มีการแสดงภาพเคลื่อนไหวประกอบชัดเจนที่สุดเท่าที่เห็นมาใน blog ทั้งหมด "best illustrated note"

   สืบเนื่องจากการไป UKM 2/2549 พบท่านอาจารย์หมอวิจารณ์ ท่านทักเรื่อง beeman "อ้วน" ด้วยสุนทรียภาษา 2 แบบ

  1. ที่เป็นแบบนี้ (อ้วน) เพราะเขียนบันทึกมากไปหรือเปล่า
  2. สงสัยต้องบอกคนในสคส.ให้ส่งเสื้อตัวใหญ่ทีสุดมาให้ beeman

   ส่วนท่านอาจารย์มาลินี ก็บอกว่า "คงไม่ต้องส่งเสื้อมาให้ใหม่ แต่คนใส่ต้องทำตัวให้ใส่ได้พอดี"

    พอน้องสมัทรชา "คนเขียนข่าว" เอาเรื่อง "ลองดูสิคะ เค้าว่า 10 ท่า ท่าละ 20 ครั้ง ลดพุงคุณได้ จริงไม่จริงต้องไปลองทำ" มาลง ก็โดนใจผมเลย และปรากฎว่ากระแสตอบรับมาแรงเหมือนกัน โดยเฉพาะท่านคุณหมอวัลลภของเราถึงกับเขียนข้อคิดเห็นชมว่า บันทึกนี้โดดเด่นมากครับ มีการแสดงภาพเคลื่อนไหวประกอบชัดเจนที่สุดเท่าที่เห็นมาใน blog ทั้งหมด "best illustrated note"

   วันนี้ผมได้ไปพบ คุณสมัทรชา ที่สำนักหอสมุด ได้สนทนาเรื่องภาพ Animation ว่าได้แต่ใดมา เธอก็ตอบว่า "มีคนส่ง Mail มาให้"

   ผมเลยขออนุญาตเธอว่า ผมขอ copy รูปมาหน่อยครับ และใช้วิทยายุทธ์ที่มี เอาภาพมาใส่ให้ชมกันแบบด้านล่างนี้ครับ (โดยใช้เทคนิคขอยืมภาพ และผมไม่เสียเนื้อที่ในบล็อกเลย)

ท่าออกกำลังกาย 10 ท่าพร้อมภาพประกอบ

       

 

ท่าที่

ภาพประกอบ

  
 

  1 

 
   

บริหารท่อนขาและสะโพก

  
 

 2

    
   

บริหารหน้าท้องและต้นขา

  
 

 3

    
   

บริหารท่อนเอวยืดกล้ามเนื้อ

  
 

 4

    
   

 บริหารแผ่นหลังและต้นขา

  
 

 5

    
   

บริหารต้นขาและหน้าท้อง

  
 

 6

    
   

จักรยานอากาศบริหารต้นขา

  
 

 7

           
   

 SIT UP บริหารต้นขา 

  
 

 8

    
   

 ท่าบริหารคอ

  
 

 9

    
   

ท่าบริหารเอวและสะโพก

  
 

10

    
   

บริหารต้นขาและสะโพก

  
       

อ้างอิงเพิ่มเติมจาก :

http://www.pooyingnaka.com/story/story.php?Category=shape&No=1219