ชีวิตที่เปลี่ยนแปลง
ปี 2555
เป็นปีที่เรามีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งร่างกายและจิตใจ
จากการร่างกายของเราที่ทำงานหนักและเข้าสู่วัยที่ฮอร์โมนส์เปลี่ยนแปลง เวลาตื่นนอนขาที่ก้าวจะรู้สึกแข็งๆ ปวด ข้อเท้าก็ปวด
เราจะรู้สึกว่า ภายในของเราบอกเราว่า ...
เราจะต้องดูแลตัวเอง กินให้น้อย ออกกำลังกาย ดื่มน้ำมากๆ ไปนวด spa บ้าง
ทำเพียงเท่านี้อาจไม่พอ
จะต้องระมัดระวังท่าทางเวลาทำงานหน้าคอมพิวเตอร์
เพราะการนั่งนานๆจะมีอาการปวดหลัง ปวดคอ และขาชา ต้องลุกบ่อยๆ
แต่ตอนนี้งานมันท่วมท้นเข้ามา แทบทุกงานเราต้องนั่งหน้าคอมฯ
ด้านจิตใจ แม้จะจิตใจยังดูดี แต่ห่างการเข้า course การปฏิบัติธรรมที่มีครูอาจารย์ชี้แนะ..มานาน จะต้องหาเวลา มีกัลยาณมิตรที่ชักชวนหลายคน
ดังนั้น..เราต้องปรับสมดุลย์ให้กับชีวิต
..เพื่อชีวิตที่ดี สำหรับตัวเอง
แก้ว
รักษาสุขภาพ...ก็มีอาการเหมือน ๆ กัน เดี๋ยวนี้กินน้อยลง ออกกำลังกาย...สุขภาพแข็งแรงนะครับ..สวัสดีครับ
ความสมดูลย์ = ความพอดี
ทุกอย่างถ้าพอดี คือ สมดุลย์ "ไม่มาก...ไม่น้อย พอดี พอดี"
ขอบคุณมากนะคะ
สั้นๆ แต่เตือนใจให้หันมามองตัวเองบ้างแล้วค่ะ
ช่วงนี้ยังปวดสะบัก กายภาพบำบัด บอกให้ไปอัลตราซาวด์ จะได้ลดอักเสบ
เราเลยขอใช้วิธีออกกำลังกายด้วยแอโรบ๊อกซิ่งไปก่อน