ในที่สุดก็วิ่งได้ 3K

วันนี้เป็นวันแรกที่วิ่งรอบอ่างแก้มลิงได้สามรอบกับเดินอุ่นเครื่องก่อนเริ่มวิ่งและหลังวิ่งอีกหนึ่งรอบ รวมเป็นสี่กิโลเมตร

เมื่อมองดูลูกที่เล่นได้ทั้งวันไม่ยอมหลับยอมนอน แต่ผู้ใหญ่อย่างเราต้องจดบันทึกการออกกำลังกายใน To-do list เพราะด้วยการมองเห็นว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่รองลงไปเสมอ

ต้องขอบคุณพ่อของลูกที่เป็นแรงบันดาลใจให้วิ่งรอบอ่างน้ำแก้มลิงได้ถึงสามรอบแล้ว เป้าหมายต่อไปจะขอที่ 5K running เช่น http://www.womensrunninguk.co.uk/beginners5ktrainingplan.obyx และ http://www.womensrunninguk.co.uk/runnerspb5kplan.obyx

และนี่เป็นเรื่องแห่งความสุขของตนเองที่เกิดขึ้นในวันนี้ บันทึกไว้เพื่อสร้างรอยยิ้มก่อนเข้านอนค่ะ กะไว้ว่าจะลองบันทึกเช่นนี้สักหนึ่งอาทิตย์แล้วย้อนกลับมาอ่านดูแต่ละบันทึกอีกครั้งเพื่อเป็นการฝึกใจให้มีสุขกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง เหมือนที่ได้อ่านจากที่นี่ http://blogs.yogajournal.com/goodlife/archives/2013/04/writing-my-way-to-contentment.html

เขียนใน GotoKnow โดย ดร. จันทวรรณ ปิยะวัฒน์
ใน Follow your feet

คำสำคัญ (Tags): #ความสุข#วิ่ง

หมายเลขบันทึก: 534484เขียนเมื่อ 1 พฤษภาคม 2013 23:43 น. ()แก้ไขเมื่อ 25 ตุลาคม 2013 22:40 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่าน