·       วันนี้ เป็นวันสุดท้ายของวันทำงานราชการปกติของปีนี้แล้ว จบไปพร้อมกับไตรมาสแรกของปีงบประมาณ 2552 ครบ 3 เดือนแรกของปีงบประมาณ

 

·       หลายคนที่บ้านไกลจากที่ทำงาน คงกลับและเตรียมตัวกลับบ้าน หลายคนเตรียมของขวัญไปฝากพ่อแม่ หรือผู้ใหญ่

 

·       เย็นนี้ ได้ดูทีวีการสัมภาษณ์คุณหมอนักจิตวิทยา เห็นว่าน่าสนใจและน่าจะเป็นประโยชน์ต่อท่านๆได้ดี คือ

 

·       การเสริมเติมพลังให้ชีวิต โดยใช้

 

·    หลัก ปรับ 4 เติม 3

 

o  ปรับ 4 คือ
     - ปรับอารมณ์ ให้ตนเองมีอารมณ์ที่ดีขึ้น สงบลง

- ปรับความคิดจาก คิดลบเป็น การ คิดบวก

- ปรับเป้าหมายที่เคยตั้งไว้ให้เหมาะสมกับสถานการณ์

 

-        ปรับตัวเองเพราะง่ายกว่าการปรับผู้อื่น

 

o  เติม 3คือ

- เติม ความหวังให้ตนมีความหวัง

- เติม มิตร คือหาผู้ร่วมคิด

- เติมความใจกว้าง เนื่องจากเปิดใจให้กว้าง จะทำให้ตนได้พบเห็นแง่มุมที่ตนไม่เคยได้สังเกตุเห็น

 

สุดท้ายใช้วิธีประเมินตนเอง ว่า การปรับและเติมทั้งหมด 7 ข้อ

             ข้อไหนของตนเองอ่อน ให้เติมข้อนั้นให้มีมากขึ้น ค่ะ

ข้อให้ทุกท่านมีความสุขในปีใหม่ที่กำลังจะมาถึง นะคะ