เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ...ล้างระบบดูดซึมและลำไส้เล็ก

 

 

เคยได้รู้จักสูตรเครื่องดื่มที่ทำจาก โยเกิร์ต นมสด น้ำผึ้ง มะนาวมั๊ย  เราเองเคยได้อ่านมาจากอีเมลล์เมื่อนานมาแล้ว แต่ก็ไม่คยลองทำทานดูจนกระทั่ง เมื่อสักปีสองปีที่ผ่านมาได้ซื้อหนังสือเรื่อง กินเป็นลืมป่วย มาอ่านและก็เจอสูตรนี้อีกครั้งในหนังสือเล่มนี้ ตอนนั้นเลยเริ่มลองทำทานดูรวมทั้งสูตรอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆที่มีอยู่ในหนังสือเล่มนี้ด้วย  ตอนนั้นทานอยู่พักใหญ่ๆก็รู้สึกว่าระบบการขับถ่ายดีขึ้น แต่พอทานบ่อยๆเข้าก็เริ่มเบื่อจึงหยุดทานไป พอช่วงนี้รู้สึกว่าโรคภัยต่างมันเข้ามาใกล้ตัวเรามากขึ้นทุกที ก็เลยเริ่มมาทำสูตรนี้ทานอีกครั้ง แต่ก็จะดัดแปลงนิดน่อย เพื่อเพิ่มรสชาดที่หลากหลาย และทำให้ไม่น่าเบื่อด้วย

 

ส่วนประกอบก็ของอาหารบำรุงสุขภาพนี้ก็คือ นมสดหนึ่งถ้วย โยเกิร์ตรสธรรมชาติครึ่งถ้วย น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ และมะนาวครึ่งลูก (เพิ่ม-ลด ได้ตามชอบใจสัดส่วนไม่ตายตัว) เพื่อเพิ่มรสชาติใหม่ๆก็อาจจะใส่ผลไม้ต่างๆลงไปตามชอบนะ ที่เราเคยทำก็จะเป็นแอปเปิ้ลเขียวกับลิ้นจี่ แต่ช่วงนี้ไม่มีลิ้นจี่ก็เลยใส่แอปเปิ้ลเขียวกับกีวีแทนก็อร่อยไปอีกแบบ วิธีทำก็ง่ายๆใส่โยเกิร์ต นมสดลงไป คนให้เข้ากัน เติมน้ำผึ้งและมะนาวลงไปให้ได้รสชาดตามชอบใจ และเติมด้วยผลไม้ตามชอบ ทำเสร็จแล้วเก็บไว้สักพัก หนึ่ง ประมาณ ครึ่งชั่วโมง เพื่อให้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ขยายตัวก่อนแล้วค่อยดื่ม

 

สูตรนี้ช่วยเรื่องการล้างระบบดูดซึม และล้างลำไส้เล็ก ถ้าทานตอนเช้าจะช่วยลดน้ำหนัก ทานตอนบ่าย จะช่วยล้างลำไส้เล็ก แต่ถ้าคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักก็ทานตอนเย็น แต่ถ้าอยากล้างลำไส้ใหญ่ให้ทานประมาณ 500 ซีซี เราชอบทำทานตอนเช้ากับตอนบ่ายๆ  อากาศร้อนๆทานแล้วก็สดชื่นดีเหมือนกันนะ ยังไงลองทำทานกันนะคะ