ฝึกโยคะ

หลังจากที่เมื่อวานดูตารางออกกำลังกายผิดนึกว่าจะได้ฝึกโยคะ กลับเป็น แอโรบิกไปเสียได้ แต่แอโรบิกก็ดีเหมือนกันเพราะออกกำลังกายได้เหงื่อดี

 

วันนี้จึงได้ฝึกโยคะตามความต้องการที่อยากทำมานาน ...เนื่องจากในห้องออกกำลังกายซึ่งตัวเองขอเรียกว่า ห้องเรียนโยคะ" วันนี้มีคนไม่มากนัก นับได้ 9 คนพร้อมครูฝึกพอดิบพอดี ในห้องเรียนไม่มีผู้ชายสักคน หนึ่งในห้องเรียนมีชาวต่างชาติอยู่หนึ่งคนด้วย 

 

อาจเป็นเพราะหลายคนเคยมาเล่นโยคะหลายหนแล้ว แต่ตนเองเป็นครั้งแรกครูฝึกไม่ได้กล่าวนำมากนัก แต่ให้ฝึกไปเลย  ตนเองเลยอาศัยฟัง ดู และทำตาม ช่วงแรกเลยไม่ค่อยมีสมาธิมากนัก ทั้งๆที่รู้ว่าการฝึกโยคะนั้นจะได้ฝึกร่างกายและฝึกจิตไปพร้อมๆกัน

 

ท่าที่ได้ฝึกในวันนี้ยังจำชื่อได้ไม่มาก ที่จำได้เป็นชื่อง่ายๆ เช่น ท่าแมว ท่าเด็ก ท่าหมา ท่าต้นไม้ ท่าสุริยนมัสการ(ถ้าจำชื่อไม่ผิด) ทุกท่าทำอย่างช้าๆ และให้ความสำคัญเรื่อง "การหายใจ" โดยเฉพาะตอนเปลี่ยนท่าหนึ่งไปยังอีกท่าหนึ่งนั้นต้องหายใจเข้าออกลึกๆและช้าๆกว่าปกติ

 

เรียกว่าวันนี้เป็นวันเริ่มต้นที่อาจฝึกได้ไม่ดีนัก หลังเสร็จมีอาการเมื่อยเล็กน้อยบริเวณหลังและไหล่ ซึ่งตนเองเข้าใจว่าน่าจะเป็นการทำผิดท่าเสียมากกว่า แต่ก็เป็นแรงจูงใจให้กลับมาหยิบหนังสือโยคะที่เคยซื้อไว้และลองฝึกปฏิบัติด้วยตนเองมานานแสนนานมาเปิดดูอีกครั้ง