เพื่อสุขภาพทางกายและใจ

ภาพจาก http://diet.classyinlove.com

มีเรื่องราวดีดีนำมาฝากกันอีกแล้วนะคะ เรื่องนี้รวบรวมโดย ปลื้ม นวลวิไล จากหนังสือสื่อถ้อยร้อยฝันหนังสืออนุรักษ์ภาษาและวรรณศิลป์ เพื่อประสานสัมพันธ์วรรณกวี รวบรวมกลอน เรื่องราว สิ่งที่เป็นประโยชน์กับสมาชิกและท่านผู้อ่าน โดยผู้จัดการ  มังกร  แพงต่าย หนังสือดีที่ชอบอ่าน

ข้อปฏิบัติ  เพื่อสุขภาพกาย  ๙  อย่าง

๑. หมั่นออกกำลังกาย               ๒. ใส่ใจเรื่องน้ำหนัก          ๓. ทานผักผลไม้              
๔. งดสูบบุหรี่                          ๕. หลีกหนีความเครียด      ๖. อย่าขี้เกียจวัดความดัน       
๗. หมั่นตรวจเบาหวาน              ๘. อย่าคร้านตรวจไขมัน     ๙. ขยันตรวจสุขภาพ

เพื่อสุขภาพทางกายและใจ

๑. หมั่นออกกำลังกาย               ๒. ถ่ายอุจจาระตอนเช้า      ๓. ทานข้าวให้เป็นเวลา      
๔. เหล้ายาอย่าดื่มกิน               ๕. อยู่ในศีลในธรรม           ๖. อย่าพร่ำบ่นด่าว่า                  
๗.มีเมตตากับทุกคน                 ๘. อย่าสนใจคนพาล          ๙. อย่าล้างผลาญมรดก
๑๐. อย่ายกตนข่มท่าน

อย่า  ๑๐  อย่าง

๑. อย่าพูดขัดใจกัน                   ๒. อย่าหุนหันเห็นแก่ตัว       ๓. อย่าเอาหัวเป็นหาง
๔. อย่าเอานางเป็นนาย              ๕. อย่าเอาพายเป็นเรือ       ๖. อย่าเอาเสือเป็นแมว
๗. อย่านอกแถวไม่ดี                  ๘. อย่าตระหนี่เกินคน         ๙. อย่าลืมตนตื่นสาย
๑๐. อย่าพายเรือในอ่าง

                                                             รวบรวมโดย....ปลื้ม   นวลวิไล


กระแสตื่นตัวในเรื่องสุขภาพมีกันมากมายทำให้ผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาว่าช่วยการ
ลดน้ำหนักหรืออาหารเพื่อสุขภาพและต้านโรคขายดีเป็นอันมาก   แต่หากเราไม่ปฏิบัติตนเพื่อสมดุลของร่างกายด้วยหวังพึ่งพา
แต่ผลิตภัณฑ์หรืออาหารเหล่านั้นคงเป็นไปได้ยากที่สุขภาพโดยรวมของเราจะดีได้


พึ่งตนเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่พอเพียงกันดีกว่า อย่า  อยู่ ูอย่าง อยากดีกว่านะคะ