ค่ายคลินิกหุ่นดีภาคฤดูร้อนครั้งที่ 2

                        

           ค่ายคลินิกหุ่นดีภาคฤดูร้อนครั้งที่ 2  ปีนี้เริ่มมาตั้งแต่ต้นเดือนเมษายนแล้ว   เป็นความร่วมมือระหว่างเทศบาลนครพิษณุโลกกับโรงเรียนสาธิตมัธยม มหาวิทยาลัยนเรศวร


           โครงการนี้เริ่มเมื่อเดือนเมษายน  ปีที่แล้ว  รับเด็ก ม. 1  ที่มี Body Mass Index เกิน 25  มาเข้าค่ายฤดูร้อน  ไม่ได้นอนค่ายหรอกนะครับ  แต่ให้มาทุกบ่าย ( เว้นวันหยุด )  ช่วงบ่ายจะเป็นภาคทฤษฎี  มีการฝีกนั่งสมาธิ   เย็นๆ ( จริงๆก็ยังไม่เย็นสักเท่าไหร่ อิอิ )  ก็จะปล่อยให้ไปฝึกกอลฟ์  หัดรำโขน  เต้นแอโรบิก  โยคะ  ชี่กง  หรือจะไปเดินไปวิ่ง  รอบโรงเรียนก็ได้  มีการสอนกิจกรรมหลายอบ่างให้เด็กๆเลือกตามความพอใจ  อิอิ


           ผลของโครงการปีที่ผ่านมาคงจะประทับใจทางโรงเรียน  เลยติดต่อมาให้จัดอีก  ทีมงานรายงานว่าผลการลดน้ำหนักเป็นที่น่าพอใจ  ส่วนมากลดน้ำหนักได้  หรืออย่างน้อยก็ควบคุมน้ำหนักตัวได้  เพราะเด็กรุ่นนี้กำลังกิน  กำลังนอน  โตเร็วมาก  แถมทางโรงเรียนยังช่วยดูแลเด็กกลุ่มนี้เวลาเปิดเทอมแล้ว  เย็นๆอาจารย์จะชวนเด็กกลุ่มนี้มาออกกำลังกายเป็นประจำ  ทีมงานของเทศบาลก็จะคอยไปติดตามผลด้วย


           ที่น่าสนใจคือเด็กกลุ่มนี้มีความสูงเฉลี่ยเพิ่มขึ้นประมาณ 5  ซม.   ขณะที่เด็กที่ไม่ได้เข้าโครงการมีความสูงเฉลี่ยเพิ่มขึ้นแค่ 2 ซม.  แถมการเรียนของเด็กกลุ่มนี้ดีขึ้นมาก  ทีมงานรายงานว่าจากการพบปะพูดคุยกับเด็กๆ  เด็กๆเล่าให้ฟังว่ามีสมาธิดีขึ้น  มีความตั้งใจ  มีความมุ่งมั่น  มีวินัย  ควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น  เลยบอกว่าให้ทำการศึกษาจริงจังๆ   มีโครงการที่จะทำการศึกษาร่วมกับทางโรงเรียน


 
           โครงการนี้ก็เริ่มให้เด็กศึกษาด้วยตัวเองตามหัวข้อที่กำหนดให้  แล้วให้กลุ่มที่ได้รับมอบหมายนำเสนอให้เพื่อนๆฟังในวันรุ่งขึ้น  เด็กทำ Powerpoint  มานำเสนอกันเอง  สวยกว่าของวิทยากรซะอีก  อิอิ  วิทยากรมีหน้าที่สร้างบรรยากาศให้เด็กได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้กันเอง  วิทยากรก็คอยเสริมสิ่งที่เด็กๆไม่ได้พูดถึงในตอนท้าย  มีเกมต่างๆให้เด็กได้เล่น  สนุกสนานครื้นเครงตลอดรายการ  แต่ก็มีการบ้านเล็กๆน้อยๆทุกวัน


           ปีนี้มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย  คือออกแบบไว้ให้เด็กทั้งหมดไปค้นคว้าหาอ่านมาก่อนตามหัวข้อที่กำหนดให้  แล้วมานั่งสนทนาแลกเปลี่ยนความรู้กันเป็นกลุ่มๆ  แล้วให้แต่ละกลุ่มนำเสนออย่างย่อๆ  เสร็จแล้วก็จะรวมกลุ่มทั้งหมดนั่งสนทนากันว่าได้เรียนรู้อะไรบ้างจากวันนี้


         วันนี้พอมีเวลาว่าง  ปลีกตัวไปเยี่ยมโครงการนี้ที่โรงเรียนสาธิตมัธยม มหาวิทยาลัยนเรศวร  เด็กๆได้การบ้านให้ไปค้นคว้า  หาอ่านหัวข้อที่ว่า  “ ทำอย่างไรให้หุ่นดี ? ”  เด็กๆก็แยกกลุ่มระดมสมองกัน  แล้วก็เอามานำเสนอ  ทุกกลุ่มนำเสนอได้ดีมาก  นำเสนอวิธีการต่างๆได้มากมายครอบคลุมทุกประเด็น  ก็เลยสรุปให้เด็กฟังว่า  การควบคุมหรือการลดน้ำหนักตัว  ต้อง
                              1. ควบคุมอาหาร
                              2. ออกกำลังกาย  และ
                              3. ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม


พร้อมทั้งแนะนำ Blog คนเคยอ้วน  คนชอบวิ่งให้เด็กไปอ่านเป็นคู่มือการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย  แถมด้วยตารางไปบันทึกการรับประทานอาหารทั้งสามมื้อ  และกิจกรรมการออกกำลังกาย  การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม  และการบันทึกน้ำหนักตัวเพื่อเป็นการติดตามประเมินผล

 

                       


           จะให้นั่งสนทนากันต่อก็เห็นว่าเด็กเริ่มไม่มีสมาธิ  เพราะได้เวลาไปออกกำลังกายกันแล้ว  เลยปล่อยให้เด็กอบอุ่นร่างกาย  ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ  แล้วไปเดิน  ไปวิ่งออกกำลังกายกัน


          เวลาของการเข้าค่ายคลินิกหุ่นดีภาคฤดูร้อนประมาณ 1 เดือน  ดูแล้วคล้ายๆจะมาก  แต่ได้จริงๆ ประมาณ 15 ครั้งเท่านั้นเอง   ซึ่งไม่มากพอที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของเด็ก  ต้องอาศัยความร่วมมือของผู้ปกครอง (  ก็คงจะยากอยู่  เพราะวันเปิดค่าย  นัดผู้ปกครองมา  ก็มากันน้อยมาก  คงไว้ใจโครงการ 555555 นะพี่นะ )   คงต้องฝากความหวังไว้กับทางโรงเรียนที่จะช่วยดูแลเด็กกลุ่มนี้ต่อเมื่อเปิดเทอมแล้ว  และทำต่อเนื่องไปตลอด  ซึ่งทางเทศบาลก็จะคอยมาเยี่ยมติดตามผลร่วมกับทางโรงเรียนต่อไป
ก็มีความหวังว่า 

          แม้จะเป็นโครงการเล็กๆ  แต่ถ้าทำสำเร็จเด็กกลุ่มนี้ก็จะมีพฤติกรรมดูแลสุขภาพตัวเองไปตลอดชีวิต  โครงการนี้ก็จะพัฒนาปรับปรุงจุดอ่อนและข้อบกพร่องต่างๆที่พบ  อาจเป็นต้นแบบ  เป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งให้กับสถานศึกษาต่างๆนำไปใช้เพื่อสอนให้เด็กๆดูแลสุขภาพของตัวเองต่อไปในอนาคต


         โครงการปีนี้พิเศษหน่อยเพราะมีลูกสาวพี่นิด  คนสวย แซ่เฮ  เข้าโครงการด้วย  ถ้าลดน้ำหนักได้ผลดี  ก็เป็นเพราะโครงการของคนชอบวิ่งดี  แต่ถ้าไม่ได้ผล  ก็คงเป็นเพราะพี่นิดดูแลลูกสาวไม่ดี   อิอิอิอิ  ตามระเบียบ 

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน คนเคยอ้วน



ความเห็น (22)

เขียนเมื่อ 
  • จะตามมาดูลูกสาวพี่นิดครับ
  • สงสัยเลี้ยงดีเกิน
  • อิอิๆๆ
เขียนเมื่อ 
  • สวัสดีค่ะ อาจารย์
  • เวลา 2 วันจะพอสำหรับ ความหุ่นดีมั้ยคะ
  • ถ้าพอขอสมัครค่ะ อิอิอิ
  • -----
  • มีเรื่องรบกวนอาจารย์นิดนึงอ่ะค่ะ
  • อยากได้บทพูดเวลาที่ชุมชนขวัญเมืองให้นอนสมาธิน่ะค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ
เขียนเมื่อ 

คุณหมอชอบวิ่งขา

จัดค่ายคลินิคคนหุ่นดีให้กับชาวแซ่เฮมั่งซิค่ะ...จะได้สมัครเป็นคนแรก...นะ นะ...

  • โครงการปีนี้พิเศษหน่อยเพราะมีลูกสาวพี่นิด  คนสวย แซ่เฮ  เข้าโครงการด้วย  ถ้าลดน้ำหนักได้ผลดี  ก็เป็นเพราะโครงการของคนชอบวิ่งดี  แต่ถ้าไม่ได้ผล  ก็คงเป็นเพราะพี่นิดดูแลลูกสาวไม่ดี   อิอิอิอิ  ตามระเบียบ 
  • มาแล้วค่ะ ก่อนอื่นขอขอบพระคุณ คุณหมอมากนะคะ ที่กรุณา นร. สาธิต ที่ ตุ้ยนุ้ย แต่ น่าร้ากกกกกกกกกกกกก
  • น้องขจิต ค่ะ เสื้อสีส้ม โดดเด่น ใช่เลย ลูกสาวแม่นิด
  • ได้บอกลูก จูงใจ แต่ต้นแล้ว ว่าลูกมีโอกาสที่สุดแล้วนะที่ได้รับเลือก เข้าโครงการ ลูกสามารถนำความรู้ จากท่านวิทยากร ไปใช้ดำเนินชีวิตของลูกทั้งตลอดชีวิต ใช้ความรู้ดูแลตัวเอง ครอบครัวของลูกในอนาคต ได้ปรับพฤติกรรม สร้างบุคลิกภาพที่ดีแก่ลูก
  • คุณหมอ ค่ะ ยังมี อีก 1 สาว ค่ะ สาวคนเล็ก

                               Dscn0016

                     เสี้อสีส้ม ปีโน้น โครงการ ยังคงรองรับ นะคะ อิอิ

  • กิจกรรมที่เหมาะกับเยาวชน ดีๆหายาก
  • โครงการนี้อาจจะเป็นแบบอย่าง
  • โคสะนา ในวงกว้าง
  • อาจจะมีหน่วยงานอื่นขานรับ
  • กิจกรรมเท่าที่ทราบ ที่อื่นจัดทื่อๆ
  • แต่ที่นี่ มีเท่ส์ๆๆๆ เด็กโดนใจ ชอบ
  • รู้วิธีที่จะลด และรู้วิธีที่จะเพิ่ม
เขียนเมื่อ 

สวัสดีครับคุณหมอ

  • นึกว่าจะเป็นค่ายลดน้ำหนักของชาวโกทูโนว์ ครูสุจะได้รีบสมัครบ้างครับ (ถ้ามีเปิดรับสมัคร บอกด้วยนะครับ)
  • เด็กแต่ละคน อ้วนท้วม จ่ำม่ำ
  • น่าจะจับเข้าคอร์สแบบไม่ต้องกลับบ้าน กิน นอน วิ่ง ออกกำลังกาย อดอยากปากแห้ง อยู่ตรงนั้นเลยสักเดือนนึง แล้วค่อยกลับ คิดว่าคงผอมลงแน่ ๆ ครับ
  • ขอบคุณครับ
เขียนเมื่อ 

อาจารย์แป๋วจองสมัครเป็นคนแรก

ก็ขอไปสมัครไปคนที่สองค่ะ . .กลัวพลาด อิอิ

โครงการโดนใจน้าอึ่งมาก

อยากเข้าร่วม ตอนนี้ 60 กิโลแล้ว กำลังพอฟัดพอเหวี่ยง

เดี๋ยวพฤษภานี้ต้องไปประชันน้ำหนักกับลูกสาวพี่นิดคนสวยแซ่เฮ ซะหน่อย

แต่..น้าอึ่งว่าถ้าคุณลูกแบ่งให้คุณแม่ซะหน่อย ก็ไม่ต้องเข้าโครงการแล้ว

อิอิอิ

  • ขออนุญาตคนชอบวิ่ง ให้ข้อมูล ป้าแดง pa_daeng [มณีแดง คนสวย แซ่เฮ] ค่ะ
  • ตอนที่เหล่านักการ ได้มีโอกาสไปเรียนรู้ การออกแบบหลักสูตรสำหรับกระบวนกร ที่สถาบันขวัญเมือง
  • ในกิจกรรมผ่อนพักตระหนักรู้... เพื่อผ่อนคลายและเตรียมพร้อมในการเรียนรู้อย่างตื่นตัวนั้น...กระบวนกร ใช้เวลาในแต่ละครั้งประมาณ 30 - 45 นาที มีการเปิดเพลงบรรเลงเบา ๆ และอ่านบทพูด ด้วยจังหวะช้า ๆ เนิบๆ และเว้นจังหวะตามวรรค...
  • บทพูดนั้น ในแต่ละครั้ง... ไม่ตายตัว...แล้วแต่กระบวนกร...ในแต่ละครั้ง...บางครั้ง..มีการใช้บทกวี...เข้ามาแทน...ซึ่งในหนังสือ...ของคาลิล ยิบราน....ก็มีหลาย ๆ บทที่เป็นปรัชญาที่ไพเราะค่ะ..และได้ความหมายดี ๆ
  • สำหรับตัวอย่างบทพูดที่เป็นตัวอย่างของขวัญเมือง...กำลังให้นักการหญิงพิมพ์ให้อยู่ค่ะ...เพราะบทยาวมาก....

นักการอิ่ม

เขียนเมื่อ 

P 1. ขจิต ฝอยทอง

โทษที  วันหลังขอคนอื่น comment เป็นคนแรกบ้าง

อ.ขจิตทำยังกะเป็นคนว่างงาน  555555

ลูกสาวพี่นิดน่ารักมาก  ขอบอก  อิอิ

เขียนเมื่อ 

P 2. pa_daeng [มณีแดง คนสวย แซ่เฮ]

บทพูดที่ป้าแดงต้องการ  นักการอิ่มกำลังจัดการให้อยู่นะครับ

ทำยังกะมีตะเกียงอาละดิน  ถูเอาๆๆๆๆ   อิอิ

อยากวิ่งคู่กับคนสวยให้ชาวบ้านอิจฉาเล่นน่ะ  คนคงออกมาดูตรึมเลยนะ  คนหล่อวิ่งคู่กับคนสวยน่ะ  เบื๊อเบื่อ  555555

เขียนเมื่อ 

P 3. paew

อ. แป๋วหุ่นดีและสวยอยู่แล้ว  แบ่งโควต้าให้คนอื่นมั่งดีกว่านะ  อิอิ

แต่น่ารับไว้เป็นตัวอย่างให้คนอื่นๆดู ( Best Practice )  ว่าที่ว่าหุ่นดี  ที่ว่าสวยน่ะ  ประมาณไหน  อิอิ

สวัสดีคับคุณหมอ

ผมเปนคนนึงที่เคยอบรมกับทีมคุณหมอที่ คณะเภสัช มช นะคับ

ตอนนี้ผมกำลังรณรงค์เรื่องสิ่งแวดล้อมอยู่ ทำได้ 4 ปีแล้วคับเชิญคุณหมอเข้าอ่านบล๊อกผมด้วยนะคับ http://gotoknow.org/blog/phaanurak2

80 วิธีหยุดโลกร้อน ตอนที่ 1

เขียนเมื่อ 

P 4. Pee_NId คนสวย แซ่เฮ

พี่นิดเล่นฝากข้ามปีเลยนะ

ขำๆๆๆๆๆ  นึกถึงเรื่องที่คู่บ่าวสาวรีบไปฝากลูกเข้าโรงเรียน  แบบว่าจองไว้ก่อนน่ะ   ท่าน ผอ.  ถามว่าอายุเท่าไหร่แล้ว ?  เจ้าสาวพูดอายๆว่า  เพิ่งเมื่อคืนนี้เอง  กิ๊วๆๆๆๆๆๆๆๆ

เขียนเมื่อ 

P 5. ครูบา สุทธินันท์ ปรัชญพฤทธิ์

แกล้งเล่าให้ครูบาฟัง  กำกับด้วยว่ารู้แล้วอย่าบอกใครนะ  เดี๋ยวก็รู้กันทั้งบาง  5555555

เขียนเมื่อ 

P 6. ครูสุ

ถ้าได้ทำค่ายแบบที่ครูสุว่า  เดือนนึงนี่  ได้ผลแน่นอนเลยครับ

เขียนเมื่อ 

P 7. พิชชา

ถ้ามีสวยๆอย่างนี้สมัคร ( รวม อ. แป๋วด้วยนะ )   ไปจัดให้ที่ขอนแก่นเลยดีกว่า  อิอิ

 

เขียนเมื่อ 

P 8. น้าอึ่งอ๊อบ คนสวย แซ่เฮ

น้าอึ่งอ๊อบขยันหน่อย  ขืนเป็นแบบนี้อายเค้าแย่เลย  เป็นน้องสาวคนชอบวิ่ง  คนเคยอ้วน  ต้องหุ่นดี  สวย  ฟิตๆๆๆๆๆ

ดูตัวอย่างครูสุคนสวย  แซ่เฮ ,  อ. แป๋ว , ป้ามณีแดงคนสวย  แซ่เฮ ฯ  สิ  555555

เขียนเมื่อ 

P 9. ก๊วนคุณสะอาดสองแคว

ป้าแดงถูตะเกียงอาละดิน  แต่กลับมีลิงโผล่ออกมา  อิอิ

ขอบคุณมากที่ช่วยอนุเคราะห์  อิอิ

เขียนเมื่อ 

P 13. วีระ ณ บ่อหลวง

ไปอ่านตามคำเชิญแล้วนะครับ

ดีใจที่มีโครงการดีๆแบบนี้  เป็นกำลังใจให้ครับ

ขยันเขียนบล็อกนะครับ  จะติดตามอ่านครับ

เขียนเมื่อ 

ป้ามณีแดง  คนสวย  ที่ขอบทพูดไว้  เสร็จแล้วนะ  แวะไปอ่านได้เลย  อิอิ

วรกมล
IP: xxx.46.200.164
เขียนเมื่อ 

ดีมากๆอยากทำที่กระบี่บ้าง...อิอิ

หมายเลขบันทึก

178027

เขียน

21 Apr 2008 @ 22:57
()

แก้ไข

06 Sep 2013 @ 18:58
()

สัญญาอนุญาต

สงวนสิทธิ์ทุกประการ
ความเห็น: 22, อ่าน: คลิก