เวลา

rojfitness
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

เมื่อเห็นว่า"เวลาทุกนาทีมีค่า"
ก็จะไม่เอาเวลาทั้งหมดไปทุ่มเทแต่กับงาน
แต่จะมองว่า
ตัวเองกำลังเอา"เวลาไปทำอะไรอยู่" ...
และเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นหรือไม่

หมายเหตุ- ภาพกิจกรรมในคอร์สฟิต8 ซึ่งพิสูจน์มาหลายรุ่นแล้วว่าลดไขมันส่วนเกินอย่างได้ผลและปลอดภัย

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ออกกำลังกายให้มีสุขภาพดี แล้วได้รูปร่างดีเป็นของแถม



ความเห็น (10)

ถ้าเป็น animated gifs ภาพเคลื่อนไหวก็ดีนะคะ อยากเห็นท่าทางที่ถูกต้องค่ะ จะได้นำไปปฏิบัติบ้างค่ะ

เขียนเมื่อ 

ขอบคุณครับ อ.จันทวรรณ

ผมเคยคิดอยากจะทำคลิปวิดีโอท่าออกกำลังกายต่างๆที่ถูกต้องไปลงไว้ใน Youtube

แต่ที่ไม่ได้ทำเพราะในความเป็นจริง แต่ละคนมีข้อจำกัดที่แตกต่างกัน

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องประเมินสภาพความพร้อมก่อนที่จะจัดโปรแกรมที่เหมาะสมที่สุด

เนื่องจากการออกกำลังกายควรมีลำดับจากง่ายไปยากเพื่อลดโอกาสเสี่ยงบาดเจ็บครับ

หาก อ.จันทวรรณ มีโอกาสแวะไปพบผมที่กรีนไลฟ์ฟิตเนสได้วันใด (เว้นพฤหัส)

ผมจะรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่จะได้พบกับ อ.จันทวรรณ ตัวจริงเสียงจริง

และคงได้มีโอกาสนำเสนอท่าออกกำลังกายต่างๆที่เหมาะสมที่สุดให้พิจารณานะครับ

เขียนเมื่อ 

บางทีก็ลืมให้เวลาตัวเองในการออกกำลังกาย(ที่สำคัญมาก)ค่ะ

เขียนเมื่อ 

สบายดีนะครับ ;)...

เขียนเมื่อ 

ชอบใจการออกกำลังกาย

สบายดีนะครับ

เขียนเมื่อ 

ตามมาอ่านการออกกำลังกาย ดีมากๆๆ ค่ะ

เขียนเมื่อ 

ขอขอบคุณอ. nui

ขอขอบคุณอ. Wasawat Deemarn

ขอขอบคุณอ. ขจิต ฝอยทอง

ขอขอบคุณอ. Dr. Ple

ผมดีใจมากครับที่ทุกท่านก็ชอบออกกำลังกายเช่นเดียวกัน
ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรงเพื่อได้ทำประโยชน์ต่อผู้อื่นอย่างเต็มศักยภาพต่อไปนานเท่านานครับ

ด้วยความชื่นชมครับอาจารย์

เขียนเมื่อ 

ขอบคุณครับอ. แสงแห่งความดี...