นาฬิกาชีวิต
นาฬิกาชีวิต การแพทย์ตะวันออกถือว่า กลางวันและกลางคืนมีความสัมพันธ์กับสุขภาพของมนุษย์อย่างแยกไม่ออก โดยมองลึกลงไปอีกว่า ช่วงเวลา 24 ชั่วโมงในหนึ่งวันนั้นภายในร่างกายของมนุษย์ยังมีการไหลเวียนของพลังชีวิตที่ผ่านอวัยวะภายในของร่างกาย ซึ่งประกอบด้วย อวัยวะตันและอวัยวะกลวง
อวัยวะตัน หมายถึง หัวใจ เยื่อหุ้มหัวใจ ปอด ม้าม ตับ ไต
อวัยวะกลวง หมายถึง กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่ สำไส้เล็ก กระเพาะปัสสาวะ ระบบความร้อนของร่างกาย (ชานเจียว)
การไหวเวียนของพลังชีวิต (ลมปราณ) ที่ผ่านแต่ละอวัยวะนั้นจะใช้เวลาสองชั่วโมง ทั้งหมดมี 12 อวัยวะ รวม 24 ชั่วโมง คือ หนึ่งวัน เรียกว่า “นาฬิกาชีวิต”
1.00 – 3.00 น. เป็นเวลาของตับ ควรนอนหลับพักผ่อนถ้าใครนอนหลับได้ดีเป็นประจำในช่วงเวลานี้ ตับจะหลั่งสารมีราโทนิน (meratonine) เพื่อฆ่าเชื้อโรคทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย นอกจากร่างกายจะหลั่งมีราโทนินประจำแล้ว ยังหลั่งสารเอนโดรฟิน (endorphin) ออกมาด้วยจึงไม่ควรกินอาหาร เพราะจะทำให้ตับทำงานหนักและเสื่อมเร็ว
3.00 -5.00 น. เป็นช่วงเวลาของปอด ควรตื่นขึ้นมาสูดอากาศรับแดดตอนเช้า ผู้ที่ตื่นช่วงนี้ประจำปอดจะดี ผิวดี และเป็นคนมีอำนาจในตัว???
5.00 -7.00 น. สำไส้ใหญ่ ควรถ่ายเป็นนิสัยคนเรามักไม่ตื่นกันตอนนี้เป็นเวลาที่ลำไส้ต้องบีบอุจาระลง เมื่อไม่ตื่นจึงบีบขึ้น เมื่อไม่ถ่ายตอนเช้าลำไส้ใหญ่จึงรวน แล้วจะมีอาการปวดหัวไหล่ กล้ามเนื้อ เพดานจะหย่อน แล้วจะนอนกรนในที่สุด
7.00 – 9.00 น. กระเพาะอาหาร กินข้าวเช้าตอนนี้จะดี กระเพาะแข็งแรง ถ้ากระเพาะอ่อนแอ จะทำให้เป็นคนตัดสินใจช้า ขี้กังวล ขาไม่ค่อยมีแรง ปวดเข่า หน้าแก่เร็วกว่าวัย ถ้าไม่กินข้าวเช้าอุจจาระจะถูกดูดกลับมาที่กระเพาะ กลิ่นตัวจะเหม็นถ้าถ่ายออกหมดจะไม่มีกลิ่นตัวเท่าไหร่
9.00 – 11.00 น. ม้าม ม้ามจะอยู่ชายโครงด้านซ้าย หน้าที่ควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน คนที่ปวดหัวบ่อยมักมาจากม้าม อาการเจ็บชายโครงมาจากม้ามกับตับ ม้ามโต จะไปเบียดปอด ทำให้เหนื่อยง่าย ผมเหลือง ตาเหลือง สร้างเม็ดเลือดขาวได้น้อย ม้ามชื้น อาหารและน้ำที่กินเข้าไปจะแปรสภาพเป็นไขมันทำให้อ้วนง่าย คนที่หลับช่วง 9.00 – 11.00 ม้ามจะอ่อนแอ ม้ามจะโยงไปถึงริมฝีปากคนที่พูดมากช่วงนี้ม้ามจะชื้น ควรพูดน้อยกินน้อย ไม่นอนหลับ ม้ามจะแข็งแรง
11.00 – 13.00 น. หัวใจ หัวใจจะทำงานหนักช่วงนี้ ให้หลีกเลี่ยงความเครียด หรือใช้ความคิดหนัก หาทางระงับอารมณ์ไว้
13.00 – 15.00 น. ลำไส้เล็ก ** ควรงดกินอาหารทุกประเภท** เพื่อเปิดโอกาสให้ลำไส้ทำงาน ลำไส้เล็กทำหน้าที่ดูดอาหารที่เป็นน้ำเพื่อสร้างกรดอะมิโนสร้างเซลล์สมอง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างไข่ สำหรับผู้หญิง
15.00 – 17.00 น. กระเพาะปัสสาวะ จะเกี่ยวข้องกับระบบความจำ ไทรอยด์ และระบบเพศทั้งหมด ช่วงเวลานี้ควรทำให้เหงื่อออก จะออกกำลังกายหรืออบตัว กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง การอั้นปัสสาวะบ่อยจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดทำให้เหงื่อเหม็น
17.00 – 19.00 น. ไต ควรทำใจให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอนตอนนี้ ถ้าง่วงแสดงว่าไตเสื่อม ยิ่งหลับแล้วเพ้อ อาการยิ่งหนัก
19.00 – 21.00 น. เยื่อหุ้มหัวใจ ช่วงนี้ควรสวดมนต์ ทำสมาธิ ให้ระวังเรื่องตื่นเต้น ดีใจ หัวเราะ
21.00 – 23.00 น. เวลาของระบบความร้อนของร่างกาย ต้องทำร่างกายให้อุ่น ห้ามอาบน้ำเย็นเวลานี้จะเจ็บป่วยได้ง่าย ช่วงนี้อย่าตากลมเพราะลมมีพิษ
23.00 - 1.00 น. ถุงน้ำดี เป็นถุงสำรองน้ำย่อยที่ออกมาจากตับ อวัยวะใดขาดน้ำ จะดึงน้ำย่อยที่ออกมาจากถุงน้ำดี ทำให้ถุงน้ำดีข้น อารมณ์จะฉุนเฉียว สายตาเสื่อม เหงือกบวม ปวดฟัน นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก ตอนเช้าจะจาม ถุงน้ำดีจะโยงถึงปอดจะปวดศรีษะข้างเดียวหรือสองข้างโดยไม่ทราบสาเหตุควรดื่มน้ำก่อนเข้านอน หรือก่อนเวลา 23.00 น.
สรุป
1.00 – 3.00 น. นอนซะ
3.00 – 5.00 น. ตื่นมาสูดอากาศ
5.00 -7.00 น. ขับถ่าย
7.00 -9.00 น. กินข้าวเช้า
9.00 – 11.00 น. อย่าพูดมาก กินน้อยๆ อย่านอน
11.00 – 13.00 น. หลีกเลี่ยงความเครียด
13.00 – 15.00 น. ห้ามกิน
15.00 – 17.00 น. ออกกำลังกายหรืออบตัวให้เหงื่อออก
17.00 – 19.00 น. ทำให้สดชื่น อย่าง่วง
19.00 – 21.00 น. ทำสมาธิ
21.00 – 23.00 น. ทำตัวให้อุ่นไว้
23.00 – 1.00 น. กินน้ำก่อนนอน
จากแทบลอยด์ ไทยโพสต์ ฉบับที่ 419 วันที่ 19-25 พย. 2549
ความเห็น (8)
น้องอึ่งอ๊อบ
- บันทึกนี้ดีมากค่ะ ตามมาเชียร์ เดี๋ยวจะไม่รักครูอ้อย
- ที่กำหนดไว้นั้น ตรงกันข้ามกับกิจวัตรของครูอ้อยหมดเลยค่ะ ทำไงดีคะ
- ฮือฮือ
ครูอ้อยคะ
ความจริงของชีวิต.........หนู
- 1.00 – 3.00 น. นอนซะ ......นอนได้เป็นบางวัน บางวันก็ทำงาน...เมาส์....
- 3.00 – 5.00 น. ตื่นมาสูดอากาศ......โอ้โห....กำลังฝันหวานเลย ใครจะตื่นได้เหมือนครูอ้อยและกะปุ๋ม....
- 5.00 -7.00 น. ขับถ่าย.....พอทนได้ ปฏิบัติได้
- 7.00 -9.00 น. กินข้าวเช้า......ปฏิบัติได้
- 9.00 – 11.00 น. อย่าพูดมาก กินน้อยๆ อย่านอน......บางทีไม่พูดไม่ได้เพราะต้องประชุม(เพลิง)บ่อยมาก อิอิ
- 11.00 – 13.00 น. หลีกเลี่ยงความเครียด....น่าจะหลีกได้ เพราะเวลาทานข้าวเป็นเวลาแห่งความสุข อิอิ
- 13.00 – 15.00 น. ห้ามกิน.....ถ้าต้องทานเบรคล่ะ..มันอดไม่ได้นา...
- 15.00 – 17.00 น. ออกกำลังกายหรืออบตัวให้เหงื่อออก......โอ้โห...ทำงานอยู่
- 17.00 – 19.00 น. ทำให้สดชื่น อย่าง่วง......ไปวิ่งไง.....ปะครูอ้อยไปวิ่งกะหนูกกะน้องกะปุ๋ม
- 19.00 – 21.00 น. ทำสมาธิ......เป็นเวลาที่ free สำหรับชีวิตใน 1 วัน (นอกหน้าทีวี อิอิ)
- 21.00 – 23.00 น. ทำตัวให้อุ่นไว้.....แสดงว่าต้องนอนห่มผ้าห่มอุ่น ๆ
- 23.00 – 1.00 น. กินน้ำก่อนนอน .....ดีดีค่ะ....บางวันก็ดื่มนม...(บางคนบอกว่าไม่ควรเพราะเป็นโปรตีน อาจทำให้หลังยาก)
นาฬิกาชีวิต
- เมื่อคืนชีวิตผิดระบบของนาฬิกาทั้งหมดเลย
- เข้านอนเกือนตีสี่
- ตื่นแปดโมง
- ทำกับข้าว/น้ำผักปั่นให้คุณแม่
- นั่งหน้าคอม
- นม 1 แก้ว
- จนถึงเดี๋ยวนี้
- หิว ๆ ๆ ๆ ๆ
- ตอนนี้ผมหยุดใส่นาฬิกามานานแล้ว สบายใจพอ ๆ กับการไม่ค่อยใช้โทรศัพท์
- ใครสักคนเคยกล่าวในทำนอง คนขี้เกียจ ไม่ต่างจากนาฬิกาที่ตายแล้ว ไม่ว่าจะมีเข็ม หรือไม่มีเข็มก็มีค่าเท่ากัน
- และสำหรับผม "วันเวลาของชีวิต น้อยนิด แต่มหาศาล" ครับ
เทียบกับอายุขนาดนี้ นาฬิกาเหมือนเริ่มไม่มีความหมาย เพราะทุกอย่างทำไปโดยอัตโนมัติ.....บางอย่างน่ากลัวเหมือนกัน ถ้าเราทำไปโดยอัตโนมัติ(หรือจิตใต้สำนึก) บางครั้งจึงต้องอาศัยนาฬิกาอยู่ .......
ขอบคุณที่แวะมาเยือนค่ะ
- ขอ save ไว้นะครับ
- บางช่วงเวลาทำได้ครับ
- วันนี้นอนตามตารางของพี่ดีกว่า
- เผื่อหน้าจะได้ไม่แก่
- ฮ่าๆๆๆๆ
- ขอบคุณครับผมสำหรับเรื่องดีๆๆ