ดีมากๆๆ ค่ะ
ขอขอบคุณอ. nui
ขอขอบคุณอ. Wasawat Deemarn
ขอขอบคุณอ. ขจิต ฝอยทอง
ขอขอบคุณอ. Dr. Ple
ผมดีใจมากครับที่ทุกท่านก็ชอบออกกำลังกายเช่นเดียวกัน
ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรงเพื่อได้ทำประโยชน์ต่อผู้อื่นอย่างเต็มศักยภาพต่อไปนานเท่านานครับ
ด้วยความชื่นชมครับอาจารย์
