ข่าวดีคือ ปัจจัยเสี่ยงส่วนใหญ่ดูจะป้องกันได้(อย่างน้อยก็ในระดับหนึ่ง) ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟัง เพื่อพวกเราจะได้หาทางป้องกันไว้ครับ…
ตารางที่ 1: ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดหัวใจวาย
ปัจจัยเสี่ยง |
ผู้ชาย (จำนวนเท่า) |
ผู้หญิง (จำนวนเท่า) |
การรวมตัวแบบผิดธรรมชาติของโคเลสเตอรอล* |
เพิ่ม 4 เท่า |
เพิ่ม 4 เท่า |
เบาหวาน |
เพิ่ม 2 เท่า |
เพิ่ม 4 เท่า |
ความดันเลือดสูง |
เพิ่ม 3 เท่า |
เพิ่ม 2 เท่า |
ความเครียดและโรคซึมเศร้า |
เพิ่มเกือบ 3 เท่า |
เพิ่มเกือบ 3 เท่า |
การกินอาหารถูกสุขอนามัย |
ลดลง 30% |
ลดลง 30% |
โรคอ้วนลงพุง |
เพิ่มกว่า 2 เท่า |
เพิ่มกว่า 2 เท่า |
การไม่ออกกำลังกาย |
เพิ่ม 20% |
เพิ่ม 20% |
การสูบบุหรี่ |
เพิ่ม 2-3 เท่า |
เพิ่ม 2-3 เท่า |
* เข้าใจว่า น่าจะเป็น "โคเลสเตอรอลในเลือดสูง" หรือ "มีคราบไขมันในเส้นเลือดแดงใหญ่" มากกว่า - รอตรวจสอบต้นฉบับภาษาอังกฤษอยู่ครับ - ขออภัย...
ถ้าถามว่า ป้องกันตรงไหนดี… ผู้เขียนขอเรียนเสนอว่า ป้องกันความเสี่ยงไว้พร้อมกันหลายๆ วิธีดีกว่า เพราะดูเหมือนความเสี่ยงจากปัจจัยต่างๆ ดูจะใกล้เคียงกัน
ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดี ไม่มีโรคหัวใจเบียดเบียน เพื่อจะได้มีโอกาสทำอะไรดีๆ ไปนานๆ ครับ…
แหล่งที่มา:
<<การรวมตัวแบบผิดธรรมชาติของโคเลสเตอรอล>>
พึ่งเคยได้ยินอะครับ ป้องกันได้ปะครับ?
ขอบพระคุณครับอาจารย์วัลลภ
เราๆ ท่านที่มีความเครียด นอกจากจะทำให้ผิวพรรณไม่ดีแล้ว ยังมีความเสี่ยงจากโรคหัวใจด้วย
อีกอย่างคือ อ้วนลงพุง นอกจากจะทำให้ ร่างกายแบกของหนัก อยู่ตลอดแล้ว ยังเสี่ยงต่อโรคห้วใจด้วย
หมอสุข
ขอขอบคุณ... คุณวีร์และท่านผู้อ่านทุกท่าน
บางที...
ขอขอบคุณครับ...
ขอขอบพระคุณอาจารย์หมอสุขและท่านผู้อ่านทุกท่าน...
ขอยกมาย้ำไว้อีกครั้งหนึ่ง
พวกเราช่วยกันลด ละ เลิกข้อ (1) + (2) เท่าที่จะทำได้ เพื่อสุขภาพทั้งระยะสั้น และระยะยาวครับ
ขอบพระคุณมากครับที่นำมาแบ่งปัน
ขอขอบคุณอาจารย์สิงห์ป่าสักและท่านผู้อ่านทุกท่าน...