เรามี วิธีหลีกหนีความแก่
                    ไม่ได้เข้ามาทักทายกันหลายวัน คุณปราจีน คงคิดถึงมั้ง จึงได้โทรมาแซว…  ครับ  เป็นเพราะช่วงนี้ มีงาน ในหน้าที่เข้ามาเยอะหน่อย ต้องไปท้องที่ อำเภอต่างๆ จึงไม่ได้เข้ามาทักทาย เยี่ยมเยือน เพื่อนๆ ชาว G2K มีความรู้สึกว่าเหมือนขาดอะไรไปเหมือนกันครับ   มาวันนี้จึงเก็บ 8 วิธีหลีกหนีความแก่มาฝากครับ
                เคยสงสัยกันบ้างมั๊ยครับว่า  ทำไมบางคนจึงดูเด็ก หนุ่ม กว่าวัย หรือบางคนก็กลับมีหน้าตาไปไกลกว่าอายุ  นอกจากเหตุผลเกี่ยวกับกรรมพันธุ์แล้ว  ยังมีสาเหตุที่ต้องระมัดระวัง ที่คุณไม่ควรมองข้าม  จึงรวบรวมมาฝากสำหรับคนที่ไม่อยากแก่โดยเฉพาะ ลองอ่านดูครับ
1.     ไม่ควรกินน้ำตาล เกิน 10 เปอร์เซ็นต์ ของจำนวนแคลอรี่โดยรวมต่อวัน (อย่าหวานกันเกินไป)
2.        ควรแทนที่น้ำอัดลมด้วยน้ำเปล่า  เพราะน้ำเปล่าไม่ทำปฏิกิริยา (Hydrating)  ซึ่งมีผลกับ
ผิวพรรณ  อย่างน้อยวันละ  8 แก้ว = 2 ลิตร  นอกจากนั้นในน้ำอัดลมขนาด 12  ออนซ์ยังมีน้ำตาลถึง  40 กรัม
3.        อ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่างพิถีพิถัน  เพื่อจะได้ทราบว่าในกระบวนการผลิตนั้น  มีน้ำตาลอยู่มากน้อยแค่ไหน  โดยเฉพาะเมื่อคุณเจอชื่อของบาร์เลย์  มอลต์  (Barley malt)  , น้ำตาล ข้าวโพด  (Corn syrup)  , มอลโทส (maltose) ฯลฯ  ต้องระวังให้มาก
4.        หลีกเลี่ยง ฟรุกโทส จากน้ำตาลข้าวโพด  (Fructose corn syrup)  ที่มีปริมาณสูง  เพราะเป็นน้ำตาลประเภทหนึ่งที่เชื่อว่าทำให้แก่กว่าวัย (ข้าวโพดหวานต้ม ของชอบซะด้วย)
5.        กินวิตามินบี  (บี 1 และ บี 6)  อย่างน้อย 1 มิลลิกรัม  ต่อวัน ( ข้าวซ้อมมือ ฯลฯ )
6.        อย่าลืมวิตามินซี  เพราะสามารถช่วยต่อต้านริ้วรอยให้คุณได้ (ฝรั่ง  ส้ม ฯลฯ)
7.        ถ้าคุณสูบบุหรี่ควรจะเลิกอย่างด่วนครับ  เพราะบุหรี่  คือตัวการสำคัญของรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า  และมีผลกับผิวพรรณ (โดยเฉพาะของคุณผู้หญิง ครับ)
8.        เครื่องสำอาง ประเภทที่ต่อต้านความแก่  (anti-aging)  ทั้งที่เป็นเซรั่ม และครีมนั้น ใช้ไปเถอะครับ  แม้ว่าจะไม่มีการรับรองอย่างเป็นทางการว่าช่วยได้จริงกับทุกคนก็ตาม (ถ้าเป็นของแท้ก็ยังช่วยเราได้)   (ขอขอบคุณ ข้อมูล จากเอกสาร แรงงานสัมพันธ์ สุราษฎร์ธานี ครับ) 
<h1 style="margin: 0in 0in 0pt 1in">

ครับถ้าท่าน มีอย่างอื่นที่นอกเหนือไปจากนี้ ก็เชิญแลกเปลี่ยนครับ

ชัยพร  นุภักดิ์   </h1><h1 style="margin: 0in 0in 0pt 1in"></h1>