Anger Management
ข้อคิดจาก สปป ลาว
ข้อคิดสะกิดวันศุกร์
Anger management
นำมาฝากไปอ่านจากหนังสือบริหารที่ ลปป ลาว ที่ตลาดเช้าครับ ท่านว่า

เวลาโกรธ ให้นับหนึ่งถึงร้อย
เวลาโกรธหลาย หลาย ให้นับหนึ่งถีงพัน
เวลาโกรธ หลาย หลาย และ หลาย หลาย ให้นับหนึ่งถึงหมื่น....
ด้วยความรักและผูกพัน ชาว UKM และ ทีมงาน KFC(oP) ในมหกรรม KM ภูมิภาค ครับ
JJ2007
สวัสดีค่ะ
ดิฉันเคยทำมานานแล้วค่ะ ถ้าโกรธใช้วิธี..นับในใจ
ปัจจุบัน อารมณ์โกรธจะเกิดขึ้นน้อย..ไม่บ่อย..แล้วค่ะ
น้องใช้วิธีนี้ค่ะ
1. เวลาโกรธให้บอกกับตนเองว่า..รู้แล้วนะว่าตัวเองโกรธ พิจารณาว่าเราโกรธระดับไหน ใจเต้นตูมตามมากไหม ตัวสั่น หน้าชา หรือร้อนวูบวาบ
2. หันไปหามุมสงบเหมือนคุณเพื่อนร่วมทางสูดหายใจลึกๆ
3. หากิจกรรมอะไรที่ตนเองสามารถทำแล้วผ่อนคลาย เป็นการหันเหความสนใจไปอยู่กับเรื่องอื่นค่ะ
เรียน ท่านอุบล
ขอบพระคุณครับ มาร่วม ลปรร
เรียน ท่านเพื่อนร่วมทาง
ไปหาที่ชอบ ที่ชอบ หรือ มุมสงบ จะทำให้จิตไม่สับสนครับ
ผมไม่ค่อยชอบเก็บอาการครับ โกรธก็คือโกระ ให้คนที่ถูกโกรธรู้ว่าผมกำลังโกรธ แต่ที่สำคัญ คือ ผมไม่อาละวาดครับ
เรียน ท่านพิชชา
เรียกว่า ตติยัมปิ ทำสามแนวทางครับ
เรียน ท่านอาจารย์ จารุวัจน์
โกรธ คือ โง มโห คือ บา ครับ
เรียน ท่านเพื่อนร่วมทาง
เรียนท่านอาจารย์จิตเจริญ
คงใช้เวลานับเป็นชั่วโมงถ้าโกรธหลาย หลาย หลาย ...
สรุปแล้วเอาหูไปนาตาไปไร่ดีกว่าครับกับเรื่องที่ไร้สาระ ไม่พัฒนา ครับ
นำมา AAR คนเดียวทีหลังดีกว่าครับ
ขอบคุณครับ
ท่าน Jack