ผู้ชายคนนี้เลิกบุหรี่ได้อย่างไร?


บุหรี่เลิกได้...ไม่ยาก ฉบับคุณ “ผมคนโสตฯครับ”

คนใกล้ชิดฉันเคยสูบบุหรี่จัดค่ะ แต่นั่นเมื่อประมาณสามสิบปีมาแล้วนะคะ

ก่อนหน้าที่เราจะรู้จักกัน เขาสูบบุหรี่จัดจ้านอยู่ที่ 20 มวนต่อวันค่ะ และสูบต่อเนื่องมานานกว่าสิบห้าปี ถ้าบวกลบคูณหารระยะเวลาก็คงจะอยู่ที่ประมาณกางเกงขาสั้นสีน้ำเงิน

มันเท่ห์! หรืออย่างไรกัน?

เราไม่ตั้งคำถามนี้กันหรอกค่ะ เพราะร้อยคำถามกับเด็กสมัยนั้น ก็มีหนึ่งคำตอบเดียวกันคือ เท่ห์แน่นอน ไม่เหมือนสมัยนี้ที่เขามีการรณรงค์ คนรุ่นใหม่ไม่สูบบุหรี่ จนเป็นสโลแกนที่ติดปาก ใครสูบบุหรี่ก็จะหาความเท่ห์ไม่ได้ค่ะ

เรื่องเล่าเกี่ยวกับบุหรี่เลิกได้...ไม่ยาก ฉบับคุณ “ผมคนโสตฯครับ” เป็นอย่างไร มาเกาะติดกันที่ ขอบจอนี้เลยค่ะ


โดยสรุปแล้วผู้ชายคนนี้เขาเลิกบุหรี่ตั้งแต่เขามีลูกสาวอายุได้สักสองสามขวบ วิธีการเลิกบุหรี่ของเขา เริ่มจากอันดับแรกคือ 1. ต้องไม่กดดันตัวเอง 2. ค่อยๆ ลดจำนวนมวนการสูบลง เพื่อให้ร่างกายเราปรับได้ 3. พกบุหรี่ไว้ แต่ไม่สูบ 4. คบเพื่อนฝูงที่ยังสูบบุหรี่อยู่ จากกลิ่นบุหรี่ที่ตัวเขาเคยสูบเคยว่าหอมจะค่อยๆ แปรเปลี่ยนเป็นเหม็น แล้วก็ต้องพยายามหลีกลี้หนีห่างจากที่ที่มีกลิ่นบุหรี่นั้น แต่ก็ยังคงอยู่ได้ในสังคมแวดวงเพื่อนที่ยังไม่คิดเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการสูบบุหรี่

สุดท้ายผู้ชายคนนี้บอกว่า บุหรี่ไม่ใช่สิ่งเสพย์ติดเลวร้ายอะไร เลิกได้ อยู่ที่ใจ อยู่ที่ความตั้งใจ อย่าไปเคร่งเครียดกับสิ่งที่เรากำลังตั้งใจจะทำ ค่อยๆ ทำไปทีละเล็กละน้อย เป็นเรื่องความรู้สึกและความเคยชิน ว่าถึงเวลาต้องสูบ ก็สูบ

เรื่องนี้ในฐานะที่ฉันเองอยู่ใกล้ชิด เห็นพฤติกรรมมาโดยตลอดค่ะ แต่ก็คิดว่า การที่ใครสักคนคิดจะเลิกบุหรี่ หรือเลิกกระทำอะไรๆ ที่ไม่เหมาะ ไม่เป็นประโยชน์ ที่สำคัญคือต้องมีเป้าหมาย จึงจะมีความมุ่งมั่นและตั้งใจ ยกความดีนี่ให้แม่สาวน้อยของฉันไปเลยดีไหมคะ?

สุดท้าย สิ่งที่น่าคิดค่ะ ก็คือ งบประมาณที่ใช้ไปเพื่อบุหรี่ตั้งมากมายก่ายกอง ลองคำนวณดูเล่นๆ ใน 10 มวนต่อวัน 30 วันหรือ 1 เดือน แล้ว 1 ปี 10 ปี หรือ 20 ปี จะเป็นเงินจำนวนเท่าไร?

ขอบคุณ gotoknow.org ที่มีการบ้านชุดนี้ ทำให้ฉันมีโอกาสเล่นปนเรียนอีกครั้งกับคลิปวิดีโอที่ผลิตขึ้น 4.29 นาที โดยมีพี่ ผมคนโสตฯครับ ยอมเป็นตัวเอกของเรื่อง ยอมเปิดเผยข้อมูลส่วนตัว ขอบคุณค่ะ

หมายเลขบันทึก: 490774เขียนเมื่อ 10 มิถุนายน 2012 21:28 น. ()แก้ไขเมื่อ 28 เมษายน 2016 16:20 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (15)

คุณผมคนโสตครับช่างให้การสนับสนุนการฝึกฝีมือผู้อำนวยการสตูดิโอสื่อทำเองเป็นอย่างดีเลยนะครับเนี่ย

ยกความดีให้สาวน้อย และชื่นชมพี่วสุด้วยค่ะ

ขอบคุณ ผมคนโสตฯ

ขอบคุณ คุณดาวลูกไก่

ขอบคุณ โกทูโนว์

และขอบคุณผู้บันทึกการเลิกสูบบุหรี่ทุกๆท่าน ที่นำบันมาเรียนรู้กัน

สวัสดีค่ะอาจารย์พี่ม่อย วิรัตน์ คำศรีจันทร์

  • ชวนเขาเขียนถ่ายทอดเรื่องของตัวเองเพื่อเป็นวิทยาทาน เขาไม่ยอมมาเขียน เลยปิ๊งวิธีนี้ค่ะ
  • แถมได้ฝึกปรือฝีมือสมัครเล่นที่ยังไม่ค่อยจะพัฒนาไปด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะน้องอิง ชาดา ~natadee

  • ยกความดีให้พี่ด้วยนะคะ อิอิ

แสดงว่าแม่ไม่เร้าให้ใจเลิกพอ ต้องคุณลูก อิอิอิ

มีลูกชายที่คณะหนึ่งคน เป็น พนง.ขับรถ อยากให้เลิกบุหรี่จัง แต่เลิกไม่ได้สักที

  • มาเชียร์คนโสต เอ้ยเชียร์พี่ดาว
  • อ้อได้เด็กน้อยเลยเลิก
  • แบบพี่อึ่งบอกจริงๆ
  • 555

สวัสดีค่ะท่าน วอญ่า-ผู้เฒ่า-natachoei--

  • ขอบคุณค่ะ (ขอบคุณกันไปขอบคุณกันมา ฮิฮิ)

สวัสดีค่ะคุณพี่ นาง นงนาท สนธิสุวรรณ

ขอบคุณค่ะ ได้เห็นภาพบุหรี่นี้ใน App Thai Fast Dictionary HD ค่ะ มีตัวอย่างประโยคข้อความประกอบรูปภาพด้วย ว่า "วัยรุ่นพยายามจะสูบบุหรี่ เพราะเข้าใจว่า การสูบบุหรี่เป็นเครื่องหมายแห่งความเป็นผู้ใหญ่"  ทำให้น่าคิดนะคะว่าวัยรุ่นมีความเชื่อที่ผิดๆในเรื่องนี้ ต้องร่วมกันรณรงค์หักล้างอย่างหนักให้ได้ว่า คนรุ่นใหม่ไม่สูบ นะคะ

 

สวัสดีค่ะน้าน้าอึ่งอ๊อบ คนสวย แซ่เฮ

  • ขอต้อนรับกลับบ้านค่ะ
  • บางทีบอกอะไรใครไปเขาไม่เชื่อหรอก ถ้าไม่มีความตั้งใจจริง มีตำราเยอะแยะมากเลยที่ชี้แนววิธีการเลิกบุหรี่ (บอกไปในฐานะเคยอยู่หอสมุด)
  • แต่น้าอยู่คณะเภสัชฯ ไม่รู้มี ปลาสเตอร์ยานิโคติน ไหม เขาบอกว่าใช้บรรเทาอาการถอนยาได้ จะช่วยลดอาการติดบุหรี่ลงได้ทีละน้อยๆ น้าลงทุนหน่อยและบอกเขาว่าอยากให้ลองเป็นหนูทดลองให้ดีไหม บอกว่าน้าอยากรู้ว่ามันช่วยได้จริงหรือเปล่า...ดีไหมคะ อิอิ

สวัสดีค่ะน้องอาจารย์ ดร. ขจิต ฝอยทอง

  • เด็กน้อยเก่ง 5555
  • เป็นคนรุ่นใหม่ด้วยที่ไม่คลุกคลีกับเจ้าบุหรี่ (แต่ติดเครื่องสำอางเสียนี่  เปลืองตังค์เหมือนกันนะคะ)

แต่ละยี่ห้อซองกี่บาทแล้วผมไม่รู้ แต่ถ้าเราไม่สูบประหยัดไปได้อีกเยอะ

สวัสดีค่ะคุณ วาสนา สุระภักดิ์

  • ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะอาจารย์  เดชา

  • เห็นด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

 

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท