มณีเวช - ต้องทำเอง (๒)

เพื่อชีวิตง่ายๆสบายๆ

[มนัสดา]

สวัสดีค่ะคนบ้านไกล

• คุณยายแวะมาเยี่ยมและมาเรียนรู้ด้วยคนค่ะ

[ณัฐรดา]

สวัสดีค่ะ

ท่านั่งไขว่ห้าง เรามักทำกันเป็นปกติ

ไม่ค่อยทราบค่ะ ว่ามีผลเสียมากขนาดนี้

ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำ

และขอบคุณ สำหรับจดหมายที่คัดลอกแล้วส่งไปใช้อ่านด้วยค่ะ

[คนบ้านไกล]

สวัสดีคุณยาย

ท่าแมว ท่าเต่า คงเป็นท่ามาตรตฐาน

เหมือนรูปคุณยายเลย

[คนบ้านไกล]

 

วิธีปฏิบัติ

       นอนคว่ำกับพื้น เท้าชิดกัน มือทั้งสองวางใต้ไหล่ หายใจเข้า ค่อยๆดันลำตัวขึ้น คอแหงนขึ้น ตามองเพดาน ค้างไว้ 10 วินาที

ประโยชน์

       ท่านี้ช่วยบริหารกระดูกสันหลัง แก้หมอนรองกระดูกเคลื่อน ทำให้เลือดมาเลี้ยงกระดูกสันหลังมาก ช่วยขับลม การย่อยอาหารดี ช่วยรักษาอาการมดลูกผิดปกติ ประจำเดือนมาไม่ปกติ ในเพศชายแก้อาการฝันเปียก ท่านี้ยังช่วยให้ความจำดีสมาธิดี จึงเหมาะสำหรับนักเรียน

 

ที่จริงก็ไม่ต้องโฆษณา เพราะคุณยายมีแฟนๆมากมายอยู่แล้ว

แต่สำหรับคนที่ไม่รู้จักคุณยายไฮแทค(ผมเรียกเองครับ)

ติดต่อได้ที่นี่ครับ

"นอนไม่หลับใช่ไหม" โยคะช่วยท่านได้ค่ะ 

โยคะบำบัด เพื่อคลายเครียด

 

[คนบ้านไกล]

สวัสดีครับคุณณัฐรดา

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมชมครับ

แวะอ่านบันทึกธรรมของคุณณัฐรดาอยู่เสมอๆ

เอาไว้เป็นเครื่องเตือนสติ

สาธุ อนุโมทนาครับ

[กุลมาตา]

ละเอียดกว่าโยคะอีกนะคะ

มีท่าที่ถูกต้องในทุกอากัปกิริยาปกติ

ท่านั่ง ท่าลุก ท่ายืน

คงต้องนำไปใช้บ้างแล้วค่ะ

เพราะน้ำหนักตัวมากขึ้น อายุมาก

ปวดเมื่อยทั้งตัวเป็นประจำ

ขอบพระคุณข้อมูลสาระดีๆค่ะคุณคนบ้านไกล

[ใบบุญ]

อืม เอาไปใช้ประโยชน์ได้หลายท่าเลย

[มนัสดา]

สวัสดีค่ะคนบ้านไกล

[บุษยมาศ]

สวัสดีค่ะ...

• ตามาขอบคุณที่นำดอกไม้ไปให้ค่ะ...
• แล้วไปฟังเพลงอีกนะค่ะ...
•  
•