ขึ้นหัวข้อว่า.....ไม่น่าเชือ...
ก้อเพราะตัวเองไม่คิดว่าจะเป็นไปได้...นะสิ
ช่วง4-5ปีก่อน...มีการตรวจสุขภาพประจำปีให้กับบุคลากรในสถานศึกษา..เราเป็นฝ่ายจัดทำโครงการ.ตรวจสุขภาพประจำปี..และประสานงานกับโรงพยาบาลให้มาทำการตรวจ..สุขภาพ..ตัวเองก้อตรวจด้วยผลการตรวจของเรา..ปรากฎว่าเป้นความดันโลหิตสูง..เกล็ดเลือดต่ำ..ระดับความเข้มข้นเลือดต่ำ..ฮีโมโกลบินน้อย...ผลสุขภาพค่อนข้างติดลบ..เพื่อนก้อบอกว่าตัวเรา..เหลือง..ซีดๆ.หมอซักถามประวัติต่างๆเราก้อเอ...ตัวเราออกกำลังกายประจำ..ทานอาหาร.ก้อปกติไม่ทานไขมัน.ไม่ทานหวาน..แถมทานประเภทมังสวิรัติด้วย..ทำไมถึงเป็นตรงนี้ได้หมอได้บอกว่า..ทานอาหารไม่ครบถุกต้องตามความต้องการของร่างกาย..เพราะเราออกกำลังกายค่อยข้างหนัก..ต้องทานอาหารให้พอเพียงความต้องการของร่างกาย..ถึงว่าขณะออกกำลังกาย..มีอาการวูบเป็นช่วงๆไม่ถึงขั้นล้ม..เพียงหน้ามืดไปเล้กน้อย..แล้วขณะที่ออกกำลังกายร่างกายสูญเสียเหงือ..แต่ก้อไม่ดื่มน้ำทันที..รอกลับไปบ้านถึงดื่มน้ำแล้วดื่มน้อยเกินไป..ร่างกายขาดน้ำ(รศ..เจริญ..กระบวนทัศน์)ท่านบอกว่าเลือดในหลอดเลือดเมือมีน้ำน้อยทำให้เลือดมีความเข้มข้นและเหนือดมากหัวใจต้องสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายต้องใช้แรงในการสูบฉีดมาก..และเป้นเวลานาน..ทำให้หัวใจเต้นไม่ปกติ...และก้อให้เกิดเป็นโรคความดันโลหิตสูง...ท่านบอกว่าเมือหิวน้ำให้จิบทันที..อย่ารอช้า..เพราะหลอดเลือดต้องการน้ำไปเพิ่มปริมาณน้ำเลือดเหมือนกัน..
สรุปคือต้องทำการปรับเปลี่ยนการทานอาหารใหม่..ทานอาหารให้ครบตามที่ร่างกายต้องการ...และเพิ่มการดื่มน้ำให้มากๆหลังจากออกกำลังปุ๊บให้จิบน้ำทันที..ไม่ปล่อยให้กระหาย...หรือคอแห้ง..สังเกตตัวเองเหมือนกันเวลาหิวน้ำ..จะเกิดอาการไอ...คงเป้นสัญณาณบอกว่าร่างกายต้องการน้ำ.นั่นเอง..กว่าที่ร่างกายเข้าสู่ภาวะปกติใช้เวลา2-3ปีและต้องทานยาและทานอาหารบำรุง..เยอะเหมือนกัน...และที่สำคัญ..ปรากฎว่ากลายเป็นที่หยอกล้อของเพื่อน..ไปแล้วว่า...ครูสุขศึกษา...เป้นโรคขาดอาหาร....(หน้าแตกยับ)
<IMG SRC=http://imagecache2.allposters.com/images/pic/KUN/5078~Red-Rose-Posters.jpg WIDTH=350 HEIGHT=350>
ทดลองลงภาพ....ได้ไหมเนี้ย
...ใช้โค๊ดลงไม่ได้..
แต่ก้อได้ในระดับหนึ่ง
มีภาพลงได้แล้ว
ตามๆมาดู แล้วไงจะมาแจมใหม่เด้อ
วันนี้ดึกแล้วขอตัวก่อน...