วันนี้...ผมมาทำงาน ....ผมพกกาแฟมาด้วย กาแฟ....มีดีอะไร

นิด...หนึ่ง....เพียงแค่เราเขยิบ มานิดหนึ่ง........หอม....ฉันหอมกลิ่นความรักมาจากเธอ ....แค่นิดหนึ่ง....

ผมพกกาแฟมาด้วย

กาแฟ....มีดีอะไร

ด้วยความที่ เป็นคนติดกาแฟ.....บางครั้งอ่านบันทึก หลาย ๆ บันทึก

ที่พูดถึงการดื่ม...จิบ....หรือซด.....กาแฟ กันแล้ว อยากเข้ามานั่งอยู่ใกล้ ๆ

ผมเห็นว่า....บทความฉบับนี้ น่าสนใจ จึงขอนำมาฝาก คนคอเดียวกัน

หรือคนละคอเดียวกัน....ได้อ่านผ่านสายตากันอีก รอบ

และขอบคุณ....กับการมาส่งยิ้มให้กันในวันที่ควรหยุด ....แต่ไม่ได้หยุด

มีความสุขกับการทำงานในวันหยุด นะครับ

หลังจากตื่นนอนตอนเช้าได้กาแฟหอมๆสักแก้วจะรู้สึกกระชุ่มกระชวยตลอดทั้งเช้า บางท่านรับกาแฟและขนมบางอย่างเป็นอาหารเช้า หลังจากทำงานก็ยังมี coffee break บางท่านยังดื่มหลังอาหารเที่ยงและตอนสายๆ ยิ่งต้องเข้าประชุมกาแฟหอมๆสักแก้วจะทำให้สดชื่นหายง่วง

ปัจจุบันการดื่มกาแฟเป็นที่นิยมการอย่างแพร่หลายตามปั้มน้ำมัน ตามห้างสรรพสินค้ามีการขายอย่างมากมาย จะเห็นได้ว่ากาแฟเป็นส่วนหนึ่งหรือบางคนอาจจะเป็นส่วนสองส่วนสามของชีวิตประจำวัน

แต่จะมีใครกังวลหรือไม่ว่าที่เราดื่มทุกวันวันละหลายแก้วแล้วมันมีโทษ หรือคุณประโยชน์อะไรบ้าง หากคุณเป็นคอกาแฟคุณควรจะอ่านบทความนี้

ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟ

ส่วนประกอบที่สำคัญของกาแฟคือ

* caffeine หรือมีชื่อทางเคมีว่า 1,3,7-trimethylxanthine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของยาขยายหลอดลม theophylline

caffeine สามารถพบได้ในหลายชนิด ได้แก่

- เมล็ดคา
- เมล็ดกาแฟ
- ใบชา
- โคลา
- caffeine

ถูกผสมลงในน้ำอัดลม ยาแก้หวัดบางชนิด ยาแก้ปวด ยาลดน้ำหนัก

กาแฟจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วหลังจากที่เราดื่มกาแฟ และจะถูกขับออกไปครึ่งหนึ่งในเวลาประมาณ 4 ชั่วโมงกาแฟจะไม่สะสมในร่างกายโดยจะถูกทำลายและขับออกหมด

ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีการขับถ่ายกาแฟมากกว่าผู้ที่ไม่สูบดังนั้นคนที่สูบบุหรี่หากต้องการการกระตุ้นของกาแฟจะต้องดื่มกาแฟบ่อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ คนท้องและผู้ที่กินยาคุมกำเนิดจะมีการขับกาแฟน้อยกว่าคนทั่วไป

กาแฟจะออกฤทธิ์โดยการกระตุ้นสมองทำให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ



ผลดีของกาแฟเช่นการขี่จักรยาน การว่ายน้ำ เล่นกีฬาได้นานขึ้น

ผลดีของกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอนโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และช่วยลดอุบัติเหตุขณะขับรถ

ปริมาณcaffeine

ปริมาณcaffeineที่มีในเครื่องดื่มแต่ละชนิดขึ้นกับความเข้มข้น ตัวอย่างปริมาณกาแฟ นักวิทยาศาสตร์ประมาณว่าวันหนึ่งๆเราจะรับสาร caffeine ประมาณ 250-600 มก.ซึ่งไม่เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย

กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง สมาธิในการทำงานดีขึ้น ผู้ที่ดื่มกาแฟจะทำให้ไม่ง่วงนอน มีสมาธิในการทำงาน และยังทำให้ความสามารถในการทำงานดีขึ้น และยังลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไข้หวัดผลต่อสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น กระตุ้นอวัยวะของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

กาแฟจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟเพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

ดื่มนานๆจะติดกาแฟหรือไม่

องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าไม่มีหลักฐานว่ากาแฟจะเป็นสารซึ่งหากดื่มนานๆแล้วจะเสพติด การดื่มกาแฟจะเป็นนิสัยมากกว่าเสพติดเนื่องจากไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของกาแฟ และเมื่อหยุดกาแฟบางคนก็เกิดอาการปวดหรือมึนศีรษะเพียงเล็กน้อย

ผลดีของกาแฟต่อสุขภาพ

โรคหอบหืด มีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้วจะลดอาการหอบหืด หากดื่มมากกว่า 6 แก้วการทดสอบสมรรถภาพปอดจะดีขึ้น กาแฟก็เหมือนกับพืชอื่นๆมีสาร flavanoid ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

การดื่มกาแฟจะลดอาการง่วงนอน และทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานเป็นกะ และลดอุบัติเหตุขณะขับขี่

กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล

การดื่มกาแฟเป็นประจำจะลดอุบัติการณ์การเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ และยังลดอุบัติการณ์ของนิ่วในถุงน้ำดี

มีหลักฐานพอจะเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เมื่อดื่มวันละ 4 แก้ว

กาแฟกันสุขภาพสตรี

กาแฟกับการตั้งครรภ์ The Food Standards Agency ก่อนหน้านี้มีความเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะเป็นผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว

ประเทศอังกฤษได้แนะนำว่า

การดื่มวันละ 3-4 แก้วขณะตั้งครรภ์ไม่เกิดผลเสีย สำหรับผู้ที่ตั้งท้องหากงดได้ก็น่าจะงด การเป็นหมัน พบว่าหากดื่มกาแฟมากกว่า 1แก้วจะมีโอกาสเกิดการเป็นหมันเพิ่มขึ้น

กาแฟกับโรคกระดูกพรุน

ยังมีรายงานทั้งสนับสนุนว่า การดื่มกาแฟทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน บางรายงานก็กล่าวว่าไม่เกิดโรค ผู้ที่เกิดโรคกระดูกพรุนมักจะได้รับแคลเซียมไม่พอแนะนำว่าควรจะดื่มนมเริมสำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วขึ้นไป

กาแฟกับโรคมะเร็ง

มีรายงานจาก World Cancer Research Fund ว่าการดื่มกาแฟปริมาณปานกลางไม่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง

มีรายงานกล่าวว่าการดื่มกาแฟมีผลดีต่อการป้องกันมะเร็งตับอ่อนเล็กน้อย

มีรายงานว่าการดื่มกาแฟอาจจะมีผลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ๋

กาแฟกับโรคหัวใจ

เท่ามีรายงานขณะนี้พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วไม่มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจ

การดื่มกาแฟเป็นประจำไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การดื่มกาแฟครั้งแรกจะทำให้ความดันขึ้นชั่วคราว

กาแฟกับโรคเบาหวาน

จากการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น 15% กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมน epinephrine เพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน

---

ขอบคุณ แหล่งข้อมูล

http://variety.teenee.com/foodforbrain/1343.html

ขอบคุณ ภาพสวย ๆ จากคุณพิม

http://gotoknow.org/blog/pimyda/258850

บันทึก ของคอกาแฟกับ ราศรีเกิด(น่าสนใจ)

http://gotoknow.org/blog/bangheem/262717

คาปูชิโนของแท้ต้องมีฟอง

http://gotoknow.org/blog/mylifekes/

กาเฟอีนลดเสี่ยงโรคตับ

http://gotoknow.org/blog/coffeecafe/53425

กาแฟร้อนใส่น้ำตาลเทียม

http://gotoknow.org/blog/padaeng/259830

กาแฟถ้วยนี้ กี่แคลอรี่ ชา+กาแฟ อาจช่วยลดเสี่ยงมะเร็งไต

http://gotoknow.org/blog/health2you/

http://gotoknow.org/blog/health2you/157947

กาแฟ แพงที่สุดในโลก ( Most expensive coffee )

http://learners.in.th/blog/111222/262170

6 Tips จิบกาแฟเพื่อสุขภาพ

http://learners.in.th/blog/darat27/256259

เติมเต็มชีวิต...ด้วยกาแฟและชาหอมกรุ่น

http://gotoknow.org/blog/littlecorner/151143

วันนี้ คุณรับรู้รสกาแฟหรือยัง

http://gotoknow.org/blog/the-kannika/146553

กาแฟโสม

http://gotoknow.org/blog/accounting/112498

หอยจี่ กับ กาแฟมอคค่า

http://gotoknow.org/blog/mhsresearch/140310

ตำนานกาแฟ

http://gotoknow.org/blog/myfamily/201712

เมื่อกาแฟ..เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปเสียแล้ว

http://gotoknow.org/blog/k-jira/41415

[KRUPOM]

สวัสดีค่ะ ได้รับประโยชน์มากเลยค่ะ ชอบทานกาแฟมากกกกกกก ต้องเป็นกาแฟสดด้วยต้องซื้อก่อนเข้าโรงเรียนทุกวัน ว่าแล้วก็.....ชื่นใจ

[คุณครู วรางค์ภรณ์ เนื่องจากอวน]

• สวัสดีค่ะน้องชายที่น่ารัก
• พี่แจ๋วแวะมาจิบกาแฟกับน้องแสงแห่งความดี ในเช้าวันนี้
• นางเอก ...อ่ะ...ไม่ใช่สิ....กาแฟหอมอร่อยมาก
• ขอโทษค่ะ...พิมพ์ผิด  อิ อิ
• แสดงว่าน้องมองเห็นเหมือนพี่แจ๋วเลย....
• พี่แจ๋วว่านางเอกกาแฟยี่ห้อนี้ดูน่ารัก น่าทนุถนอมมาก ดูสวยสะอาด ใส ๆ
• แต่มิตรภาพของพวกเรา น่ารักมากกว่าค่ะ
• ตื่นมาคุยกันแต่เช้า ทั้ง ๆ ที่วันนี้ วันหยุด อิ อิ
• สบายดีนะคะ

[เทียนน้อย]

สวัสดีค่ะคุณพี่ แสงแห่งความดี

เทียนน้อยกำลังจะจิบกาแฟพอดีเลยค่ะ

เทียนน้อยก็เป็นหอบหืด นะคะ หรือว่าจะจริงที่ช่วยลด

อาการหอบหืดลงได้ เพราะไม่แสดงอาการนานแล้ว

เทียนน้อยดื่มกาแฟตั้งแต่ช่วงเตรียมสอบเอนทรานต์ ม.6

ทุกวันนี้ทานกาแฟต่อวันเฉลี๋ยวันละ 3-4 แก้ว เพราะทำงานดึก

นะคะ  ขอบคุณค่ะ 

อ้อ   กาแฟที่เราเก็บมาแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่

•       เชอรี่  คือ  เมล็ดกาแฟที่เก็บมาจากต้น ยังไม่ได้ทำอะไร (เก็บจากต้นแล้วขายเลย)
•       กะลา  คือ  เมล็ดกาแฟที่มีการกะเทาะเปลือกออกมาแล้ว ก่อนส่งขาย  (จะขายได้ราคาสูงกว่าแบบแรก)
•      ข้าวสาร  คือ  เมล็ดกาแฟที่ถูกขัดสีเรียบร้อยแล้ว พร้อมชงดื่มได้  (ราคาก็จะขายได้แพงขึ้นมากอีกตามขั้นตอนกระบวนการที่เพิ่มขึ้น)

     ข้อมูลนี้เทียนน้อยได้ไปเรียนรู้จากการไปปลูกกาแฟที่สวนของเพื่อนสาวลีซูบนดอยล้าน แม่สรวย  ค่ะ  

    ขอบคุณค่ะ ^_^ คอเดียวกัน  อิอิ

[สีตะวัน]

สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณ แสงแห่งความดี

• ตามกลิ่นกาแฟหอมกรุ่นมาค่ะ
• มาทำงานวันหยุดเช่นกันค่ะ ปกติดื่มวันละ 2 แก้ว เช้าบ่าย เพื่อความสดชื่นในการทำงานทั้งวันค่ะ
• ขอบคุณข้อมูลดี ๆ นะคะ ...โดยเฉพาะกาแฟกับโรคเบาหวาน ..ได้ข้อมูลสำหรับให้สุขศึกษาผู้ป่วยเบาหวานเพิ่มเติม
• ขอบคุณค่ะ

ชอบกาแฟถ้วยนี้จังเลยค่ะ..มีขนมด้วย ..อิ อิ

[KRUPOM]

สวัสดีค่ะ ตามมาขอบคูรกาแฟร้อนร้อน พร้อมกลิ่นไอจ๊ะ

[แสงแห่งความดี...]

สวัสดี ครับ ครู POM

ผม...เอากลิ่นความรัก มาฝาก ครับ

ครูป้อม..ครับ กาแฟถ้วยนี้ ปรุงด้วยกาแฟคุณภาพอย่างดี

เครื่องปรุง...ที่ใส่ลงไป ถูกคัดสรรมาอย่างดี ครับ ครู

ดื่มแล้ว...เติมพลังให้กับชีวิต ครู เยอะ ๆ นะครับ

ลูกศิษย์ ของครู....ภูมิใจในตัวครู นะครับ(ผมรู้..)

ระลึกถึง..ครูนะครับ

 

[ศรีกรม]

• ชอบดื่มกาแฟเช่นกัน 
• ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ

[คิม นพวรรณ]

สวัสดีค่ะ

• ขอขอบพระคุณค่ะ  สาระกับกาแฟ
• ครั้งหนึ่งครูคิมเคยเปิดร้านขายกาแฟสดค่ะเพราะเป็นคนชอบกาแฟ...
• ปัจจุบันดื่มก็ได้ไม่ดื่มก็ได้ค่ะ..ไม่มีเหตุผลค่ะ
• ร้านข้าง ๆเขาขายอาหาร  เมื่อครูคิมบดเมล้ดกาแฟ  ทำให้เขาได้กลิ่นหอมน้ำลายสออยากทาน  ปกติไม่เคยดื่มค่ะ
• ครูคิมอธิบายว่า  ควรเป็นกาแฟเย็นนะคะ เพระกาแฟร้อนขมทุกชนิด 
• เขาไม่เชื่ออยากขอลองทั้งสองอย่าง...กาแฟร้อนเพียงแค่จิบ ๆ ส่วนกาแฟเย็นบอกว่าชื่นใจ...
• ผล..นอนโรงพยาบาลให้น้ำเกลือสองสามวัน  เพราะแพ้คลื่นไส้ อาเจียนทั้งวันค่ะ

[paaoobtong]

• พ่อเจ้าพระคุณเอ้ย พ่อช่างไปเอาภาพถ้วยกาแฟควันกรุ่นแบบนี้มาจากไหน มันช่างยั่วยวนใจเสียเหลือเกิน  โอ้ย!!! ไปก่อนละ ไปชงกาแฟซดก่อน เพราะพ่อยั่วยวนแล้ว ทำไม่ไม่เสิร์ฟมาให้ด้วยล่ะ 

                                                                   paaoobtong
                                                                       23/05/52
                                                                              9:47

[ลดาวัลย์]

ดิฉันชอบ 3 in 1 ค่ะ..คือดื่มวันละ 3 ครั้งค่ะ..

ตอนเช้าๆ..ชอบมากๆๆๆค่ะ..มีความสุขกับการถือถ้วยกาแฟ..เดินชมต้นไม้รอบๆบ้าน..จิบทีละนิดๆ

บ่ายแก่ๆ..อีกสักถ้วยเล็กๆ..พอให้สมองปรอดโปร่ง..

ดึกๆ..อีกนิดนึง..ตอนอยู่เวรค่ะ..สรุป 3 ครั้ง/วัน..พอดีค่ะ..

ขอบคุณบันทึกนี้..สำหรับคอกาแฟค่ะ..

[นันทา]

สวัสดีค่ะ

• ชอบดื่มกาแฟ
• ดื่มทุกเช้า
• กาแฟไม่ใส่น้ำตาลแต่ใส่น้ำผึ้ง หนึ่งช้อนค่ะ
• บันทึกนี้ดีจังอยากดื่มกาแฟอีกแล้ว

 

[แสงแห่งความดี...]

สวัสดี ครับ คุณครู

คุณครู วรางค์ภรณ์ เนื่องจากอวน

ระลึกถึง.. ครูจังครับ

ผมเพิ่งทราบว่า....ครูชอบดื่ม กาแฟด้วย

เพราะฉะนั้น....ผมมาดื่ม..นั่งดื่มกันตรงนี้ เลย นะครับ

ทำงานไปด้วย....และมีความสุข

ครู สบายดี นะครับ

กาแฟถ้วยนี้ มีคุณค่าแห่งชีวิต ครบ 100% เต็ม

ผมตั้งใจปรุงจากความดี ของครูที่มีให้กับเด็กนักเรียนที่ครูตั้งใจสอน ครับ

รสชาติความหอมอร่อย ของกาแฟถ้วยนี้ เหมือนความหอมกรุ่นที่ออกมาจากตัวครูเลยครับ

ชนแก้วกาแฟกัน นะครับครู

[พ.ต.อ.ชาญเดช]

ขอบคุณครับคุณเสงแห่งความดี

เชื่อมั่น ศรัทธา จะประสบความสำเร็จครับ

รักประเทศไทย ตำรวจเป็นมิตรใกล้ชิดประชาชน

[ครูลี่]

สวัสดีค่ะ

• วันนี้ดื่มกาแฟไปแล้วสามแก้วค่ะ เป็นปกติ
• ไม่ทราบว่าติดหรือเปล่านะคะ เพราะถ้าวันไหนไม่ได้ดื่มเลยจะปวดศีรษะ(มาก) ค่ะ
• ประโยชน์ของกาแฟมีมากมายนะคะ
• ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่องกาแฟค่ะ

[นาง พรรณา ผิวเผือก]

สวัสดีค่ะ

* อิอิ ขอสักแก้วยามบ่ายคลยร้อนและง่วงเหงาหาวนอน

* แก้วนี้เสริฟด้วยหัวใจคอกาแฟ

      

* สุขกายสุขใจนะคะ

[แดง]

สวัสดีค่ะเป็นคนที่ชอบกาแฟมากๆค่ะ

หลงใหลกลิ่นหอม...ถ้วยกาแฟ...บรรยากาศดีๆ...

เอาภาพมายืนยันค่ะ

[แสงแห่งความดี...]

สวัสดี ครับ

2. คุณครู วรางค์ภรณ์ เนื่องจากอวน
เมื่อ ส. 23 พฤษภาคม 2552 @ 09:13

• สวัสดีค่ะน้องชายที่น่ารัก
• พี่แจ๋วแวะมาจิบกาแฟกับน้องแสงแห่งความดี ในเช้าวันนี้
• นางเอก ...อ่ะ...ไม่ใช่สิ....กาแฟหอมอร่อยมาก
• ขอโทษค่ะ...พิมพ์ผิด  อิ อิ
• แสดงว่าน้องมองเห็นเหมือนพี่แจ๋วเลย....
• พี่แจ๋วว่านางเอกกาแฟยี่ห้อนี้ดูน่ารัก น่าทนุถนอมมาก ดูสวยสะอาด ใส ๆ
• แต่มิตรภาพของพวกเรา น่ารักมากกว่าค่ะ
• ตื่นมาคุยกันแต่เช้า ทั้ง ๆ ที่วันนี้ วันหยุด อิ อิ
• สบายดีนะคะ

*********************

เป็นอีกวันที่ผม มาทำงานในวันหยุด

กาแฟ...หอมอร่อย  

หลับตา  ...นึกดู....ถ้านางเอกในภาพยนตร์  เปลี่ยนเป็นครูแจ๋ว

ผมว่าก็น่ารักไปอีกแบบ นะครับ

เพราะ ครูแจ๋ว  มีหัวใจ เต็มร้อย...แค่นิดหนึ่ง...

ความหอมหวล....ที่กระจายมาจากครู กับกาแฟถ้วยโปรด

ก็มีรสชาด ...ในชีวิตเต็มร้อย เลย ครับ

มีความสุขกับกาแฟถ้วยโปรด ของครูนะครับ

[KRUPOM]

[รัชดาวัลย์ วงษ์ชื่น(อิงจันทร์)]

• สวัสดีค่ะ
• ครูอิงเป็นคนไม่ดื่มกาแฟ แต่อ่านและดูภาพจากบันทึกนี้แล้วชักอยากหัดดื่มกาแฟแล้วซิคะ
• ครูอิงหัวเราะตอนเช้ากับเม้นของอาจารย์ เม้นท์ที่ 9 จังเลยค่ะ
• อิ ..เม้นท์ได้น่ารักน่าชังอะไรอย่างนี้

พ่อเจ้าพระคุณเอ้ย พ่อช่างไปเอาภาพถ้วยกาแฟควันกรุ่นแบบนี้มาจากไหน มันช่างยั่วยวนใจเสียเหลือเกิน  โอ้ย!!! ไปก่อนละ ไปชงกาแฟซดก่อน เพราะพ่อยั่วยวนแล้ว ทำไม่ไม่เสิร์ฟมาให้ด้วยล่ะ 

                                                                   paaoobtong

[รัชดาวัลย์ วงษ์ชื่น(อิงจันทร์)]

• ขอสาระแนจังอีกสักภาพนะคะ คือไม่โปรดกาแฟ แต่ชอบภาพอ่ะค่ะ

[หยั่งราก ฝากใบ]

สวัสดีค่ะคุณแสงแห่งความดี

ขยันมากเลยค่ะ วันหยุดยังต้องมาทำงาน...

งานที่เป็น แกงร้อนมาก ๆ ไม่ดีต่อสุขภาพจิตนะคะ...^_^...

คนไม่มีราก ติดกาแฟ ค่ะ ต้องดื่มทุกวันตอนเช้า 1 แก้ว บ่าย ๆ อาจจะมีอีก 1 แก้ว ... ไม่เกินนี้ค่ะ

ความจริงก็มีงานวิจัยที่ทั้งสนับสนุนและคัดค้านการดื่มกาแฟ... แต่ด้วยความเคยชิน ... ก็ยังคงดื่มกาแฟต่อไป...ฮา...

ชอบข้อมูลมากมายเกี่ยวกับกาแฟในบันทึกนี้ค่ะ แต่...หากตามหลักธรรมชาติบำบัดแล้ว กาแฟเป็นกลุ่มอาหารที่กระตุ้น ... ดึงพลังงานมาใช้ล่วงหน้า...จึงไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวค่ะ

ทำงานอย่างมีความสุขนะคะ

ขอบคุณค่ะ

(^___^)

[คุณครู วรางค์ภรณ์ เนื่องจากอวน]

•  
  • สวัสดีค่ะน้องแสงแห่งความดี
  • นำทะเลเมฆของลูกสาวครูแจ๋วมาฝากค่ะ
  • สวยงามและน่ากลัวไปพร้อม ๆ กันนะคะ

  •        

[นายประจักษ์ ปานอินทร์]

สวัสดีครับ  แสงแห่งความดี   แสงแห่งความดี  เลื่อมใส  เลื่อมใส ทั้งบันทึก และการคอมเม้น  ได้ใจคนอ่านไปทั้งหมด  แสดงให้เห็นว่านอกจากท่านจะเป็นหนอนหนังสือแล้วยังเป็นนักคิดเชิงบวกที่ยอดเยี่ยม ภาษาที่ใช้นุ่มนวลน่าอ่าน ได้อ่านแล้วสดชื่น ดีมากครับ ไม่ธรรมดา  บันทึกนี้โดน......ผมเต็มๆ  ปกติวันละ 2 แก้ว เป็นโรคแพ้อากาศ.....อิอิ.อิ  ต้องเพิ่มเป็น 3 แล้วซินะ ใช้กาแฟ 2 สูตรผสมเองขอบพระคุณที่ให้เกียรติไปเยี่ยมให้กำลังใจเสมอมา  โชคดี มีความสุขครับ

[ศน.อ้วน]

สวัสดียามเย็นค่ะ

คนคอกาแฟตามมาดื่มอีกหลายๆแก้วค่ะ

ขอบคุณสำหรับมิตรภาพคะ..

กาแฟคือชีวิต.ชีวิตคือกาแฟค่ะ

วันๆกาแฟเป็นอาหารหลัก..จนคุณหมอต้องห้ามค่ะ..อิอิ

ชอบความมีชีวิตของกาแฟทุกแก้วค่ะ

โดยเฉพาะ..ภาพนี้ค่ะ

แก้วที่บนโต๊ะทำงานค่ะ..big ๆ ทั้งนั้น

[แสงแห่งความดี...]

สวัสดี ครับ คุณ

3. เทียนน้อย
เมื่อ ส. 23 พฤษภาคม 2552 @ 09:20
1305478 [ลบ] [แจ้งลบ]

สวัสดีค่ะคุณพี่ แสงแห่งความดี

เทียนน้อยกำลังจะจิบกาแฟพอดีเลยค่ะ

เทียนน้อยก็เป็นหอบหืด นะคะ หรือว่าจะจริงที่ช่วยลด

อาการหอบหืดลงได้ เพราะไม่แสดงอาการนานแล้ว

เทียนน้อยดื่มกาแฟตั้งแต่ช่วงเตรียมสอบเอนทรานต์ ม.6

ทุกวันนี้ทานกาแฟต่อวันเฉลี๋ยวันละ 3-4 แก้ว เพราะทำงานดึก

นะคะ  ขอบคุณค่ะ 

----------------------------

ผมมานั่ง จิบกาแฟเป็นเพื่อน

รักษาสุขภาพ นะครับ

-----------------------------

มีความสุขในเช้าวันใหม่ นะครับ

 

[แสงแห่งความดี...]

สวัสดี ครับ คุณ

4. สีตะวัน
เมื่อ ส. 23 พฤษภาคม 2552 @ 09:23
1305486 [ลบ] [แจ้งลบ]

สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณ แสงแห่งความดี

• ตามกลิ่นกาแฟหอมกรุ่นมาค่ะ
• มาทำงานวันหยุดเช่นกันค่ะ ปกติดื่มวันละ 2 แก้ว เช้าบ่าย เพื่อความสดชื่นในการทำงานทั้งวันค่ะ
• ขอบคุณข้อมูลดี ๆ นะคะ ...โดยเฉพาะกาแฟกับโรคเบาหวาน ..ได้ข้อมูลสำหรับให้สุขศึกษาผู้ป่วยเบาหวานเพิ่มเติม
• ขอบคุณค่ะ

*********************

หอมกรุ่น....ในทุกๆ เช้า นะครับ

ผมรู้ว่า คุณเหนื่อย...แต่ความเหนื่อย ของคุณ ทำให้ หัวใจของใคร หลาย ๆ คน ยิ้มได้ ครับ

มาส่งยิ้ม กับ กาแฟถ้วยโปรด ของคุณ ครับ

*********************

[KRUPOM]

สวัสดีจ๊ะ  มีความสุขนะคะ

[กอก้าน>>>ก้านกอ]

สวัสดีค่ะพี่แสง

กอกินแต่แฟโอ้

กินกาแฟไม่ได้ กินแล้วใจตุ๊บๆ

ต้องกินโอวัลตินเยอะ ๆ ผสมกาแฟนิดเดียว

เรียกว่า แฟโอ้ค่ะ อร่อยมาก ๆ

[พิมญดา]

• ต้องไปดูบันทึกแรกที่รวมโค๊ดพื้นหลังและหัวบล๊อกอะคะ
• อธิบายไว้แล้ว..ลองดูไหมค่ะ
• ไล่ไปก่อนอ่านไปแต่ละบันทึกที่มีโค๊ะ
• การก๊อปภาพอะคะurl
• คูณทำได้นะคะ..พิมเชื่อ

[ครูอุ้ย]

สวัสดีค่ะ คุณแสงแห่งความดี แวะมาทักทายค่ะ ปกติเป็นคนที่ชอบดื่มกาแฟอยู่แล้ว ทั้งกาแฟร้อน และ กาแฟเย็น แต่บางครั้งก็กังวลถึงโทษของมัน แต่เมื่อมาได้อ่านสาระดีๆที่เป็นประโยชน์ แล้ว รู้สึกถูกใจคอกาแฟมากๆค่ะ ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมาชี้ทางสว่างค่ะ

[Sasinand]

อ่านตรงนี้ แล้ว ต้องบอกว่า ใช่เลยค่ะ

 องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าไม่มีหลักฐานว่ากาแฟจะเป็นสารซึ่งหากดื่มนานๆแล้วจะเสพติด การดื่มกาแฟจะเป็นนิสัยมากกว่าเสพติดเนื่องจากไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของกาแฟ และเมื่อหยุดกาแฟบางคนก็เกิดอาการปวดหรือมึนศีรษะเพียงเล็กน้อย

เป็คนชอบดื่มกาแฟ แต่จะไม่ดื่มก้ได้ ไม่ติดค่ะ แน่นอนเลย ลองมาหลายรอบแล้ว

 

[พิมญดา]

• หัวบล๊อก..คูณดูความกว้างความยาวของภาพลดตามภาพนะคะ
• ไม่งั้นจะพื้นที่จะเหลือ
• โค๊ดหัวบล๊ฮกจะมีให้เปลี่ยนตัวเอขเวลาเราก๊อปurlหัวบล๊อกก็จะเห็นนะคะ
• สู้ๆๆปรับอีกนิดค่ะ
• เห้นไหมคุณต้องทำได้
• ปล..ไม่เอาหอยทาก..กาแฟ..อิอิ

[เมียวดี]

สวัสดีค่ะ

• กาแฟเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดที่ผ่านมาค่ะ
• บางครั้งอาจทำร้ายเราแต่บางครั้งก็ช่วยเหลืออยู่เคียงข้างเราได้
• รักกาแฟค่ะ

[เกษตร(อยู่)จังหวัด]

• วันนี้ 2 แก้วแล้วนะ..
• มาอ่านเจอ..หิวอีกแหละ..
• ใจแข็งใว้ ๆ ๆ
• เดี๋ยวกระดูกพรุน..พึ่งอบรมเรื่องกระดูกมาเมื่อวาน..

แง ๆ หิวกาแฟ..555

[nussa-udon]

ชอบกาแฟมากๆๆๆๆค่ะดื่มแล้วมีความสุข คลายเหงาและอื่นๆอีกมากมาย...ขอบคุณความรู้ดีๆนำมาฝาก....

[แสงแห่งความดี...]

สวัสดี ครับ คุณ

7. ศรีกมล
เมื่อ ส. 23 พฤษภาคม 2552 @ 09:34

• ชอบดื่มกาแฟเช่นกัน 
• ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ

******************

ขอบคุณมาก ครับ

มีหลาย ๆ บันทึก ที่เขียนเกี่ยวกับ กาแฟ

ผมอ่านบันทึก..เหล่านี้ แล้วจิบกาแฟตามอย่างมีความสุข

ส่วนหนึ่งของบันทึก ผมทำ link ไว้ท้ายบันทึก ครับ

มีความสุขกับ กาแฟถ้วยโปรด ช่วง break เช้านี้ นะครับ

******************

[krutoiting]

ขอน้ำเปล่า 1 ขวดดวลกับคอกาแฟแทนนะคะ

เพราะสงสารไตต้องทำงานหนัก เกรงใจไตมากเลยค่ะ

กลัวจะเหนื่อล้าจนไม่อาจแก้ไขได้ จึงต้องหยุด

ขอสูดดมแทนแล้วกันค่ะ

 "กาแฟกับโรคเบาหวาน

             จากการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้น 15% กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมน epinephrine เพิ่มสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน"

ขอบคุณข้อมูลสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

และผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะเป็นเบาหวาน

รวมทั้งผู้ที่เป็นทายาทของผู้ป่วยเบาหวานค่ะ

[สุ-มหาวิทยาลัยชีวิต ที่ไม่มีวันปิดทำการ]

ขอบคุณสำหรับบทความที่ดีๆ เป็นคอกาแฟเหมือนกันคะ ที่อ่านอยู่นี้ มีความรู้อยากดื่มอีกแล้ว คิดเสมออยู่ว่า กาแฟจะให้โทษร่างกาย แต่ขาดเธอไม่ได้  วันใดขาดเธอแล้วจะรู้สึก หงุดหงิด คิดไม่ออก ง่วงนอน ทำงานไม่คล่องแคล่ว

แต่เมื่อมาอ่านบทความนี้ ก็ยังทำให้รู้ว่า ถ้าเรารู้ทันสุขภาพเราเป็นเช่นไร เราอาจจะหลีกเลี่ยงได้  และคิดใหม่ว่ากาแฟ มีประโยชน์มากมาย

ด้วยห่วงสุขภาพเหลือเกิน (สูงวัยแล้ว) ขณะนี้ แสวงหากาแฟเพื่อสุขภาพ มีโสมใส่ด้วย กำลังวิเคราะห์วิจัยอยู่ว่า ดีกว่ายี่ห้อที่กินประจำมาแต่นมนานหรือเปล่า ต่างกันไหม  แต่ราคาแพงเหลือเกิน

กำลังวิเคราะห์ว่า เพื่อสุขภาพ แพงก็ต้องดื่ม เพราะขาดไม่ได้

[Boo]

ก๊อก ก๊อก มาทักทาย ไม่สบายหายหรือยังค่ะ

....  เอาภาพนี้ มาฝากจาก coffee hill เจียงฮาย ค่ะ ...

หายไวๆ นะคะ ...  จะรอชมภาพไปบุกป่าน้ำตก J

[แดง]

สวัสดีค่ะคุณแสงแห่งความดี

ขอบอกว่าเป็นคอกาแฟ...ติดใจซะแล้วค่ะ...

 

[♥.`๏'-พร ทั้ง หล้า`๏'- ♥]

สวัสดีคะ พอลล่าก็ชอบกาแฟค่ะ 

กาแฟเย็นนะคะ ขาดไม่ได้เลยค่ะ

[หยั่งราก ฝากใบ]

สวัสดีวันทำงานค่ะ

(^___^)  ยิ้มไว้ก่อนจะได้มีพลังและมีความสุขในการทำงาน...

ชอบดื่มกาแฟ ถึงขั้น "ติด" ค่ะ ชักจะหนักใจว่าเราควร เลิกกาแฟ ดีไหม เพราะไม่ค่อยชอบความรู้สึกที่ต้อง...พึ่งพาและต้องเป็นทาส กับบางสิ่ง บางความรู้สึกมากไปค่ะ

...แต่วันนี้ มาขอดื่มกาแฟ พร้อมอาหารเช้า (หนังสือที่ชอบ) กับ  กัลยาณมิตร นะคะ

(^___^)

 

[แสงแห่งความดี...]

สวัสดี ครับ

8.

ครูคิม
เมื่อ ส. 23 พฤษภาคม 2552 @ 09:36

 

• ขอขอบพระคุณค่ะ  สาระกับกาแฟ
• ครั้งหนึ่งครูคิมเคยเปิดร้านขายกาแฟสดค่ะเพราะเป็นคนชอบกาแฟ...
• ปัจจุบันดื่มก็ได้ไม่ดื่มก็ได้ค่ะ..ไม่มีเหตุผลค่ะ
• ร้านข้าง ๆเขาขายอาหาร  เมื่อครูคิมบดเมล้ดกาแฟ  ทำให้เขาได้กลิ่นหอมน้ำลายสออยากทาน  ปกติไม่เคยดื่มค่ะ
• ครูคิมอธิบายว่า  ควรเป็นกาแฟเย็นนะคะ เพระกาแฟร้อนขมทุกชนิด 
• เขาไม่เชื่ออยากขอลองทั้งสองอย่าง...กาแฟร้อนเพียงแค่จิบ ๆ ส่วนกาแฟเย็นบอกว่าชื่นใจ...
• ผล..นอนโรงพยาบาลให้น้ำเกลือสองสามวัน  เพราะแพ้คลื่นไส้ อาเจียนทั้งวันค่ะ

------------

วันนี้ผมพกกาแฟ มาด้วย

จึงรู้ความลับ...ของครูคิม

มีความสุขกับกาแฟถ้วยโปรดกันนะครับ

................

[แสงแห่งความดี...]

 

สวัสดี ครับ

9.

paaoobtong
เมื่อ ส. 23 พฤษภาคม 2552 @ 09:47

อาจารย์คงเป็นคอกาแฟตัวจริง อีกท่านหนึ่ง นะครับ

ขอเวลาชง ประเดี๋ยว นะครับ

จะนำไปเสริฟ์

ขอบพระคุณ ครับ