ผมมีปัญหาเกี่ยวกับความมั่นใจในตัวเองครับ

 Posted ปรึกษาปัญหาทาง..ฮอทไลน์ไขปัญหาสุขภาพจิต 

 

ทางเว็บบอร์ด   กองกิจการนิสิต  มหาวิทยาลัยมหาสารคาม

 

ปัญหา  :

ผมมีปัญหาเกี่ยวกับความมั่นใจในตัวเองครับ คือเป็นคนขี้อายครับ คนที่รู้จักจะอายแต่คนที่ไม่รู้จักจะไม่ค่อยอายเท่าไหร่ครับ ผมเกรงว่าจะมีปัญหาอย่างมากเกี่ยวกับการนำเสนองานหน้าชั้นเรียน  กลัวว่าออกไปแล้วตัวสั่นทำอะไรไม่ถูกอย่างนี้นะครับ  และในปี 3-4 ก็จะต้องเรียนในรายวิชาสัมมมา และทำโปรเจคนำเสนอต่อสาธารณชน จะทำอย่างไรดีครับที่จะสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง

 

พี่ลิงน้อย: แลกเปลี่ยน

พี่ขอตอบในฐานะที่คนเคยมีปัญหาคล้ายน้อง  แต่ทุกวันนี้ดีขึ้นแล้ว น้องต้องหัดพูดกับตัวเองในกระจกใช้ได้บ้างไม่ได้บ้าง  น้องต้องดูหนังเพื่อคลายเครียด จะได้มีสมาธิ  วิธีนี้ชอบสุดๆๆ วิธีที่ สาม น้องต้องท่องสิ่งที่ตัวเองต้องพูดประมาณ 6-7 รอบ เพราะว่าเราจะได้มีความมั่นใจ ใช้ได้ผลดีมาก รับรอง สุดท้ายพี่เป็นคนพูดติดอ่าง  เคยร้องไห้ตอนพูดหน้าชั้นด้วย ปัจจุบัน เป็นวิทยากรเกี่ยวกับการพุด และเคยเป็น ประธานนักเรียนตอน มัธยมด้วย 555+ สุดยอดเลยครับ

 

นางสาวอนงค์  ปะนะทัง:

ก่อนอื่นต้องขอบคุณ พี่ลิงน้อยที่เข้ามาแลกเปลี่ยนและให้แนวทางเสริมสร้างความมั่นใจให้กับน้องค่ะ  ความมั่นใจ เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความกังวลใจ เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึก อาจจะเกิดจากความกลัว ขาดข้อมูลก่อนอื่นจะทำเรื่องอะไรก็แล้วแต่ เรา จะต้องเตรียมตัวให้พร้อม  ทั้งด้านร่างกาย ,จิตใจ อีกทั้งเตรียมเนื้อหาที่จะนำเสนอ ทบทวนบ่อยๆ  ลองฝึกฝนตนเองไม่ว่า การฝึกพูดกับตนเอง และฝึกพูดกับกระจก  และลงมือปฏิบัติจริง  จะทำให้น้องเกิดความมั่นใจมากขึ้น  พี่ขอให้กำลังใจค่ะ พี่เชื่อว่าน้องทำได้เพียงแค่การเตรียมสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นนี้ให้พร้อมค่ะ