วันนี้มีเหตุที่ทำให้ตัวเราเสียเวลา เสียการงานอันเกิดจากความไม่พร้อมหลายๆด้านของผู้อื่น เดินไปเดินมา ร้อนและงุนงง แต่ก็พบว่าตัวเองพยายามคิดหาสาเหตุว่า ทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ทำไมเราจึงต้องมาเดินไปเดินมา รอเวลา รอการติดต่อ โดยไม่ได้รู้สึกโกรธเลย รู้สึกขอบคุณตัวเองเป็นอย่างมากที่คิดได้ เสียดายเวลาที่เสียไปแต่ไม่โกรธ
คิดถึงธรรมที่เทศนาโดย พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก แห่งวัดสุนันทวนาราม จ.กาญจนบุรี ชื่อว่า เหตุสมควรโกรธ...ไม่มีในโลก เป็นธรรมที่อ่านเพียงครั้งเดียว แต่ประทับอยู่ในใจมาเสมอโดยไม่รู้ตัว จึงขอนำบางส่วนที่ประทับใจมาก มาฝากเอาไว้ในบันทึกนี้ เพื่อเป็นรางวัลให้ตัวเอง และหวังว่าอาจมีส่วนช่วยให้ใครได้นำไปใช้บ้างค่ะ
ไฟเสมอด้วยความโกรธไม่มีพระพุทธเจ้าเปรียบความโกรธว่าเหมือนไฟเช่นไฟไหม้ป่า เผาทำลายทุกสิ่งทุกอย่างที่ขวางหน้าความโกรธ มีพลัง มีอำนาจทำลายทุกสิ่งทุกอย่างเมื่อเรากระทบอารมณ์ที่ไม่พอใจ จะโกรธ อยากโกรธหยุดทำ หยุดพูด หยุดคิด หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆจนกว่าใจจะสงบสบาย เมื่อเราไม่พอใจ ไม่ต้องคิดอย่าคิดไปตามอารมณ์ คิดว่า ทำไมเขาทำอย่างนี้ยิ่งกว่าไฟไหม้ป่าเสียอีก มีแต่โทษ ไม่มีคุณแม้แต่นิดเดียว
เขาไม่น่าทำเช่นนี้
เมื่อเราเป็นผู้ใหญ่ เป็นครู เป็นพ่อแม่
มีลูกน้อง มีลูกศิษย์ มีลูก
สมมติว่าเราเป็นพ่อแม่ มีลูก
เมื่อลูกทำผิดจริง ๆ แล้วเราโกรธ ใจร้อน อย่าเพิ่งสอนลูก
สอนใจตัวเองก่อนให้ระงับอารมณ์ร้อน ให้ใจเย็น ใจดี
มีเมตตาก่อน จนรู้สึกมั่นใจว่าใจเราพร้อมแล้ว
และดูว่าลูกพร้อมที่จะรับฟังไหม ถ้าเราพร้อม
แต่ลูกยังไม่พร้อม ก็ยังไม่ต้องพูด เพราะไม่เกิดประโยชน์
เราพร้อมที่จะสอน เขาพร้อมที่จะฟังจึงจะเกิดประโยชน์ เป็นการสอน
ถ้าเราสังเกตดู บางครั้ง ใจเรารู้สึกเหมือนอยากจะสอนแต่ความจริงแล้ว เราเพียงอยากจะระบายอารมณ์ของเรา
สิ่งที่เราพูดแม้เป็นเรื่องจริง แต่ก็แฝงด้วยความโกรธเพราะยังเป็นความใจร้อน มีตัณหาเมื่อเราอยู่ในสังคม สิ่งที่ต้องระวังคือ หากเห็นใครทำผิดอย่ายึดมั่นถือมั่นในความรู้สึกและความคิดของตนอย่ายินดี ยินร้าย ใจเย็น ๆ ไว้ก่อนพยายาม อบรมใจตนเองว่าธรรมชาติของคนเรา มันจะมองข้ามความผิดของตนเองชอบจับผิดแต่คนอื่นถ้าใจเราโกรธ พูดเหมือนกัน คำพูดเหมือนกัน นั่นคือโกรธ
ถ้าใจเราดี ใจเขาดี คำพูดของเราเป็นประโยชน์ นั่นคือสอน
เรามักทุ่มเทใจไปอยู่ที่ความรู้สึกนึกคิดของตนเองอย่าเชื่อความรู้สึก อย่าเชื่ออารมณ์ อย่ายินดียินร้ายพยายามรักษาใจเย็น ๆ ใจดี ใจกลาง ๆปรกติเราทำผิดเหมือนกัน เท่ากันหรืออาจจะมากกว่าเขาแต่ความรู้สึกของเรา มักจะรังเกียจเขาและไม่เห็นความผิดของตัวเองเลย น่ากลัวจริง ๆขอความคิดดี ทำดี พูดดี ไม่มีความโกรธ จงเกิดมีแด่ทุกคนค่ะ
เป็นผลการฝึกที่เยี่ยมมากๆครับ เมื่อได้ทำบ่อยๆในที่สุดก็เป็นบุคลิกไปแล้ว สังเกตจาก ใจเย็น ลุ่มลึก ผมเองยังทำไม่ได้ครับ แต่ก็จะพยายามต่อไป อย่างเก่งผมก็เก็บอาการโกรธไว้ข้างในครับ ไม่แสดงออก ไม่เอะอะ..อะไร นิ่งไว้ ผมว่านี่น่าจะเป็นพื้นฐานการฝึกใช่ไหมครับ
เหตุสมควรโกรธ ไม่มีในโลก เป็นหนังสือเล่มเล็กๆ ที่เคยอ่าน และเวลามีเพื่อนๆ กำลังหงุดหงิดจะหยิบให้เพื่อนอ่าน
ชอบที่ว่า
เมื่อเวลามีไฟไหม้ อย่ามัวมานั่งโกรธโทษหาคนผิด หรือวิ่งตามคนที่มาจุดไฟ หรือวางเพลิง จงรีบดับไฟก่อน แล้วจึงค่อยตรวจสอบหาต้นเหตุของไฟ ว่าเกิดเพราะอะไร มิฉะนั้น ไฟจะยิ่งลุกลามใหญ่โต ต้นเหตุก็ไม่ได้รับการแก้
^__^
ขอบคุณค่ะ - จะพยายามนำข้อคิดดี ๆ ไปใช้ค่ะ (ยอมรับว่าบางเวลา มันคิดไม่ค่อยจะทันอารมณ์) ^_^
Your note here desensitises my feeling of inpatient and emotional hypersensitivity....
Strongly agreed in the statement "คิดดี ทำดี พูดดี" krab
Have a nice weekend...I am returning back on 23 Dec krab...
Thank you for your treating us a big meal here....in advance...krab Dr. P'O+