ผักผลไม้ที่มีสารเพิ่มความสุข

       

ในขณะที่วันเวลาไม่เคยรอคอยใครนั้น  ความสุขอยู่ใกล้เรานั้นเองโดยที่เราเองก็คาดไม่ถึง  ดังนั้นเรามาลองมองสิ่งที่อยู่ใกล้ๆตัวเรากันนะค่ะว่ามีสิ่งต่อไปนี้อยู่หรือเปล่าแล้วเรามาหาความสุขกับสิ่งเหล่านี้กันนะค่ะ 

1.อโวคาโด  มีรายงานพบว่าหากเรากินอโวคาโดที่มีวิตามินบี 6 ซึ่งมีสารเชเรโทนิน เป็นตัวสยบความเครียด

2.สตรอว์เบอร์รี่  ซึ่งเป็นผลไม้ยอดนิยม  สวยงามสีแดงฉ่ำ สวยสดใส  มีวิตามินซีสูง  มีสารช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์สมองที่เกิดจากความเครียดต่อเนื่อง

3.ถั่วชิกพี  เป็นชื่อที่มีความน่ารักให้สารโฟเลตซึ่งเป็นสารที่สร้างความสุข  ความพึงพอใจ (หาซื้อที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ  หรือร้านค้าชั้นนำ)

มีประโยชน์มากมายแถมอร่อยและให้คุณค่าทางอาหาร  สามารถรับประทานได้อย่างเพลิดเพลินไม่น่าเบื่อเลยนะค่ะ

  อย่างนี้จึงเรียกว่า Happiness  You  can  eat  จริงเลยใช่ไหมค่ะ

                                                             

                                       อ่านพบจากหนังสือชีวจิต  จึงนำมาฝากค่ะ