สาเหตุข้อเข่าปวด นั่นก็คือความเสื่อมของข้อเข่า อายุมากขึ้นมักเกิน 40 ปี น้ำหนักตัวมาก ยืน นั่งงอเข่านาน ๆ ขาโก่งออกนอกหรือเข้าใน กล้ามเนื้อรอบข้ออ่อนแรง เช่น จากบาดเจ็บ เข่าอักเสบจากโรคต่าง ๆ เช่น เกาต์ รูมาตอยด์ ฯลฯ

ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักตัวทั้งหมดคนที่มีน้ำหนักมากยิ่งต้องรับแรงกดมาก ถ้าเกิดปวดใช้งานไม่ได้ขึ้นมาปัญหาจะเกิดทันที เพราะในชีวิตประจำวันต้องใช้ข้อเข่ามาก ใช้กันตลอดเวลาที่ร่างกายเคลื่อนไหว
อาการที่เกิดขึ้น จะปวดรอบเข่า นั่งแล้วลุกขึ้นลำบาก ปวดร้อนรอบเข่า ปวดมากเวลาเดินไปจนถึงอยู่เฉย ๆ ก็ปวด ทำให้ทรมานไม่สบายใจ ทำงานได้ไม่สะดวก
ท่านั่งต้องห้าม

          1.  นั่งพับเพียบ

          2.  นั่งขัดสมาธิ

          3.  นั่งยอง ๆ

สามท่านั่งนี้ให้หลีกเลี่ยง เพราะจะทำให้เข่าตึง กล้ามเนื้อรอบเข่าตึงตัวไปด้วย หากทำนาน ๆ นั่งนาน ๆ คนที่ยังไม่เคยปวดอาจเสี่ยงให้ปวดเร็วขึ้น คนที่ปวดอยู่จะปวดและเสื่อมมากขึ้น รวมไปถึงการงอเข่า ชันเข่า การขึ้นที่สูง ขึ้นบันไดบ่อย ๆ ยืนหรือเดินนาน ๆ หรือวิ่ง เข่าต้องรับแรงกระแทกมากขึ้นไปด้วย ต้องหลีกเลี่ยงเช่นกันค่ะ

ใกล้ถึงปีใหม่แล้ว

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ