ป้องกันรักษาได้

            สวัสดีครับ  มาเริ่มกันต่อครับ กับโรคหัวใจ  เพชรฆาตร้ายในตัวคุณ ครั้งที่แล้วพูดถึงโรคหัวใจพิการ และโรคลิ้นห้วใจ มาครั้งนี้ เรามาเริ่มด้วยโรคหลอกเลือหัวใจ..ครับ

                 3.โรคหลอดเลือดหัวใจ  หรือโรคหัวใจขาดเลือด เกิดจากหลอดเลือดแดงซึ่งทำหน้าที่นำเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายทำงานผิดปกติ เนื่องจากมีไขมันและหินปูนจับตัวที่ผนังจำนวนมาก  ทำให้หลอดเลือดตีปและอุดตัน  พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ  ครับน่ากลัวนะครับ ต้องตรวจเช็คร่างกายอย่างสม่ำเสมอนะครับ

        4. โรคกล้ามเนื้อหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจทำงานผิดปกติ อาจเกิดจากการติดเชื้อโรค หรือมีการบิยตัวคลายตัวผิดปกติ กล้ามเนื้อหัวใจบางหรือหนากว่าปกติ ซึ่งโรคที่พบบ่อยคือ กล้ามเนื้อหัวใจเสีย เนื่องจากความดันโลหิตสูงโดนที่ไม่ได้รักษามานาน กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายบางส่วนเนื่องจากหลอดเลือดหัวใจตีบหรือตัน เป็นต้น การรักษาทำได้โดยการขยายหลอดเลือดหัวใจ ผ่าตัดบายพาส และการรักษาขั้นสุดท้ายคือการผ่าตัดเปลี่ยนหัวใจ อันนี้ยิ่งน่ากลัว ครับ ต้องหมั่นตรวจสุขภาพ ทุกปีครับ

        5. โรคเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ  เกิดจากการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรียเขื้พาธิ  รวมไปถึงเชื้อรา ทำให้เกิดน้ำหนอง หรือเลือดในช่องเยื่อหุ้มหัวใจไปกดหัวใจทำงานไม่ได้ เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว เหนื่อย หอบ การรักษาอาจให้ยาฆ่าเชื้อที่เหมาะสม  หากมีหนองหรือน้ำอยู่มากต้องทำกี่เจาะหรือผ่าตัดออกเพื่อไม่ให้หัวใจถูกบีบรัด

                จากการศึกษาพบว่า สาเหตุหลักของโรคหัวใจกว่าร้อยละ 80พบว่าเกิดจากพฤติกรรมการรรใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นเรื่องที่สามารถป้องกันได้ดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายแต่กลายเป็นเรื่องยาก เพราะวิถีชีวิตของผู้คนในปัจจุบัน ได้ถูกครอบงำด้วยลัทธิบริโภคนิยม จนนำไปสู่ปัจจัยเสี่ยง 7 ประการ แก โรคอ้วน  เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ขาดการออกกำลังกาย กินผักผลไม้น้อยและสูบบุหรี่

                เรามาดูวิธีการป้องกันโรคหัวใจที่เป็นวิธีง่ายๆซึ่งเราทุกคนสามารถป้องกันได้ โดยตัวเองไม่ต้องลงทุนแต่ต้องฝืนใจต้วเองบ้างเท่านั้นเอง

                  อาหารคือด่านแรรกที่สำคัญ ส่วนเคล็ดลับที่สำคัญคือ ต้องเอาชนะความอยากของตนเองให้ได้อย่าใจอ่อนให้กับของอร่อย ที่มัไขมันและโคเลสเตอรอลสูงเด็ดขาด ไม่ว่าจะเป็นข้าวขาหมู ข้าวมันไก้ เครื่องในสัตว์ กุ้ง ปลาหมึก หอยนางรม ไข่แดง หรืออาหารฟาสต์ฟูดต่างๆ  เช่นเดียวกับอาหารที่มีรสเค็มจัด เพราะจะทำให้ร่างกานดูดน้ำกลับเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น ปริมาณเลือดในร่างกายจะมากผิดปกติ จนหัวใจทำงานหนัก ความดันเลือดสูงขึ้น นำไปสู่หลอดเลือดหัวใจตีบ และโรคอัมพาต

                เคร็ดลับต่อมาคือการหันมาออกกำลังกายเป็นประจำ อาทิการเดินแบบไม่หยุดพัก วิ่งเหยาะๆ แล้วเพิ่มสปีด โยคะ เปตอง ตีกอล์ฟ ว่ายน้ำ  เทนนิส  แบดบินตัน แอร์โรบิค ปั่นจักยาน  เป็นต้น ออกกำลังกายต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 30 นาที 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ เริ่มจากเบาไปเรื่อย เราจะมีสุขภาพที่แข็งแกร่งได้ ครับ

          ส่วนเคล็ดลับสุดท้าย อยู่กับใจล้วนๆ บวกกับพฤติกรรมต่างๆ เช่นการสูบบุหรี่   ครับ ทุกสิ่งทุกอย่างตัวเรารู้ดีครับควรหหรือไม่อย่างไร รักศุขภาพ เป็นห่วงตัวเองเลิกเสียเถอะครับ    สวัสดี