ความสุขเรียบง่าย ผ่องถ่ายผ่านหนังสือและบทเพลง


Living by Doing Nothing: ความสุขง่ายๆ โดยไม่ต้องทำอะไรเลย ..อยากให้รู้ว่า รัก (สุขภาพ) เธอ

 

 

… คืนค่ำแรกตะวา (เมื่อวาน) ที่ฝนยังคงพรำพราย อากาศไม่ค่อยเป็นใจ ข่าวคราวเศร้าสร้อยของภัยธรรมชาติ ประกอบกับสถานการณ์บ้านเมือง ที่ยังเป็นปรัศนีย์มิมีคลี่คลาย หากแต่เหล่านั้น ล้วนอยู่นอกเหนือการควบคุม

 

หากแต่สิ่งที่ใจเราควบคุมได้ คือการผ่อนคลาย หาความสุขง่ายๆ ทำได้หลากหลายวิธี กับกิจกรรมโปรด เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ ระหว่างอ่านหนังสือและฟังเพลงไปด้วย ยิ่งช่วยให้ คิดถึง ... คนที่บ้าน โดยเฉพาะน้องสาว จึงได้สานเพลงนี้

 

… intro ฮัมตามใจเรา :) ...

 

ด้วยเหตุใดไม่สำคัญ  แม้อาจเคยรับรู้ ไกลเธอสักแค่ไหน แต่เหมือนใกล้ ใกล้ชิดกัน

 

ได้แค่พูดคุยกัน ทำได้เพียงเท่านั้น กำลังใจ ยังคงมั่น อยู่ไกลกัน ยิ่งห่วงหา

 

* หากเธอเหงาใจ หากเธอเงียบตัว เธอจะคิดถึง กันหรือเปล่า

ที่ต้องบอกกัน ที่ต้องบ่นไป ด้วยเพราะห่วงใย จึงกวนใจเธอเพื่อคำเดิมๆ ฮือๆๆ

 

… ขออย่าลืมมื้อเช้า ได้ไหม ขอให้ออกกำลังประจำได้หรือเปล่า อยากให้เพิ่มผัก เน้นปลาผลไม้ ให้เข้านอนเร็วหน่อย ดื่มน้ำบ่อยๆ หนา

 

หากกลับบ้านอย่าหอบงานมา ปิดมือถือ ไปผ่อนพักมองฟ้า ดูดาวพระจันทร์ กอดกันแก้ไข้ หายใจได้ทั่วท้อง ร้องเพลงให้ได้หัวเราะกัน    อยากให้รู้ว่า รัก (สุขภาพ) เธอ

 

... ฮัมตามใจเรา :) …

 

อยากให้ลดหวานหน่อย อยากให้ดื่มชากัน ล้างพิษสักวันไหม อดข้าวบ้างจะเป็นไร

ไม่บังคับใจเธอ แค่ละเมอฝันหวาน หวังให้อยู่กันไปนานๆ เพราะเธอคือ คนสำคัญ  

ซ้ำ *

 

 

ส่งความปรารถนาดี ที่มีเสมอ เช่นเคย แด่น้องอวบ ทุกวี่วัน จาก พี่อิ่ม (ลำ) ทุกมื้อเอย :)

ขอบคุณแรงบันดาลใจ ให้ตระหนักรู้ ดูแลสุขภาพของคนที่เรารัก และรักเรา  จากหนังสือเล่มนี้ ...

 ปล. หลังจากคุณป้าที่บ้านพักโบราณ ได้อ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว รีบบอก นี่ล่ะใช่เลย ป้าทำได้เกือบครบทุกข้อเลยนะ พร้อมสาธยายเล่าประสบการณ์ตรง ผ่านการปฏิบัติจริง อย่างเคร่งครัด มีระเบียบวินัย ตรงต่อเวลาในการเอาใจใส่ดูแล รักษาสุขภาพกาย ใจ ... จนได้ฉลองครบ ๘๐ ขวบปี ที่ยังแข็งแรง สมบูรณ์ดีค่ะ ... อายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ ค่ะ

 

Part I Get Healthy

 

  1. หายใจให้ทั่วท้อง
  2. อย่าพลาดมื้อเช้า
  3. วันละ ๖ ถึง ๘ แก้ว
  4. ผลไม้วันละ ๓ ถึง ๔ อย่าง
  5. อ่อนหวานหน่อย
  6. กำหนดวันล้างพิษสักวัน
  7. อดบ้างก็ได้
  8. เดินทุกชั่วโมงถ้าต้องนั่งนาน
  9. งานบ้านเพื่อสุขภาพ
  10. อาบน้ำคลายเครียด
  11. สระผมบำบัด
  12. ขับถ่ายบอกสุขภาพ
  13. นวดเพื่อล้างพิษ
  14. เซ็กซ์คือยาวิเศษ
  15. อาหารมื้อนี้ไม่ต้องปรุง
  16. ปรนเปรอเท้าเสียหน่อย
  17. หาวคลายเมื่อย
  18. สักหนึ่งงีบ
  19. บิดขี้เกียจแล้วหรือยัง
  20. ชาสักถ้วย
  21. เข้านอนเร็ว
  22. นอนหลับเพิ่มพลัง
  23. ผ่อนคลายด้วยแสงเทียน

 

 

Part II Be Happy

 

  1. ยิ้มหน่อย
  2. หัวเราะวันละนิด
  3. ใช้น้ำตาแก้ปัญหา
  4. กอด ยาวิเศษประจำบ้าน
  5. หาเวลากินข้าวกับครอบครัวบ้าง
  6. Flower : Power
  7. ข้อดีของการช่างคุย
  8. พูดให้ช้าลง
  9. เขียนจดหมายสื่อรัก

10. ร้องเพลงคลายเครียด

11. ดนตรีบำบัด

12. ความสุขในวันเก่า

13. ชมคนอื่นเสียบ้าง

14. พูดขอบคุณให้ติดปาก

15. ความสุขจากการ  ให้

16. มองโลกในแง่ดี

17. มีอารมณ์ขันเสียบ้าง

18. ล้างสมองเสียบ้าง

 

 

Part III Living Better

 

  1. ปิดมือถือ
  2. อย่าเอางานกลับไปทำที่บ้าน
  3. ให้กำลังใจตัวเองหน่อย
  4. โนบราซะ
  5. เดินเท้าเปล่ากันบ้าง
  6. ไดอะรี่ที่รัก
  7. out door please
  8. exercise สมองหน่อย
  9. สงบใจไหว้พระ

10. ชวนกันมานอนดูดาว

11. ชมพระอาทิตย์ขึ้น

12. นอนกลิ้งบนสนามหญ้า

13. ประโยชน์ของความเงียบ

14. คำคมวันละบท

15. บอกคนรอบข้างว่าเขาสำคัญแค่ไหน

16. เพื่อนใหม่วันละคน

17. ครอบครัวสุขสันต์

18. ทำทุกอย่างให้เป็นเรื่องสนุก

19. เล่นสนุกกับจินตนาการ

20. ความสุขระหว่างเดินทาง

21. เพื่อนรักสัตว์เลี้ยง

22. ความรักของต้นไม้

23. อย่าลืมแยกขยะก่อนทิ้ง

24. อายุเป็นเพียงตัวเลข

25. อ่านหนังสือบ่อยๆ

 

 

คัดลอกหน้าสารบัญ มากำนัลกัลยาณมิตร ที่คิดถึง ลองละเลียดดูไหมคะ ว่ามีข้อใดบ้างที่ห่างหายหรือลืมเลือนไป ส่งกำลังใจกันและกัน ให้ทุกวี่วันมีความสุข และ สุขภาพดีถ้วนหน้า พร้อมรับกับทุกสถานการณ์ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตนะคะ ..ขอบคุณค่ะ :)

 

หมายเลขบันทึก: 460536เขียนเมื่อ 15 กันยายน 2011 07:26 น. ()แก้ไขเมื่อ 22 มิถุนายน 2012 14:30 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (84)
  • สวัสดียามเช้าครับคุณ poo
  • แวะมารับความสุขครับ
  • สุดยอดทั้ง 3 Part เลย
  • ขอนำไปใช้ต่อบ้างนะครับ
  • พิมพ์เก็บไว้แล้ว
  • อิอิ..ขอบคุณครับ

แวะมาส่งความคิดถึง...แม้ห่างไกลใช่ห่างกัน (อิ..อิ..)

ขอบคุณค่ะสำหรับหนังสือดีๆที่นำมาฝาก เมื่อก่อนไม่ได้ค่อยใส่สุขภาพใจเท่าไร(ด้วยคิดว่าอายุยังน้อย) แต่พออายุเริ่มเพิ่มขึ้น อวัยวะในร่างกายหลายอย่างเริ่มแสดงอาการว่าถึงเวลาต้องลุกขึ้นมาใส่ใจเค้าสักทีแล้ว ..^____^..

มีความสุขกับทุกๆวันนะคะ ..

 

การอ่านหนังสือ แบบ "ละเลียด" :-)

ฟังแล้วได้อรรถรสดีจังคะ

นานเพียงไรแล้ว ที่อ่านหนังสือแบบ กระโดดโหยงๆ

สวัสดีค่ะน้องปู

ขอบคุณน่ะค่ะที่นำมาฝากกัน

แทนคำขอบคุณด้วย ดอกมันแกวละกันน่ะค่ะ

คิดถึงค่ะ:)

เป็นคำแนะนำที่ดี บางครั้งคนเราอาจลืมว่าเราก็คือมนุษย์ธรรมดาคนหนึ่ง ต้องมีวิธีปกติเหมือนสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น

ขอบคุณในคำแนะนำที่ที่เราอาจลืมไปบ้าง

ขอบคุณค่ะ พี่ใหญ่ขอแถมค่ะ :

Part IV Enjoy G2K

1. เข้ามาคุยกันวันละนิดจิตแจ่มใส

2. เธอเยี่ยมฉัน ..ฉันเยี่ยมเธอ บำเรอน้ำใจ

3. เล่าเรื่องราว ปันความรู้ คู่ความดี มีสีสัน มาฝากกัน

ฯลฯ

เป็นทางสำหรับสร้างชีวิตเลยนะครับ

  • สวัสดีครับอ.poo
  • ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆมาแบ่งปัน
  • มีประโยชน์ครับ
  • ขอให้มีความสุขกับธรรมชาติ
  • ได้ตรวจสอบว่า ตนเองได้ปฏิบัติในรายการใดบ้างของ Part I Get Healthy (23 รายการ), Part II Be  Happy (18 รายการ), และ Part III Living Better(25 รายการ) รวม 66 รายการ แล้วคิดร้อยละของรายการที่ได้ปฏิบัติในแต่ละ Part พบว่า มีค่าร้อยละของการปฏิบัติจากมากไปน้อยตามลำดับดังนี้ค่ะ 

          อันดับ 1  Part II Be  Happy  ได้ปฏิบัติตนเพื่อการเป็นผู้มีความสุขร้อยละ 100 ของรายการท้งหมด (18 รายการ) 

          อันดับ 2 Part III Living Better  ได้ปฏิบัติตนเพื่อการมีชีวิตที่ดีขึ้นร้อยละ 96 ของรายการท้งหมด (25 รายการ) ไม่ได้ปฏิบัติอยู่รายการเดียว คือ 2) อย่าเอางานกลับไปทำที่บ้าน เพราะที่บ้านเป็นที่ทำงาน มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ที่สำคัญต้องใช้เอกสารเยอะมากหอบไปที่ทำงานไม่ไหวค่ะ

          และอันดับ 3  Part I Get Healthy ได้ปฏิบัติตนเพื่อการมีสุขภาพที่ดีร้อยละ 86.96 ของรายการท้งหมด (23 รายการ) ไม่ได้ปฏิบัติอยู่ 3 รายการ คือ 6) กำหนดวันล้างพิษสักวัน 13) นวดเพื่อล้างพิษ และ 21) เข้านอนเร็ว

          รวมทั้ง 3 Parts จำนวน 66 รายการ ปฏิบัติ 62 รายการ คิดเป็นร้อยละ 93.94 ค่ะ

  • ขอบคุณมากนะคะ ที่แบ่งปันข้อมูลที่ช่วยให้ได้ตรวจสอบตนเอง 
  • เชิญแวะไปดูการสร้างสมดุลชีวิตด้านร่างกาย อารมณ์ จิตวิญญาณ และความคิด ในบันทึก เรื่อง "Ways to Reduce Sress : วิธีลดความเครียด" ใน Blog "Let's Learn English by the Situation Togeter" บ้างนะคะ         
  • 

ขอบคุณค่ะ

มีความสุขในทุกๆวัน นะคะ

โอ  สุดยอดความน่าจะเป็น

ขอรวบรวมไว้เป็นหลักฐานนะคะ

สวัสดีค่ะ

ขอบคุณสาระดีๆ มีประโยชน์มากนะคะ

อาหารเช้านี้จำเป็นมาก หมอ พยาบาลไม่ค่อยทานข้าวเช้า ถึงอายุขัยสั้นไงคะ

 การล้างพิษก็มีประโยชน์มากนะคะ

การหายใจลึกๆ การเดินตากแดดอุ่นๆ ยามเช้า น่าจะนำไปใช้กับผู้ป่วยมะเร็งนะคะ เพราะคนไข้กลุ่มนี้เครียด ทำให้มะเร็งลุกลามเร็ว

 

สวัสดีค่ะพี่ปู

ตอนนี้อยากนั่งพัก มองฟ้า ดูดาวอาบแสงจันทร์....เฮ้อ ได้แต่ฝัน เพราะแหงนหน้าทีไร เจอแต่เมฆฝน 555

คิดถึงพี่สาวนักเดินทางนะคะ

ด้วยความยินดีค่ะพี่สิงห์ป่าสัก :)

Ico48

มีความสุขกับธรรมชาตินะคะ

ว้าว ดีใจได้เจอน้องครูตุ๊กตา

Ico48

เช่นกันค่ะ ต้องหันมาดูแลสุขภาพมากมาย

เพราะยังมีอะไรให้รื่นรมย์ บนโลกมหัศจรรย์ใบนี้นะคะ

ว้าว ตีมุมคิดกระเจิงอีกแล้วค่ะคุณหมอฯ

Ico48

.. ทำกิจกรรมแบบกระโดดโหยงเหยง กะ ละเลียด

เวลาทำอะไรเดี๋ยวนี้ ต้องละเลียด มากขึ้น คิดถึงนะคะ :)

Ico48

อ๋อ พี่หนูรีค่ะ เห็นดอกมันแกว แล้วค่อยถึงบางอ้อ

แล้วใช่เลยค่ะ ก็ยอดมัน ที่เอาไปต้มส้ม น้ำออกสีม่วงๆ คราก่อนี

เดี๋ยวต้องกลับไปดูที่บ้านเห็ด แล้วว่า ตอนนี้มันแม่ โตขนาดไหน:)

 

ขอบคุณคุณsunchaiค่ะ

 บางครั้งคนเราอาจลืมว่าเราก็คือมนุษย์ธรรมดาคนหนึ่ง ต้องมีวิธีปกติเหมือนสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น

Part IV Enjoy G2K

1. เข้ามาคุยกันวันละนิดจิตแจ่มใส

2. เธอเยี่ยมฉัน ..ฉันเยี่ยมเธอ บำเรอน้ำใจ

3. เล่าเรื่องราว ปันความรู้ คู่ความดี มีสีสัน มาฝากกัน

ฯลฯ

ขอบคุณส่วนเพิ่มเติมของพี่ใหญ่

มีคุณค่าและเป็นส่วนหนึ่งในกิจกรรมที่ชอบ

สุขสันต์วันนี้ค่ะ

เป็นหนังสืออีกเล่ม ที่ปกน่าดึงดูดใจ

คำโปรยน่าค้นหา และเนื้อหาสบายๆ เรียบง่าย

หากแต่ ได้แรงบันดาลใจ ให้จริงจังกับสุขภาพ

ขอบคุณค่ะ อ. เสือ

Ico48

อาทิตย์สวัสดีค่ะอาจารย์โสภณ

Ico48

... จริงๆ ด้วยนะคะ เป็นทางสร้างชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน

วันนี้ กลับไปผ่อนพักที่บ้านสวน ไหมคะ สุขสันต์และขอบคุณค่ะ

พี่เขียวมรกต หายไปนานมากๆ

Ico48

สุขสันต์กับธรรมชาติ และรักษาสุขภาพนะคะ

แถวบ้านเจอน้ำท่วมไหม ขอให้ปลอดภัยค่ะ

สวัสดีค่ะท่านอาจารย์

Ico48

ยินดีด้วยนะคะกับสุขภาพดีๆ ทั้งสามส่วน

ขอบพระคุณค่ะ จะตามไปเก็บความรู้เจ้าค่ะ

ยินดีที่พี่ครู

Ico48

มาทายทัก และได้อ่านบันทึก วันสำคัญๆ เก็บเกี่ยวความรู้ สิ่งดีๆ แบ่งปัน ขอบคุณค่ะ

พี่ใบบุญค่ะ

Ico48

ขอนแก่นวันนี้ อากาศเป็นไงบ้างคะ

ยินดีและ ให้สุขภาพดีทุกวี่วัน ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณพี่เยาว์ ค่ะ สุขสันต์วันหยุดนี้กับน้องหนุ่มอวบ นะคะ ครู ป.1

พี่แดงไนติงเกลคะ

Ico48

หลังจากฝึกโยคะ ทำให้เห็นความสำคัญของการหายใจลึกๆ ยาวๆ มากขึ้น ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะน้องหมอศิลปิน

Ico48

ตกลงว่าได้ไปแอ่วเหนือ ไหมคะ หายเงียบไปหลายวัน

ส่งกำลังใจกับการงาน เช่นเคยค่ะ

สุขสันต์วันครอบครัว ค่ะ

เมื่อวานเห็น ซอมพอสีครีม โผล่เข้ามาหน้าต่างห้องน้ำ

สวยงามและ มีความสุข และคิดถึง นะคะ :")

คนอยู่ใกล้คุณpooเนี่ย โชคดี นะครับ

อบอุ่นและโร...มาก ๆ

ขอบคุณถ้อยคำและกำลังใจที่มีให้กันเสมอมา....นะครับ

หลับฝันดี ครับ

สวัสดีค่ะน้องปูจ๋า

  • คุณยายมีความสุขมากที่ได้มาเยี่ยมบันทึกนี้ค่ะ

สวัสดีค่ะคุณแสงฯ

Ico48

อีกอาทิตย์เดียวแล้วสินะคะ ส่งกำลังใจ ขอให้มีวิถีรื่นรมย์ และมีเวลากับสองสาวหนุ่มมากขึ้น

.. อิ อิ อุ่นจนร้อน โล โซ มากกว่าค่ะ ยังไม่มีผู้โชคร้ายคนนั้นเลย สุขสันต์กับธรรมชาติที่บ้านสวน แหม เร็วจริงๆ เข้าปลายฝนต้นหนาว ยังจำภาพใบยางเปลี่ยนสี ได้เลย :)

 

สวัสดีค่ะพี่คุณยาย

Ico48

ยินดีที่พี่คุณยายมีความสุขเด้อค่า

ออกกำลังกายยามเช้า เฝ้าคิดถึง

ยืดเส้นยืดสายยามเย็น ก็ได้คำนึง

ระลึกถึง พี่คุณยายคนงามเสมอ ขอบคุณค่ะ

 

-สวัสดีครับ..

-แวะมาเยี่ยม..

-ชอบ ๆ ๆ"อายุเป็นเพียงตัวเลข" 555555

-ขอบคุณครับ..

บันทึกนี้ให้ความสุข

 

ดี และ ชอบค่ะ

แค่อ่านสารบาญก็รู้แล้วว่า ทำได้แค่ครึ่งก็ OK แล้วนะ  แต่ถ้าทำได้หมดนี่เยี่ยม

มาในมาดใหม่ ขอบคุณค่ะคุณจอมยุทธเพชร

Ico48

ช่วงนี้ไปตะลอนทัวร์หลายที่เลยนะ สุขสันต์ เดินทางปลอดภัยค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ครูป. ๒

Ico48

ตอนนี้ยังป. ๒ อยู่ไหมคะ :) ห่างหายไปนานๆ จนปูงงๆ ว่าเอ ขึ้นเทอมใหม่รึยังเอ่ยคะ

ยินดีที่พี่ครู มีความสุข .. เวลา ไกลบ้าน เหงาๆ หนังสือคือ เพื่อนที่ดีที่สุด ขอบคุณค่ะ

 

nui

ตอนอ่านแค่สารบัญ รู้เลยค่ะว่า มีอย่างหนึ่งซึ่งไม่สามารถทำได้เลย J

 

วันก่อนอ่านคำโปรย หนังเรื่องหนึ่ง เกี่ยวกับ ชีวิต โคลนนิ่ง วัยรุ่น นึกถึงพี่หนุ่ยเลยค่ะ

แต่จำชื่อเรื่องไมได้เลย ไว้ นึกออก จะมาบอกกล่าวนะคะ J

 

สวัสดีค่ะน้องPoo

อบอุ่น น่ารักค่ะ

หนังสือน่าอ่านมากค่ะ

พี่อุ้มสะดุดที่ข้อนี้ค่ะ อายุเป็นเพียงตัวเลข ยืนยันค่ะ

สบายดีนะค่ะ

สวัสดีค่ะ น้องปู...

  • คนเรายิ่งอ่านหนังสือมากก็ทำให้เราทราบ เรารู้มากค่ะ
  • ยิ่งมีอารมณ์ชอบฟังเพลงอีกด้วยแล้ว...ทำให้โลกใบนี้ทั้งใบเป็นของเราจริง ๆ จ้า...

อาทิตย์สดใสค่ะพี่อุ้ม

Ico48

เห็นพี่อุ้ม ก็มั่นใจว่า อายุเป็นเพียงตัวเลข จริงๆ

สดใส สุขสันต์ ทุกวี่วันนะคะพี่

  • นะเวลานี้ ฝนกำลังจะตก
  • น่าจะทำให้คนที่อยู่ริมห้วยหนองคลองบึง ลำน้ำได้หวาดหวั่นใจเกรงน้ำจะทำให้ช้ำใจไม่น้อยค่ะ

อาทิตย์สดใส อากาศเป็นใจ ? คะพี่บุษยมาศ

Ico48

ไม่ว่าทำกิจกรรมอะไร ได้ฟังเพลงไปด้วย แล้ว โลกทั้งใบ นี่เริงร่า จริง ๆ ขอบคุณค่ะพี่

  • สวัสดีค่ะ น้องปู
  • แวะมาตักตวงวิธีการดี ๆ ที่นำไปใช้ในชีวิตให้มีความสุข
  • ขอบคุณค่ะ
  • สุขสันต์วันหยุดนะคะ

ขอบคุณค่ะพีใบบุญ

Ico48

มาอยู่เวียงเจียงฮาย

น้องฟ้ากะนายเมฆ ทะเลาะ งอน กันซะ น้ำตากระหน่ำตลอดครึ่งปีเด้อค่า

ส่งกำลังใจ ขอให้เมืองไทยเรา ผ่านพ้น วิกฤติ และกลับสู่วิถีเดิมๆ สาธุค่ะ

พี่ครูวราภรณ์เจ้า .. คิดถึงพี่ดอกไผ่

จะกลับไปติดตาม อ่านกวี ช่วงนี้ไม่ได้ร่ายกลอน เลยเจ้า

ตามมายืนยันว่า อายุ เป็นเพียงตัวเลขจริงๆ   ๕๕๕๕๕๕

มาชม

ครื้มฝนทางใต้เมืองหาดใหญ่ครับวันนี้

เย็นสบาย ๆ ...อิ อิ อิ

  • เคล็ดลับดี ๆ ทั้งนั้นเลยนะคะ จะค่อย ๆ ทำวันละนิดค่ะ อย่างเช่นวันนี้ ถ้าไม่ติดว่ายุงกัดก็จะชวนกันดูดาวค่ะ
  • ขอบคุณนะคะสำหรับเคล็ดลับดี ๆ ขอให้เป็นที่รักของคนที่เรารักยิ่ง ๆ ขึ้นไปนะคะ

สุดยอด ๆ คุณ Poo เจ้า

ดีน้า...ที่ "ป้า" เขียนให้ "ป้า" อ่าน

ถ้า "ลุง" อ่าน ก๊อ..ต้องข้ามเป็นบางข้อ อิ อิ

ขอบคุณค่ะพี่กระติก

Ico48

ยืนยัน มั่นใจอายุเป็นเพียงตัวเลข และ

size does not matter ด้วยไหมเอ่ยคะ

ฝันดีค่ะ อิ อิ :)

ฝนกระหน่ำยามเย็นเช่นกันค่ะ ขอบคุณค่ะ อ. หล่อใหญ่

Ico48

ว้าว พี่หญิงศิลา บรรยายจะไปดูดาวกับคู่รัก ว้าว

Ico48

ยุงกัด ก็เอาเต็นท์ออกมากาง ฮันนีมูนนอนหน้าบ้านกันเลยสิคะ ฝันดีเจ้า:)

ว้าว จริงๆด้วยสิคะคุณหมอฟันขา

Ico48

โชคดีที่กลุ่มเป้าหมายส่วนใหญ่เป็นแม่หญิง

หากป้อชายก็ต้องทำหน้างงในบางข้อ ฝันดีเจ้า

สวัสดีค่ะน้องปูจ๋า

  • พี่มาส่งเข้านอนค่ะ
  • ฝันดีนะคะ

สวัสดียามค่ำ...(ฝนยังตกพรำๆ)ครับ

ขอบคุณเรื่องดี ๆ ที่นำมาแบ่งปัน...ครับ...อายุเป็นเพียงตัวเลข..:)

  • สุขภาพกาย สุขภาพจิต ความสุข สำคัญและสัมพันธ์กันนะครับ 
  • ขอบคุณความรู้ครับคุณPoo..สบายดีนะครับ?
  • ด้วยความระลึกถึงครับ 
  • น้องปู
  • ดีแล้วทีดูแลสุขภาพ
  • ตอนนี้ฝนตกหนัก
  • หลายๆๆที่น้ำท่วมน่าเป้นห่วงนะครับ

น้องปูที่คิดถึง ชอบ " สักหนึ่งงีบ" ช่างดูดีนะคะ ฝืนต่อไป อตร. ของ สว. (สวยทุกวัน) วันนี้ฝนตกตลอด น้ำกำลังขึ้นจะล้นฝั่งแม่ปิงแล้วนะคะ

ตามมาด้วยความคิดถึงค่ะน้องปู

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เข้ามาในนี้เลยค่ะ  แต่ก็ระลึกถึงครอบครัวอันแสนอบอุ่นในบ้านหลังนี้เสมอ

งานมากมายจนความสุขของตัวเองหายไปค่ะ

อ้าว!!บ่นให้ฟังหรือเปล่าคะเนี่ย

 

 

สวัสดีน้องปู ขอบคุณที่ยังคิดถึง ตลอดมา พี่ยุ่งทำแฟ้มประเมินไม่ได้มาทักทายใครเลยยังคิดถึงเสมอ

สวัสดีค่ะน้องปู

เข้ามาอ่านบันทึกนี้ก็ยิ้มออกเลย ทำทุกอย่างให้เป็นเรื่องสนุก แล้วก็มีความสุขกับชีวิตจริงๆค่ะ

ขอบคุณความสุขที่มอบให้นะคะ

คิดถึงนะ...ตอนนี้อยู่ที่ไหน?? ครับ

-สวัสดีครับ..

-แวะมาเยี่ยม/สบายดีนะครับ...

-วันนี้มี "สะเดาดำ" มาฝากครับ...

      คิดถึงค่ะ  นานแล้วไม่ได้ซื้อหนังสือเพิ่มเลยค่ะ  ขอบคุณมากนะคะ

 

ปู........ฝนเริ่มลงมาบ้านเราแล้วน่ะ

ไปตะกั่วป่า.......มันมาอีกแล้ว

ตะกั่วป่าโดนทุกปี

ปีนี้ น่าเป็นห่วงมากเพราะมาไวและคงนานกว่าที่บ้านอืน

ยังคงสบายดีอยู่ครับที่พัทลุง

  • ทั้งกายใจต้องประสานสัมพันธ์..ให้แน่นแฟ้น
  • สำหรับพี่เหินห่าง..อยู่บ่อยๆ ตั้งสามpart! ฮา
  • ขอบคุณเรื่องราวและความรักที่มอบให้เธอ

น้องปูจ๋า ขอบคุณนักๆในความห่วงใย

ลมหนาวจากเหนือพัดโชยมาอย่างอวดตัวว่ามาแล้ว สดชื่นขึ้นเยอะเลยค่ะ น้ำค่อยๆลด อากาศหนาวจะช่วยให้บ้านที่ชื้นแห้งได้เร็วขึ้น

อยู่กับขุนเขาเมืองเหนือคงจะหนาวบรรยากาศดีน่าดูนะคะ

คิดถึงน้องเสมอ

น้องปู แถบเหนือคงหนาวแล้วนะครับ ระวังหนาวใจนะครับ วี้ดวิ้วๆๆๆ

สวัสดีครับคุณpoo

  • มาเยี่ยมครับ
  • เซ็กซ์คือยาวิเศษ เห็นด้วยครับ
  • แต่คนที่บ้าน(หมอน้อย)ไม่ให้พูดถึง.
  • ขอให้มีความสุขทุก ๆ วันนะคะ พี่ก็มีเรื่องให้ลุ้นเรื่อย ๆ ตื่นเต้นแต่ไม่ตกใจ สงสัยในอารมณ์ที่สงบเกินไป อิอิ
  • ขอบคุณสำหรับกำลังใจงาม ๆ จากน้อง Poo คนสวยนะคะ
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี