วันนี้Lin Hui ขอนำเสนอ เรื่งอาหารชุดสำหรับผู้สูงวัย ที่สามารถาทำเองง่ายๆ

แกงเลียงผักนานาชนิด ทานกับข้าวหอมมะลิสีแดง(เป็นข้าวจากสุนรินท์)กับปลาแซลมอนลาดเต้าเจี๋ยว และมีผักสดไว้แนม อีกเล็กน้อย สำหรับอาหารหนึ่งมื้อ เท่านี้ก็พอเพียงแล้ว  อ้ออย่าลืมทานผลไม้ที่หาง่าย หรือน้ำผลไม้สักแก้ว ตามด้วยการดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว ถ้าไม่ชอบน้ำอุ่น เอาแค่น้ำที่อุณหภูมิห้องก็ได้ ขอเว้นการดื่มน้ำเย็นจัดนะค่ะ เพื่อรักษ์สุขภาพค่ะ 

ขอให้ทานอาหารอย่างมีความสุขทุกคนนะค่ะ

ใครอยากได้สูตร และ วิธีทำอาหารชุดนี้ เข้ามาแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันนะค่ะ