ใครบ้างจะยอมรับว่า (ตัวเอง) นอนกรน

  ติดต่อ

  การนอนกรนเกิดจากหลายสาเหตุ ผลเสียของการนอนกรนมีทั้งต่อตัวเองและต่อคนข้างกาย หากมีโอกาสควรหาทางแก้ไข  

ก่อนอื่นต้องขอบคุณอาจารย์ Beeman ที่รับปากว่าจะ (ทน) ติดตามอ่านบันทึกของผมจนครับ 19 บันทึก

นี่เพิ่งได้ 2 บันทึก คือ กระเพาะเป็นแผล กับปวดท้อง (ลำไส้) จากอาหารเป็นพิษ หากจะเขียนให้ครบ 19 บันทึก คงต้องเขียนถึงอวัยวะเกือบทั้งหมดในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ตับ ไต เซี่ยงจี๊ ปอด..........และ หัวใจ
นั่นคือความกังวลเล็กๆ ที่เกิดขึ้นว่าจะหาเรื่องมาเขียนให้ครบได้อย่างไร

อีกอย่างคือ..หากเขียนครบเมื่อไหร่...ทุกท่านคงจะมองเห็นผมทะลุปรุโปร่ง เป็นแน่แท้...  

บันทึกนี้เป็นเรื่องของ สมอง คือ การนอน

ใครๆ ก็นอน.. บางคนนอนดึก (หรือไม่ค่อยนอน) เช่น นายบอน และ อ. ขจิต สี่ ห้าทุ่ม ก็ยังเขียนบันทึก
บางคนตื่นเช้ามาก เช่น Ka-Poom และ คุณกฤษณา ตื่นได้ไงก่อนตีห้า

ผมเป็นคนหลับยาก ตื่นง่าย แค่ลมพัดนอกบ้านก็ตื่นแล้ว (เว่อไป.. ??)
(ไม่เว่อ หรอกครับ ฮวงจุ้ยบ้านผมไม่ค่อยดี ประตูบานเลื่อนห้องนอนจะรับลมโดยตรง เวลามีลมแรงๆ จึงรู้สึกได้)
การตื่นง่ายทำให้เมื่อก่อนนี้ผมได้ยินเสียงกรนของคนข้างๆ (ที่ว่าเมื่อก่อนนี้เพราะปัจจุบันรักษาหายแล้ว)

มีหลายวิธีที่จะลดเสียงกรน เช่น ให้จับนอนตะแคง  หรือให้เอาลูกเทนนิสผูกด้านหลังเสื้อนอน หรือซื้อท่อพลาสติกเล็กๆ ใส่ให้จมูกโล่ง

ผมเคยเล่าให้เขาฟังหลายครั้งก็ทำท่าไม่ยอมเชื่อ ไม่ยอมรับเพราะไม่มีหลักฐาน ทำให้ผมนึกถึงวิธีการหาหลักฐานการกรนขึ้นมาได้ ..

เมื่อหลายปีมาแล้ว มีพี่ๆ หลายคน นอนกรน เวลาไปเที่ยวต่างจังหวัดด้วยกัน จะนอนรวมกันหลายๆ คน  เสียงกรนก็จะสนั่น หวั่นไหว (แยกห้องชายหญิง)

มาวันหนึ่งมีคนทนไม่ได้ ก็เลยหาหลักฐานโดยการอัดเทปไว้

รุ่งเช้าก็ให้ทายกัน ว่าเสียงนี้เป็นของใคร
จึงเป็นที่เรื่องที่สนุกสนาน ด้วยหลักฐานมัดตัวที่ไพเราะ

ทำให้ต้องยอมจำนน

 

ปล. ผมสงสัยว่า อ. Beeman ได้ตัวเลข 19 มาอย่างไร เพราะสำหรับผม ตัวเลขประจำตัวคือ100 จนได้รับฉายาเจ้าพ่อ 100 ครั้ง

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน เรื่องเล่า (เบาๆ)

หมายเลขบันทึก: 63352, เขียน: , แก้ไข, 2012-04-17 21:45:44+07:00 +07 Asia/Bangkok, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 34, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (Tags) #นอนกรน

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (34)

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

อาจารย์...หมอคะ..."เจ้าพ่อร้อยครั้ง.."...อะไรคือ ร้อยครั้ง...อิอิ...

มาเพราะทนแรง...พาดพิงถึงไม่ไหวคะ...

....

กะปุ๋มนอนง่ายคะ...หัวถึงหมอนหลับเลยคะ...ประมาณห้า-หกทุ่มเข้านอนคะ...ตื่นก็ประมาณตีสาม-ตีสี่คะ...หลับสนิม...Deep sleep เลยคะ...ตื่นมาเบิกบานอารมณ์ดี...

ยิ่งบางเช้ามาเจอเรื่องขำขำของพี่ติ๋ว...ยิ่งได้หัวเราะแต่เช้าเลยคะ...

...

ว่าแต่ว่า...ทำไมท่าน..beeman...ต้องจำกัดที่ 19 บันทึกคะ...มากกว่านั้นไม่ได้เหรอคะ...หรือท่าน...ต้องการ 19 อีกครั้งคะ....ยิ้มๆๆ...

(^_____________^)

กะปุ๋ม

Ka-Poom
เขียนเมื่อ 

หลับสนิทนะคะ...ไม่ใช่"หลับสนิม"ค่ะ...พิมพ์ผิดค่ะ

...

*__*

กะปุ๋ม

  • เกือบไปแล้ว...น้องกะปุ๋มขา...เกือบเสร็จสมบูรณ์อีกแล้ว.....ถ้าไม่แก้จากหลับสนิมเป็นหลับสนิท
  • ทนถูกพาดพิงถึงไม่ไหวเช่นกันค่ะ
  • วันนั้นที่ตื่นเช้ามากๆ(ทำให้ดูดี๊ดี...)เพราะเพื่อนบ้าน..บ้านตรงข้าม..เยื้องๆไปสัก 2 หลัง..เพิ่งมาเช่าบ้านใหม่....ไม่รู้เมามาจากไหน....เกือบตี 3มายืนอ๊วกหน้าบ้าน...(หมู่บ้านเรากลางคืนก็เงี๊ยบ...เงียบ...ไม่มีรถผ่าน...หลับสบาย...ใครทำอะไรก็จะได้ยินกันหมด...เลยไม่ค่อยมีใครทะเลาะกันให้ได้ยิน)
  • วันนั้นเลยตื่นเช้าเพราะเสียงอ๊วก...ค่ะ
ตามาอ่านค่ะ ความรู้เรื่องนี้ดีจัง เพราะชักไม่ค่อยแน่ใจว่าตัวเองนอนกรนรึเปล่า ไม่มีใครบอก รึไม่กล้าบอกก็ไม่ทราบ อยากรู้วิธีแก้ปัญหาการนอนกรน อย่างเป็นทางการแพทย์จังว่าต้องทำอย่างไรค่ะ  น่าสงสัยอาจารย์ Beeman จริงๆนะคะว่าทำไมต้องอ่าน 19 บันทึก

เรียน ท่าน อ.สมบูรณ์ค่ะ

  • วิธีหนึ่งที่ดิฉันแก้การนอนกรนของคนข้างๆ คือเอียงหน้าเขา....(พอเขารู้สึกตัว...เขาขยับตัว...ก็หายกรนเองค่ะ)
  • หรืออีกวิธีหนึ่งก็คือ ..การชิงหลับก่อนค่ะ....
  • หลังจากที่ Post บันทึกนี้แล้ว ผมก็มัวแต่ไปตอบ mail ให้วารสาร (ต่าง ปท) ซึ่งต้องใช้เวลาเกือบ ชม. ในการศึกษาวิธีการให้ความเห็นต่อผลงานวิจัยที่ขอตีพิมพ์ วันหยุดนี้ได้มา 3 เรื่อง และต้องรีบตอบ เพราะอาทิตย์หน้าจะไม่อยู่
  • กลับมาเปิด blog  ดู site meter ..ว๊าว..วิ่งเพิ่มขึ้นอีก 15 (ไม่เลวเลยใช่ไม๊ครับ)

สวัสดีครับ คุณ Ka-Poom

  • คราวนี้มาแต่ไก่โห่เลยนะครับ..ไม่ถึง 20 นาทีหลังผมบันทึกเสร็จ คงกลัวจะถูกพาดหลายรอบ
  • คนหลับง่าย นับว่าเป็นคนมีบุญ ..อิจฉาจัง..

 

คุณกฤษณา ครับ

  • คิดว่าจะช่วยตอบเรื่องเจ้าพ่อร้อยครั้งให้ด้วย หรือว่าไม่มีเวลา
  • คืองี้ครับ เวลาใครทำอะไรให้ เช่น ชงกาแฟ ถ้าบอกว่า หนูชงไม่อร่อยนะ ผมก็จะบอกเขาไปว่า คุณจดไว้นะ ผมให้โอกาส 100 คร้ง ถ้าครบร้อยแล้ว ยังไม่อร่อยอีก ค่อยเลิกชง ที่บ้านก็เช่นกัน ถ้าทำเมนูอาหารใหม่ ก็ให้โอกาส 100 ครั้ง เช่นกัน
  • แต่ที่ผ่านมายังไม่มีใครใช้โอกาสจนครบ 100 ซักที เห็นเลิกทำไปก่อนทุกราย
  •  ใครจะนำไปลองใช้บ้างก็ได้นะครับ

คุณใบบุญ ครับ

  • ขอบคุณที่แวะมา
  • ลองตอบคำถามข้อแรกก่อนดีไม๊ ครับ ว่า กรน หรือไม่ กรน
  • แล้วจะตอบในความเห็นต่อๆ ไป ตามมาอ่านอีกนะครับ
  • ขอโทษนะครับ วันนี้รีบครับ
  • ผมนอนกรนครับ
  • ดังด้วยแก้ไม่หาย
  • แม่ผมบอกดีครับ ขโมยมันกลัว นึกว่าเสียงเสือคำราม ยิ้ม ยิ้ม

เวลาหลับ ไม่ได้ยินเสียงตัวเอง ก็คงไม่กรนมั่ง อิๆๆๆๆๆ

แหม...อาจารย์คะ

  • คนตื่นเช้า....นอนดึก.....และไม่นอน....นั้นนะ ลืมครูอ้อยของหนูไปได้ไง....
    เหอะ ๆ หรือไม่กล้าพาดพิงคะ
  • หนู(ก็)นอนกรนค่ะ เอิ๊ก ๆ ๆ ๆ ๆ

คุณหมอคะ

ครูอ้อยนอนไม่กรนค่ะ  เพราะไม่ค่อยได้นอนค่ะ

เรียน ท่านอ.สมบูรณ์ค่ะ

  • ที่ไม่ตอบเรื่อง 100 ครั้งน่ะ....เกรงว่าอาจารย์จะไม่มีอะไรคุย......เลยขยักเอาไว้ให้...เดี๋ยวพรรคพวกจะหาว่า.....กฤษณา(แสน)รู้ไปซะทุกเรื่องค่ะ
  • เรียนทุกท่านเพิ่มเติมค่ะ...

.......ที่ท่าน อ.สมบูรณ์ให้โอกาส 100 ครั้ง เพราะเธอจะหาทางติ 100 ครั้งค่ะ...

      เนื่องจากเธอเป็น Prince  of  Perfect ( เจ้าชายสมบูรณ์) ค่ะ

  • ตะกี้รีบไปรับเด็กๆ และหาอาหารเย็นรับประทานกัน กลับมามีแขกมาเยี่ยมเต็มเลย ขอโทษนะครับที่ต้องให้รอ
  • คุณแม่ อ. ขจิต ท่าทาใจดีนะ ลูกนอนกรน ก็ยังชมว่าดี-มีประโยชน์ ช่วยไล่ขโมย (คิดได้ไง..??)

สาเหตุของการกรนมีหลายอย่าง

  • คนที่มีความผิดปกติ ในช่องปาก และคอ เช่น ต่อมทอนซิลโตมาก หรือ จมูกเป็นริดสีดวง พวกนี้รักษาได้ง่ายทำผ่าตัดก็หาย
  • ส่วนคนที่ดู- อวบ ถึงอ้วน ส่วนใหญ่รักษายาก ใครที่รู้ตัวว่า อวบถึงอ้วน ก็ไปถามคนข้างๆ ด้วยว่านอนกรนหรือเปล่า
  • ผมแอบดูรูปทุกคนแล้ว ในนี้ มี 1 ท่าน ท่าทางจะนอนกรน ยังไม่บอกว่าเป็นใคร

คุณ somporn ครับ ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยม

  • น่าอิจฉาคนเชียงใหม่นะ ที่มีงานที่ยิ่งใหญ่ให้ชมบ่อยๆ  ขนาดนักศึกษาชาวจีนแผ่นดินใหญ่ (วันก่อนดูในข่าว) ยังบอกอิจฉาเหมือนกัน 
  • ผมไม่ได้ลืม คุณครูอ้อย หรอก ตอนเขียนบันทึกนี้ก็ยังนึกถึงเธออยู่เหมือน แต่เห็นว่าเธอกำลังมีงานยุ่ง ก็เลยไม่อยากกวนใจ
  • ยังไงก็อย่านอนกรน จนขาดออกซิเจนนะครับ เป็นห่วง (เนื่องจากใช้คำว่า Miss ก็เลยไม่กล้าใช้คำว่า คนข้างกาย)

 

ครูอ้อย ครับ

  • ผมเชื่อครับว่าไม่มีเวลากรน ดูผลงานการเขียนบันทึกแล้ว หนักใจจริงๆ ไม่ทราบเอาเวลาที่ไหนมาเขียน
  • เมื่อวานผมยังแอบแซว นายบอน ไปว่า สงสัยกินยาผิดขนาน จึงได้ลุกมาเขียนบันทึกซะตามอ่านไม่ทัน  และบอกไปว่า อย่ากินยาม้า นะ ขี้เกียจไปเยี่ยมที่โรงพัก
  • ผมสงสัยว่า ระหว่าง อ. Beeman กับนายบอน ใครจะแวะมาอ่านบันทึกนี้ก่อนกัน
  • ทุกท่านครับ เลข 19 ยังเป็นปริศนาอยู่
  • รอฟังวิธีการแก้ไขการกรน ว่าใครจะมีวิธีการที่เด็ดกว่าของคุณกฤษณา (วิธีชิงหลับก่อน) บ้าง

เรียนคุณหมอนพ. สมบูรณ์ เทียนทอง

  • ครูอ้อยเรียนให้ทราบว่า  ที่ตอบครูอ้อยมานั้นรู้เรื่องแค่  3 ข้อ ที่เกี่ยวกับคำชมเชยและ เรื่อง คุณบอนที่รู้เรื่องค่ะ
  • นอกนั้น  ยังไม่ได้อ่าน  เลข 19 คืออะไรคะ 

ครูอ้อย ครับ

  • ที่มาของเลข 19 มาจากท่านอาจารย์ Beeman เขียนไว้ในบันทึกของผมครั้งก่อน เรื่อง ผมถูกวางยาสลบ ว่าจะติดตามอ่านบันทึกผม 19 บันทึก ทุกคนก็เลยสงสัยว่า เลข 19 มีที่มาอย่างไร ครับ
  • ขอบคุณมากครับคุณหมอ
  • สงสัยผมเป็นแบบ
  • คนที่มีความผิดปกติ ในช่องปาก และคอ เช่น ต่อมทอนซิลโตมาก หรือ จมูกเป็นริดสีดวง พวกนี้รักษาได้ง่ายทำผ่าตัดก็หาย
  • ขอบคุณครับ
  • รอดูว่าใครเป็นคนที่คุณหมอดูรูปแล้วคิดว่าเขาน่าจะกรนครับ

ไำม่รู้ว่า อ.Beeman จะแอบมาอ่านบันทึกนี้ก่อนนายบอนหรือไ่ม่ แต่บางวันนายบอนก็นอนแต่หัวค่ำนะครับ เพียงแต่ช่วงปลายเดือน พ.ย.อาจจะดึกไปบ้าง

แต่นายบอนไม่ค่อยกรนนะครับ เพราะนอนหลับไม่ค่อยสนิทมากนัก

นายบอนไม่ได้ไปกินอะไรผิดขนานมานะครับ แบบว่า .....วัยรุ่นน่ะครับ..... เลยทำอะไรดูว่องไวไปหน่อย

ส่วนอาทิตย์หน้า ที่คุณหมอจะไม่อยู่ สถิติใน sitemeter จะสรุปยอดผู้ชมในแต่ละวันในรูปกราฟไว้ตลอดนะครับ จะดูยอดผู้เข้ามาชมเป็นรายชั่วโมง ดูตรง Visit คลิก Day
ถ้าจะดูยอดรายวัน คลิก Week
ดูยอดตลอด 30 วัน ก็คลิก Month

ส่วนอื่นๆลองคลิกดูนะครับ  มีหลายอย่างให้เรียนรู้อีกเยอะครับ

 

Visits
 Day  Week  Month  Year
Visits and
Page Views
 Day  Week  Month  Year
Page Ranking
     Entry Pages
Exit Pages

ได้เข้ามาเห็นก่อนเจ้าของblog...คุณบอนเก่งจริงๆค่ะ

สวัสดี ตอนเช้าครับ ทุกคน

  • อ. ขจิต ผมดูรูปแล้ว ตอนนี้คงไม่กรน แต่อนาคต ไม่แน่
  • นายบอนและคุณ กฤษณา ก็ไม่น่ากรน

นายบอนครับ

  • site meter เยี่ยมจริงๆ ชอบมาก ทำให้ผมเห็นภาพสรุปบันทึกของตัวเอง เหมือนที่เคยอ่านเจอของ อ. Beeman เลย
  • Visit = แปลว่ามีการแลกเปลี่ยนด้วย ส่วน page views = เข้ามาอ่านเฉยๆ ใช่ไม๊ครับ
  • มีผู้เข้าชมที่น่าสนใจ 1 ท่าน จาก Hong Kong login เข้ามา 7-8 คร้ง
  • ผมสงสัยว่าจะเป็น อ. Beeman
  • แต่ถ้าไม่ใช่... ผมก็ขอขอบคุณ ไว้ ณ ที่นี้ด้วย รวมทั้งที่ login จาก Japan ด้วยนะครับ หากไปเที่ยวก็ขอให้สนุกและปลอดภัย นะครับ

เรียนท่านอาจารย์หมอสมบูรณ์ครับ

  • ตอนนี้แฟนตรึมเลยครับ..มีคนมาอ่านเพียบ (รวมทั้งตอบด้วย)
  • ตัวเลข 19 มาจาก ข้อเขียนของคุณหมอสมบูรณ์เองครับ เพราะว่ามีอยู่ 4 บล็อก และบอกว่าเขียนรวมกันได้ 20 บันทึก (บล็อกที่มีการ Run หมายเลขบันทึก มี 12 + 8 บันทึก ๒ บล็อก รวมกันได้ 20 บันทึก) พอผมอ่านไป 1 บันทึก ก็คงเหลือ 19 บันทึกครับ...ไม่มีอะไรมาก...
  • ส่วนเรื่องนอนกรนนั้น ต้องยอมรับว่าผมนอนกรนนะครับ
  • ทุกวันนี้ต้องแยกมานอนคนเดียวกลัวรบกวนคนอื่น แต่ถ้าขึ้นรถทัวร์ไม่แน่ว่าจะกรนไหม...แต่เคยเห็นคนอื่นกรน...
  • คิดว่านั่งหลับก็กรนได้
  • แม้บางครั้งเผลอหลับไปยังหลับไม่สนิท ก็เคยได้ยินเสียงตัวเองกรน
  • เวลาไปพักโรงแรม หรือค้างแรม นอนรวมกับใคร ก็จะบอกให้เขาหลับก่อน กลัวเสียงกรนรบกวน ..แต่กรนไม่มากนะครับ
  • มีอยู่ครั้งหนึ่งไปนอน...รวมกัน 3 คน ทุกคนกรนหมด เสียงดังพอๆ กัน ยังนึกขำเลยว่า...พวกนี้อยู่ด้วยกันได้ ไม่ต้องเกรงใจใคร เพราะใช้สิทธิ์กรน...คนละเท่าๆ กันครับ

ตอบปัญหาเรื่องแก้คำผิดในข้อคิดเห็นครับ

  • ถ้าเราเขียนข้อคิดเห็นในบันทึกของคนอื่นแล้วมีคำผิด เราแก้ไม่ได้ครับ
  • วิธีแก้คือ copy แล้วพิมพ์ใหม่อีก 1 ข้อคิดเห็น แล้วก็บอกให้เจ้าของบล็อก ลบอันก่อนหน้านี้
  • แต่ถ้าเป็นบล็อกของเรา เราก็พิมพ์ข้อคิดเห็นใหม่ที่ถูกต้อง..และลบข้อคิดเห็นที่เขียนผิดครับ
  • ณ ปัจจุบันนี้ เรายังแก้คำผิดที่ข้อคิดเห็นไม่ได้ครับ ต้องลบทิ้งอย่างเดียว...ครับ
Wanpen
เขียนเมื่อ 

เรียน คุณหมอสมบูรณ์

  • เรื่องอ้วนแล้วกรนนี่เป็นข้อบ่งชี้ที่แน่นอนเสมอๆ รึเปล่าคะ
  • สงสัยค่ะ มีเพื่อนดิฉันคนหนึ่ง ไปออกค่ายด้วยกันบ่อย เธอผอมบาง หัวถึงหมอนปุ๊บหลับปั๊บ แต่กรนสะบั้นจนเพื่อนในกลุ่มล้อว่าใครที่ไม่เคยได้ยินเสียงกรนของเธอน่าจะ เชย เป็นเรื่องที่คุยล้อกันบ่อยๆ บางทีอาจจัดไว้ในกลุ่ม ทอลซิลมีปัญหานะคะ
  • ตามมาขอบคุณที่ไปแวะเยี่ยมบล็อกค่ะ

 

 อ. Beeman ครับ

  • ในที่สุด อ.Beeman ก็มาเฉลยแล้วนะครับ พร้อมทั้งให้ความรู้เพิ่มเติมเรื่องเขียนบันทึกอีกด้วย ขอบคุณมากนะครับ
  • ก็ทำให้เราทราบแล้วว่าเลข 19 คืออะไร ไม่แน่นะครับงวดต่อไปอาจจะเป็น......ก็ได้
  • เป็นอีกคนหนึ่งที่กล้าเปิดเผยว่านอนกรน
  • มีครั้งหนึ่งที่ นศ. กรนในห้องเรียน ก็เลยไม่ทราบว่าเป็นเพราะอาจารย์สอนไม่รู้เรื่องหรือว่าบรรยากาศน่านอนกันแน่
  • เริ่มมีแฟนคลับบ้างครับ แต่ไม่มากเท่าของอาจารย์แน่นอน
  • ตอนนี้อาจารย์อยู่ที่เมืองไทย ทำให้ผมสงสัยว่า แฟนคลับ ที่ Hong Kong เป็นใคร ...? .ยังเป็นปริศนาต่อไป..........

คุณ Wanpen ครับ

  • คนผอม ก็ กรน ได้ อย่างที่พูดไปแล้ว บางคนลิ้นโต ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุนะครับ
  • ส่วนใหญ่ครับที่คนอ้วนแล้วจะนอนกรน โดยเฉพาะเมื่อเริ่มจะมีอายุมากขึ้น
  • ผมลอง search ใน google พบว่ามีเรื่องราวของนอนกรน เขียนไว้มากมาย ทั้งสาเหตุ และวิธีการรักษา ที่น่าสนใจเช่นhttp://www.nonkron.com/ (ภาษาไทย)
  • ผมซึ่ง ไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องนี้ เพียงแต่นำมาเล่าจากประสบการณ์รอบข้างเท่านั้น จึงไม่อาจให้คำตอบได้ทุกอย่างนะครับ
ดิฉันเคยเห็นคนไม่อ้วนนอนกรน...ได้ค่ะ...สังเกตจากกิจกรรมที่ทำก่อนนอน...ถ้ารับภารกิจ...ต้องหนักถึงหนักมากนะคะ...และต้องเหนื่อยมากถึงมากที่สุดด้วย..เช่นกลับจากค่ายลูกเสือ...หรือปีนเขา....ประมาณว่าจัดท่านอนตัวเองยังไม่เรียบร้อยเลย...หลับเสียก่อน
Thawat
เขียนเมื่อ 

อาจารย์ครับ  คนชอบกรนอย่างผมก้อมีคำถามครับ

1.  ผูกลูกเทนนิสด้านหลังเสื้อนอน  ผูกอย่างไรครับ?

2. ทำไมเด็กเล็กๆ  เขาถึงไม่นอนกรนครับ   เท่าที่สังเกตเด็กเล็กๆ ผมยังไม่เคยเห็นคนไหนกรนเลยครับ   แต่วัยรุ่นพอเห็นบ้าง  เช่น เพื่อนๆสมัยเรียนที่พักหอเดียวกัน     เลยสงสัยครับอาจารย์

3. การกรน  มีผลต่อสมองอย่างไรบ้างครับอาจารย์?

คุณ Thawat ครับ

  •  

    ขอโทษที่ตอบช้าเพราะไม่อยู่บ้านหลายวัน

  • การผูกลูกเทนนิส ก็ใช้ยางรัดมัดไว้ที่กลางเสื้อด้านหลัง เวลาใส่นอนหากนอนหงายจะนอนทับลูกเทนนิส ทำให้ผู้ใส่รู้สึกตัวและพยายามพลิกไปนอนตะแคงแทน

  • ลองนึกถึงภาพคนแก่เทียบกับเด็กนะครับ จะเห็นว่าคนแก่มีการเหี่ยวย่นมากกว่าเด็ก กล้ามเนื้อบริเวณช่องปากและลำคอก็เช่นเดียวกัน เวลานอนหลับจะมีการหย่อนตัวทำให้ลิ้นตกไปอุดตันทางเดินลมหายใจ จึงเกิดการนอนกรนในคนแก่มากกว่าในเด็ก

  • ผลเสียต่อสมองมีได้ตามระดับความรุนแรงของการอุดตันและการหยุดหายใจ ถ้าเป็นมากก็จะมีผลต่อเซลล์สมองได้

  • ปัจจุบันการนอนกรนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ เช่นเดียวกับปัจจัยเสี่ยงอื่น เช่น ระดับไขมันในเลือดสูง หรือโรคอ้วน ฯลฯ

  • ปล. พิมพ์คำตอบเสร็จแล้ว web ล่ม ทำให้ต้องพิมพ์ใหม่อีกรอบ   
อาจารย์ครับ
  • คนอ้วนนี่ชอบนอนกรน แล้วคนผมร่วงนี่มีสิทธิ์จะนอนกรนด้วยไหมครับ
  • ยิ้ม ยิ้ม
  • คนอ้วนที่ไม่มีผมไงครับที่กรน