ความสับสวนกับชีวิตที่เกิดขึ้นจะทำให้คิดอะไรไม่ออกทำอะไรไม่ถูกรู้สึกหวาดกลัวไปต่าง ๆ นานาวิธีลดความกลัวและความสับสวนในชีวิตมีดังนี้

1.จงระนฃบายกับคนที่เราไว้ใจ เพราะการได้ระบายออก จะช่วยให้เรารู้สึกสบายใจขึ้น

2.จงยอมรับความไม่แน่นอน ไม่ยึดติดกับสิ่งใด เพราะทุกอย่างย่องเปลียบนแปลงได้ตลอดเวลา เป็นสัจธรรมของโลก

3.จงขอความเห็นและแนวคิดจากเพื่อน พ่อแม่ สามี ภรรยา หรือผู้ที่เราไว้ใจ เพราะอาจมีมุมมองบางอย่างที่ช่วยแก้ปัญหาให้เราได้

4.จงเขียนปัญหาและอุปสรรคต่าง ๆ ที่ทำให้รู้สึกสับสนลงในกระดาษ และลองเปรียบเทียบเพื่อหาทางออกที่ดีที่ดีที่สุด

"บางครั้งเมื่อเกิดความสับสนในชีวิตกับตนเองขึ้นแล้ว ปัญหาบางประการที่ง่าย ๆ อาจเป็นเรื่องยาก หากมัวแต่หมกมุ่นวนเวียนกับมัน วิธีการดังกล่าวข้างต้นคงจะพอทำให้ "หลุด " ออกจากความสับสนดังกล่าวชั่วขณะเพื่อหาทางแก้ไขด้วยวิธีที่ดีที่สุดตามเงื่อนไขของแต่ละบุคคลได้ต่อไป"