วิธีปฏิบัติ

       นอนคว่ำกับพื้น เท้าชิดกัน มือทั้งสองวางใต้ไหล่ หายใจเข้า ค่อยๆดันลำตัวขึ้น คอแหงนขึ้น ตามองเพดาน ค้างไว้ 10 วินาที

ประโยชน์

       ท่านี้ช่วยบริหารกระดูกสันหลัง แก้หมอนรองกระดูกเคลื่อน ทำให้เลือดมาเลี้ยงกระดูกสันหลังมาก ช่วยขับลม การย่อยอาหารดี ช่วยรักษาอาการมดลูกผิดปกติ ประจำเดือนมาไม่ปกติ ในเพศชายแก้อาการฝันเปียก ท่านี้ยังช่วยให้ความจำดีสมาธิดี จึงเหมาะสำหรับนักเรียน

ที่จริงก็ไม่ต้องโฆษณา เพราะคุณยายมีแฟนๆมากมายอยู่แล้ว

แต่สำหรับคนที่ไม่รู้จักคุณยายไฮแทค(ผมเรียกเองครับ)

ติดต่อได้ที่นี่ครับ

"นอนไม่หลับใช่ไหม" โยคะช่วยท่านได้ค่ะ 

โยคะบำบัด เพื่อคลายเครียด