ในคนที่มองว่ารูปร่างสวยงามสมส่วน อาจแฝงไว้ด้วยอันตรายภายใน ซึ่งถ้าเรายังประมาท หรือไม่ตระหนัก โอกาสที่จะกลายไปเป็นกลุ่มเสี่ยงอันตรายนั้น รออยู่แค่เอื้อมจริงๆ

ตอนที่ 7 ไปแบ่ง สีสุขภาพ...ที่ กฟอ.สันทราย

       เมื่อวันที่ 12  มิถุนายน  2552 ที่ผ่านมา  คลินิกส่งเสริมสุขภาพได้ไปตรวจสุขภาพประจำปีให้เจ้าหน้าที่ไฟฟ้าสันทรายทุกคน  ลองดูภาพวันนั้นนะคะ

ตรวจองค์ประกอบร่างกาย

            เมื่อวันที่ 19 มิถุนายน 2552  ที่ผ่านมาได้ไปแปรผลการตรวจสุขภาพในภาพรวมขององค์กรทั้งหมด   ให้ผู้บริหารและเจ้าหน้าที่ทุกท่านทราบ

         หลังจากนั้นก็อธิบายและแปรผลการตรวจองค์ประกอบร่างกาย  อย่างละเอียด  โดยให้แต่ละคนดูผลของตัวเองตามไปด้วย พร้อมๆกัน

          เมื่อทุกคนรับรู้ข้อมูลสุขภาพตัวเอง  ให้แบ่งกลุ่มตามกลุ่มสีดังนี้

สีเขียว     กลุ่มปกติ

สีเหลือง  กลุ่มเริ่มเสี่ยงเล็กน้อย

สีส้ม       กลุ่มเสี่ยง

สีแดง     กลุ่มเสี่ยงอันตราย

            และเนื่องจากทุกคนรับรู้ข้อมูลสุขภาพ ของตัวเองและเพื่อนแล้ว    การสร้างความตระหนักในครั้งนี้  จึงเน้นไปที่ Team  Work  ที่ต้องคอยช่วยเหลือเติมเต็มให้กันและกัน  แบบเพื่อนช่วยเพื่อน 

          หลังจากเข้ากลุ่มแล้ว  ให้เลือกตัวแทนออกมาเป็นผู้นำทำกิจกรรมพับกระดาษ   โดยมีกติกาว่า ครั้งแรกห้ามถาม  ห้ามบอก  ให้ทำตามอย่างเดียว  แต่ครั้งที่สองถามได้บอกได้ ให้กลุ่มสรุปข้อคิดที่ได้จากการพับกระดาษ  พร้อมด้วยแผนของการดูแลสุขภาพของแต่ละกลุ่ม

กลุ่มสีเขียว     พับเรือ

ข้อคิดที่ได้....   การทำตามผู้อื่นตลอดนั้นยาก  อึดอัด  ไม่เป็นตัวของตัวเอง  การดูแลสุขภาพก็เช่นกัน  ถ้ารอให้คนอื่นสั่งคงเป็นเรื่องยากที่จะทำตาม    กลุ่มคิดว่าควรปล่อยให้แต่ละคนกลับไปดูแลตัวเอง  โดยกลุ่มจะเป็นพี่เลี้ยงคอยเอาใจช่วยอยู่ห่างๆ

กลุ่มสีเหลือง  พับนก

ในภาพจะเห็นแกนนำมีความตั้งใจสอนอย่างมาก

นกในการทำครั้งแรกและครั้งที่ 2 ต่างกันมาก

ข้อคิดที่ได้…   เนื่องจากในกลุ่มเลือกพับในสิ่งที่มองว่าง่าย  ธรรมดาๆ  คุ้นเคย เพราะเคยเห็นใครๆก็พับได้   แต่เมื่อเริ่มลงมือไม่ใช่เรื่องง่ายๆที่ใครๆก็จะพับตามได้   โดยไม่มีการให้ถามและอธิบายให้เข้าใจก่อน  ในภาวะอย่างนี้  ผู้นำต้องจริงใจและจริงจังที่จะนำพากลุ่มให้ทำสำเร็จ <p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: left;">           เช่นเดียวกับเรื่องสุขภาพ  ในคนที่มองว่ารูปร่างสวยงามสมส่วน  อาจแฝงไว้ด้วยอันตรายภายใน  ซึ่งถ้าเรายังประมาท  หรือไม่ตระหนัก โอกาสที่จะกลายไปเป็นกลุ่มเสี่ยงอันตรายนั้น  รออยู่แค่เอื้อมจริงๆ </p> <p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">            กลุ่มจึงวางแผนร่วมกันว่า…</p> <p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-indent: -18pt; mso-list: l1 level1 lfo1;">·       ควรออกกำลังกาย  ด้วย  ยางยืด  วิ่งเหยาะ  หรือเดินเร็ว  </p> <p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; text-indent: -18pt; mso-list: l1 level1 lfo1;">·       ส่วนเรื่องอาหาร  งดอาหารหวานๆมันๆ  ไม่ดื่ม Alchohor</p> <p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; text-indent: -18pt; mso-list: l1 level1 lfo1;"></p> <p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: left;"> กลุ่มแดง  เป็นกลุ่มใหญ่</p>

พับจรวดในครั้งแรกและครั้งที่ 2 แทบไม่แตกต่าง

ข้อคิดที่ได้.... เนื่องจากเป็นกลุ่มใหญ่  ผู้นำจึงเลือกทำในสิ่งที่ง่ายๆก่อน  คือจรวด  ซึ่งส่วนใหญ่มองปุ๊บพับได้เลย  โดยไม่ต้องรอดูผู้นำ  เพราะเคยมีประสบการณ์ทำมาก่อน  และเทคนิคในการพับก็ไม่เหมือนกัน  แต่สุดท้ายได้จรวด  ส่วนตัวผู้นำเองก็พับโดยไม่รอลูกทีม  เพราะคิดว่าใครๆก็ทำได้   จึงต่างคนต่างทำ  บางคนไม่ทำเลยก็มี  เพราะมองว่าเป็นเรื่องง่ายๆ

          จากพฤติกรรมของกิจกรรมข้างบน  เปรียบได้กับสุขภาพของกลุ่มเสี่ยงอันตราย  ที่ใช้ชีวิตแบบประมาทสบายๆ  และคุ้นเคยกับคำว่า...เดี๋ยวจะๆ

          พอมารู้ตัวอีกครั้ง  อ้าวเป็นกลุ่มเสี่ยงไปซะแล้ว  อย่างที่ท่านผู้จัดการแวะมานั่งคุยกับผู้เขียนก่อนจะกลับ   ว่า “ แต่ก่อนผมไม่ได้สนใจสุขภาพ  คิดว่าคงไม่เป็นไร  ประกอบกับงานก็ยุ่งไม่มีเวลา.....”

           แต่ตอนนี้ท่านพูดใหม่  “ ผมรู้สึกตัวเองดีขึ้นมากๆ  เข็มขัดลดลงไปหลายรู  หลังจากมาปรับพฤติกรรม การกิน  มื้อเช้ากินเต็มที่   มื้อกลางวันลดลง  ในมื้อเย็นเน้นผลไม้รสไม่หวาน กับนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้  ....” 

         “ส่วนการออกกำลังกาย  หลังเลิกงานผมขับรถไปเดินที่สนาม 700 ปี  ก่อนกลับบ้านทุกวัน  แต่ก่อนว่าที่ว่าไม่มีเวลา...   แต่ความจริงแล้วมันมี  เพียงแต่ว่าใจเราเท่านั้น  อยากจะทำหรือไม่”

          กลุ่มตั้งเป้าหมายไว้ว่า  ...

·       วันจันทร์  พุธ  ศุกร์ จะออกกำลังกายด้วยการเดิน  ยางยืดและตามกีฬาที่ถนัด

·       ปรับเปลี่ยนอาหาร  มื้อเช้าและเที่ยงให้งดอาหารประเภทเนื้อ  ส่วนมื้อเย็นเน้นผักผลไม้(ไม่หวาน)  และนมจืด

 ++++++++++++

         เนื่องจากเป็นกลุ่มเสี่ยงอันตราย  จึงมีคำถามจากกลุ่มว่า...

How to go to yellow  or green ? 

และกลุ่มเห็นพ้องต้องกันว่า...

...อยู่ที่ใจเท่านั้น...

หรือท่านผู้อ่านมีความเห็นว่าไงคะ?