ไม่มีอะไรยากไปกว่าการลงมือทำ

 

คุณเชื่อหรือไม่ว่า การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ หลายคนคงไม่ปฏิเสธสำหรับคำพูดนี้ เพราะการมีสุขภาพที่ดีต่อให้เรามีเงินทองมากขนาดไหนเราก็ซื้อสุขภาพดีกลับคืนมาไม่ได้

สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปราถนาอยากมีสุขภาพที่ดี คนหลากหลายคนไขว้คว้าที่จะมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การกินอาหาร การนอน การลดความอ้วน การเข้าสถานเสริมความงามต่าง ๆ บางคนยอมจ่ายด้วยเงินจำนวนมากเพื่อแลกมันมา

เรื่องการกินดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่เราทุกคนควรปฏิบัติ ดังนั้นเราควรปรับนิสัยการกินของเราก่อนเป็นอันดับแรกคือ พฤติกรรมการรับประทานอาหารควรกินให้ถูกต้อง ถูกหลักโภชนาการ กินอาหารให้เป็นเวลา ถูกสุขลักษณะ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์

การปรับนิสัยการกินของตนเอง เราไม่ควรกินอาหารที่มีรสจัด เช่น อาหารที่มีรสหวานจัด อาหารที่มีรสเค็มจัด อาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด อาหารที่มีรสเผ็ดจัด เราควรทานอาหารประเภทผักผลไม้ ทานอาหารให้ครบ5หมู่ ไม่ทานอาหารจำพวกแป้งและไขมันมากเกินไป 

การมีสุขภาพดีนั้นไม่ได้หมายถึงการมีน้ำหนักน้อย ผอม หรือแม้แต่การมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน แต่เราต้องดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าหากสุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงก็จะไม่นำมาสู่การเจ็บป่วย

 

 

ดิฉันเป็นอีกคนหนึ่งที่ทำไม่ได้ไม่ว่าจะเรื่องการกิน การออกกำลังกาย เราอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องที่ยากที่เราจะทำ มันไม่มีอะไรยากไปกว่าการลงมือทำ 

การเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ ๆ นั้นถือเป็นเรื่องที่ดีแต่อาจทำอย่างเคร่งครัดเกินไปก็จะทำให้เราไม่มีความสุข มันก็จะทำให้ไม่เป็นผลดีแต่กลับจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าเกิดผลดี ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นเราต้องค่อย ๆ ทำไปให้มันเกิดความรู้สึกชิน โดยเป็นกิจวัตรประจำวัน เชื่อแน่ว่าสุขภาพดี เกิดขึ้นกับเราแน่นอน