เวลามีน้อยใช้สอยประหยัด แต่อิ่มเอมในหัวใจ ต้องรีบบันทึกก่อนความจำจะลบเลือน อิ อิ

นัดหมาย แจกจ่ายงานในทีมสร้างเสริมสุขภาพอำเภอสระใคร ทีมหมอครอบครัว ทีมสร้างเสริมสุขภาพช่องปาก ผ่านที่ประชุมคณะกรรมการประสานงานสาธารณสุขอำเภอสระใคร (คปสอ.) เตรียมงานราว ๓ สัปดาห์

อังคาร ที่ ๑๗ มกราคม ๒๕๖๐ เจ้าภาพสถานที่และจัดการอาหาร รพ.สต.คอกช้าง (รพ.สต. = โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล)

เริ่มคุ้นชินการทำงานเป็นทีมวิทยากรกระบวนการ พี่ตุ๊กบอก "อยู่ในสายเลือด"

ทีม NCDs คุยกัน ๑ รอบ ออกแบบกระบวนการเรียนรู้ด้วยกัน ตั้งแต่ ๒๙ ธันวาคม ๒๕๕๙

ผู้เขียนชอบเขียน บันทึกการเขียนในกระดาษ แจกจ่ายให้อ่านเตรียมตัวมาก่อน

วันจริงจึงเข้าขากันดี


^_,^

อีก ๒ รพ.สต. สระใครและบ้านฝาง รวมทั้ง ศูนย์สุขภาพชุมชน โรงพยาบาลสระใคร ส่งทีมหมอครอบครัวประจำหมู่บ้านมาร่วมเป็นวิทยากรประจำกลุ่ม

แกนนำจาก ๒๒ หมู่บ้าน ทีมหมอครอบครัวบางคนรับ ๒ - ๓ หมู่บ้าน และส่วนหนึ่งพา อสม.ไปประกวด อสม.เชี่ยวชาญที่ขอนแก่น

ทว่า .... ที่มาวันนี้ ถือว่าเป็นทีมวิทยากรที่ใหญ่ทีเดียว ที่เห็นในภาพแค่ ๒ ใน ๓ น้องกิ่งเป็นช่างภาพ น้องอ๊อบและมนันยาเป็น Note - taker

มีน้อง ๆ สมาชิก รพ.สต.คอกช้าง อีก ๔ - ๕ คน อำนวยความสะดวกด้าน IT เครื่องเสียง สถานที่ และอาหาร

บอกแล้วงานนี้อลังการ ผู้เข้าประชุม ทีมวิทยากร ทีมอำนวยความสะดวก รวมแล้วเป็นร้อยคน ห้องแน่นไปเลย

• เขียนป้ายชื่อเล่น ชื่อที่อยากให้เพื่อนเรียก คล้องคอติดตัวตลอด

• กลับป้ายอีกด้าน เขียนสิ่งที่เพื่อนเห็นแล้วอยากให้จำได้ ข้อดีของเรา 3 ข้อ

เกมส์ทำความรู้จักกันจึงสนุกสนาน ใน ๕ นาที ผู้ชนะได้เพื่อนมากสุด คือ พี่จำปี บ้านไชยา และคุณน้องนุช บ้านน้ำสวยใต้

รับรางวัลไปตามระเบียบ



^_,^

ต่อด้วยกิจกรรม "ฝันดี ฝันร้าย"

วิทยากรกลุ่มแจกกระดาษ ๒ แผ่น อยู่นิ่ง ทบทวนตัวเองถึงประสบการณ์ตรง คนในครอบครัว เพื่อนบ้านหรือคนในชุมชนของเรา

ที่มีฝันดีด้านสุขภาพอะไรบ้าง ๑,๒,๓ ข้อ และฝันร้ายอีก ๓ อย่าง

เข้ากลุ่ม ๘ คน ค่อย ๆ เล่าให้กันฟังทีละคน เพื่อนที่เหลือช่วยรวมประสบการณ์ในกระดาษพรูฟ

คัดเลือก "เสา" ผู้ถือกระดาษพรูฟและโฆษกกลุ่ม

สำคัญนะ ... เสาไม่ได้เป็นกันง่าย ๆ อิ อิ ต้องคัด ๆ

นำเสนอครบทุกกลุ่ม คนพูดพูดดี คนฟังสุขีมีความสุข .... สาระเพียบ




^_,^

สรุปความตามท้องเรื่อง "ฝันดี สุขภาพดี"

• สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง คนในครอบครัวร่างกายแข็งแรง ฟันแข็งแรง

• รอบเอวไม่เกิน ไม่มีไขมัน ไม่อยากอ้วน ไม่อ้วน ไม่มีโรคอ้วน

  • ไม่อยากปวดหลัง/ขาไม่มีโรคประจำตัว ไม่มีโรคภัย ไม่เป็นโรคเรื้อรัง ไม่มีเบาหวาน ความดัน ไม่เจ็บป่วย ไม่มีอุบัติเหตุ ไม่มีโรคทุกโรค ผู้สูงอายุหายจากโรคเบาหวานความดัน

• ร่าเริงแจ่มใส อารมณ์ดี ใส่ใจสุขภาพ

• ครอบครัวอบอุ่น ญาติพี่น้องได้อยู่ร่วมกัน ได้ปรึกษาหารือร่วมกัน ดูแลใส่ใจสุขภาพคนรอบข้าง เพื่อนบ้านสุขภาพดี ให้ไปตรวจสุขภาพประจำปี

ดูแลผู้สูงอายุ คุณแม่ ๘๔ ปี ท่านยังแข็งแรง เพราะชอบออกกำลังกาย มีลูกหลานดูแลใกล้ชิด

• สร้างสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• กินอาหารดี มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ ปลอดสารพิษ กินผักปลอดสารพิษ

• อยากทำงานได้

• โรครวยต่างๆ รวยเงิน รวยสุขภาพ มีชีวิตดี อายุยืน อยู่นานๆ

^_,^

รวมประสบการณ์ "ฝันร้าย" หรือการเจ็บป่วย

• ไม่แข็งแรง ปวดแขน ขา เข่า เอว หลัง ข้อ กระดูก ปวดฟัน ทางเดินอาหารไม่สะดวก เป็นกระเพาะ

• คนในครอบครัวไม่สบาย เข้าโรงพยาบาลบ่อย ๆ เป็นโรคประจำตัว โรคเรื้อรัง เบาหวาน ความดัน ภูมิแพ้ ไข้หวัด นิ่วถุงน้ำดี ตาต้อเนื้อ

ญาติเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดสมอง สมองตีบ อัมพฤกษ์ ไขมันในเส้นเลือด เกาต์ ไมเกรน เลือดจาง .... ไม่อยากมีโรคร้าย

• อ้วน คนในครอบครัวเป็น DM (เบาหวาน) เห็นคนป่วยเบาหวานเพิ่มขึ้นทุกปี เข้าโรงพยาบาลโรคเรื้อรัง เป็นแผลติดเชื้อที่เท้า

• เป็นโรคร้าย เป็นมะเร็งต่างๆ เนื้องอกรังไข่ แฟนเป็นเนื้องอกในสมองผ่าตัด 2 ครั้ง

• เดินไม่ได้ คนพิการ โรคต่างๆ

• นอนไม่หลับ กังวล คิดมาก คิดหนัก คนในครอบครัวสร้างปัญหา คนในชุมชนดื่มสุรา ทะเลาะวิวาท

• ครอบครัวไม่สมบูรณ์

^_,^

เรื่องใกล้ตัว ออกความคิดกันอย่างสนุก

เดี๋ยวพอ "เปิดสะบัก" แล้วค่อยติดตามต่อนะคะ

ในบทบาทแกนนำสุขภาพระดับอำเภอ ตำบล .... จะทำอะไรเพื่อคนในชุมชนของเราได้บ้าง

พักก่อนนะคะ ตอนที่ ๒ ค่อยว่ากัน ราตรีสวัสดิ์จร้า

หลับฝัน .... และฟันดี ไม่ลืมใช่ไหมคะ ทำอะไรก่อนนอน

หมอฟันช้อบชอบ

^_,^