สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณใบบุญ
รับ ปรับ 4 เติม 3 ... ไปใช้ค่ะ
ขอบคุณสิ่งดี ๆ ค่ะ
โชคดีปี 2552 นะคะ...(^___^)
ปรับ 4 เติม 3
· วันนี้ เป็นวันสุดท้ายของวันทำงานราชการปกติของปีนี้แล้ว จบไปพร้อมกับไตรมาสแรกของปีงบประมาณ 2552 ครบ 3 เดือนแรกของปีงบประมาณ
· หลายคนที่บ้านไกลจากที่ทำงาน คงกลับและเตรียมตัวกลับบ้าน หลายคนเตรียมของขวัญไปฝากพ่อแม่ หรือผู้ใหญ่
· เย็นนี้ ได้ดูทีวีการสัมภาษณ์คุณหมอนักจิตวิทยา เห็นว่าน่าสนใจและน่าจะเป็นประโยชน์ต่อท่านๆได้ดี คือ
· การเสริมเติมพลังให้ชีวิต โดยใช้
· หลัก ปรับ 4 เติม 3
o ปรับ 4 คือ
- ปรับอารมณ์ ให้ตนเองมีอารมณ์ที่ดีขึ้น สงบลง
- ปรับความคิดจาก คิดลบเป็น การ คิดบวก
- ปรับเป้าหมายที่เคยตั้งไว้ให้เหมาะสมกับสถานการณ์
- ปรับตัวเองเพราะง่ายกว่าการปรับผู้อื่น
o เติม 3 คือ
- เติม ความหวัง ให้ตนมีความหวัง
- เติม มิตร คือหาผู้ร่วมคิด
- เติมความใจกว้าง เนื่องจากเปิดใจให้กว้าง จะทำให้ตนได้พบเห็นแง่มุมที่ตนไม่เคยได้สังเกตุเห็น
สุดท้าย ใช้วิธีประเมินตนเอง ว่า การปรับและเติมทั้งหมด 7 ข้อ
ข้อไหนของตนเองอ่อน ให้เติมข้อนั้นให้มีมากขึ้น ค่ะ
ข้อให้ทุกท่านมีความสุขในปีใหม่ที่กำลังจะมาถึง นะคะ
หมายเลขบันทึก: 232718เขียนเมื่อ 30 ธันวาคม 2008 21:25 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 20:05 น. () สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (20)
สวัสดีค่ะ อาจารย์ประจักษ์และหนูม่อน
มีความสุขปีเก่า ยิ้มต้อนรับความสุขมากขึ้นที่จะมาถึงในปีใหม่ นะคะ
ข้อคิดดีมากครับ.. ถ้าปรับและเติมได้ตามนี้จะทำงานอย่างมีความสุข ตลอดปีใหม่นี้เลย .. ขอบคุณครับที่ได้ขัอคิดดีๆ ในวันปีใหม่นี้ สวัสดีปีใหม่ ครับ
สวัสดีค่ะ
- เป็นการเติมเต็มที่สุดยอดเลยค่ะ
- สรุปแล้ว..
- ทุกข้อ...ปรับที่ตัวเอง..ทั้งหมด
- ขอขอบคุณเรื่องเล่าที่ดี ๆ มีความหมายต่อการดำเนินชีวิตเพื่อเป็นสุขค่ะ
คุณ rmutl_cm_art7yod2 คะ เห็นว่าหลักการนี้ดีมากๆ ถ้าปรับและเติมได้ตามนี้ จะมีความสุขมากค่ะ
คุณครูคิม ปรับและเติมง่ายที่สุด คือ ปรับและเติมตนเอง เพราะปรับผู้อื่นคงจะยากค่ะ
มีความสุขมากๆ ทั้งสองท่านะคะ
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณภาพสวยๆค่ะ อาจารย์
สวัสดีวันก่อนปีใหม่ค่ะ
ขอบคุณนะคะ..สุดยอดจ้า
มาเรียนรู้วิธีการปรับ 4 เติม 3 ด้วยคนค่ะ
สวัสดีปีใหม่ 2552 ค่ะ
มีความสุขในทุกๆวันนะคะ
โชคดี ตลอดปีและตลอดไป
J สุขภาพแข็งแรงค่ะ J
สวัสดีค่ะคุณใบบุญ
มาเรียนรู้การปรับ 4 เติม 3 ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณ คุณ Add ค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ
คุณชาดา ~natadee ค่ะ หนูน้อยน่ารักมากค่ะ
คุณ @..สายธาร..@ หอมดอกวาสนาค่ะ
คุณครูคิม ดอกไม่สวยมากๆค่ะ
คุณคนไม่มีราก แต่งภาพสวยมากค่ะ
คุณอาจารย์ paew ขอบคุณดอกไม้มากมาย และ
ขอให้พรใดในโลกนี้ที่ดีๆ จงเป็นของทุกคนนะคะ
หวัดดีค่ะพี่บุญ เกศพึ่งกลับมาจากบ้าน แวะมาทักทายค่ะ ฉลองปีใหม่ที่ไหนคะ
หวังว่าพี่บุญคงมีความสขมากมากค่ะ
ด้วยรัก
เกศค่ะ
มีความสุขค่ะ ไป อำเภอวังน้ำเขียว อบต. ไทยสามัคคีมา ค่ะ มีดอกเบญจมาศสวยๆและผักสดๆ เห็ดสดๆ มากมายค่ะ
มีความสุขมากมายเช่นกันค่ะ
สว้สดีี ปีใหม่ เวียนมาหา
ให้สมปราถนา ทุกสิ่ง ที่ใจหวัง
ให้สุขกาย สุขใจ มีพลัง
สุขสมหวัง ทุกอย่าง ดังตั้งใจ
คุณ CK คะ สุข สดชื่น สมหวัง สุขภาพดี ตลอดปี 2552 ค่ะ
แวะมาเติมความรักเติมโลกให้เป็นสีชมพูนะคะ
สวัสดีปีใหม่ 2552
มีความสุข สดชื่น สมหวัง นะคะ