ในชีวิตของฉัน ฉันรู้สึกว่าฉันไม่มีความสุขเลย และจะต้องเคยถามตัวเองอยู่เสมอว่า ทำไมถึงต้องไม่มีความสุข หรืออาจเป็นเพราะความที่ทิฐิ กับตัวเองและคนรอบข้าง หรือว่าเราเจอเหตุการณ์ที่ทำให้ฝังใจมาตลอด เลยอาจจะมองโลกในแง่ร้าย และจะต้องคิดอยู่เสมอว่าไม่มีใครหวังดีกับเราหลอกเท่ากับแม่  แม้แต่คนในครอบครัว ยังไม่สามารถที่จะไว้ใจได้ แต่เมื่อฉันได้ไปค่ายฝึกปฏิบัติธรรมทำให้ฉันได้รับรู้ถึงข้อปฏิบัติต่าง ๆที่ทำให้ชีวิตเกิดการลดความทิฐิ และมองโลกในมุมมองใหม่ ๆ ดูบ้าง แล้วก็"ด้เปิดใจให้กว้างรับรู้ถึงคนรอบข้างบ้าง ว่าเขาคิดอะไรมีความรู้สึกอย่างไร เหมือนกับเราปิดประตูของอดีตเพื่อข้ามเข้าสู่ปัจจุบันและทำปัจจุบันให้ดีที่สุด แต่ถ้าหารเรายังยึดติดกับอดีตเราอาจจะมไม่มีความสุขเลย 

ถ้าสมุติว่าเราจะเข้าบ้านหลังหนึ่ง

     เมื่อเราเปิดประตูบ้านเข้าไปถ้าหากพบว่าบ้านนั้นสวยงาม สะอาดก็อยากเดินเข้าไปเพราะว่าบ้านนั้นคงจะมีความสุข แต่ถ้าเปิดประตูเข้าไปพบว่าบ้านนั้นไม่สะอาด สกปรก มีฝุ่นละอองมากเราคิดว่าถ้าหากเข้าไปแล้วคงจะไม่มีความสุข และอาจจะทำให้ตัวเราไม่สบายได้ไม่ว่าความสะอาด ความสกปรก เราสามารถทำความสะอาดได้ เปรียบเหมือนจิตใจของคนเรา ถ้าหากเรามีความสุข ก็เปรียบได้กับบ้านที่สะอาด ถ้าหากเรามีความทุกข์ก็เปรียบเหมือนบ้านที่สกปรก ทุกสิ่ง ทุกอย่างอยู่ที่ใจของเราเอง ถ้าหากจิตใจเรามีแต่ความห่อเหี่ยว ท้อแท้ เศร้าซึม ทุกข์ใจ เสียใจ หรือคับแค้นใจ จากที่เคยได้รับมาแต่ในอดีต ในวัยเด็กและเก็บไว้แน่นโดยไม่ยอมปลดปล่อยให้ออกไปจึงเป็นคนที่ไม่เคยมีความสุข เราอาจจะไม่มีความสุขในอดีต แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเอาอดีตมาทำลายตัวเราไม่ให้มีความสุขในปัจจุบัน ความวิตกกังวลความคิดที่เป็นลบ จะคอยบั่นทอนจิตใจและความรู้สึกที่จะนำความทุกข์มาให้ตัวเองล่วงหน้า
เราควรปรับ เปลี่ยนตัวเองให้มีความสุขโดยการคิดที่ดีที่เป็นบวก
1. ฝึกการให้ความรู้สึกที่ดีแก่ตนเอง และผู้อื่น โดยยึดหลักการให้อภัยถึงแม้ว่าจะทำได้ยากก็ควรฝึกที่จะให้อภัยเขาและตัวเราควรฝึกบ่อย ๆ เมื่อมีความรู้สึกเจ็บช้ำในอดีตเกิดขึ้นมา
2.ไม่วิตกกังวลอะไรล่วงหน้าเมื่อเกิดมีความคิดขึ้นมา จงหยุดคิดสร้างสติให้เกิดเท่าทันในความคิดนั้นจงมองความคิดที่เป็นปัจจุบัน หรือถ้าจะคิดก็ต้องคิดแบบมีเหตุและผล
3. เลิกตำหนิตนเอง และจงมองตนเองให้มีคุณค่า
4. เลิกท้อแท้ และสิ้นหวัง หรือคอยคิดว่าไม่มีความสามารถหรือคิดว่าทำอะไรก็ผิดพลาดตลอด ต้องคิดอยู่เสมอว่าเราต้องทำได้และจะพยายามทำให้ดีที่สุด
“และตัวฉันจะคิดอยู่เสมอว่า เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้แต่เราสามารถเปลี่ยนแปลงและสร้างอนาคตของตัวเราเองได้ด้วยตัวของเราเอง”

อดีตจะเป็นตัวแทนในใจที่ทำให้เรานึกถึง และเราสามารถที่จะเลือกที่จะกระทำและเปลี่ยนแปลงตัวเองได้โดยจะต้องคิดดี และคิดในทางบวกจึงจะทำให้เราไม่มีความทุกข์ และจะมีการดำรงชีวิตได้อย่างมีความสุขแค่ใจปล่อยวางและเปลี่ยนแปลงตัวเองเสียใหม่ คิดใหม่ทำใหม่

 

รอยยิ้มและกำลังใจจากเธอคนนี้ทำให้ฉันเปลี่ยนแปลงตนเองเพื่อเขาฉันจะต้องทำให้ดีที่สุด

 

โลกเกิดการเปลี่ยนแปลงตลอด ถึงแม้เราจะทะเลาะกันบ้างมองคนละมุมบ้าง แต่การเปลี่ยนตนเอง และความคิดทำให้เรามีอะไรเราก็เปิดใจและพร้อมจะปรับตัวเองเสมอ และจะเปลี่ยนแปลงงความคิด (น้องสาวของฉัน)