ห่างหายไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ

ประเด็นถูกแช่งเพื่อนๆลงความเห็นมากที่ที่สุด อีกทั้งยังขยายความไปถึงคนที่แช่งให้เกิดอาการปวดคือ... คนข้างกาย หรือ ผบทบ.(ผู้บัญชาการที่บ้าน)

นานนับเดือนที่ห่างหายจากการบันทึก ด้วยสุขภาพไม่เอื้ออำนวยให้นั่งหน้าคอมพ์ ด้วยปวดแขน ชาขา

ต้องมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนั่งหน้าคอมพ์ จากที่คืนหนึ่งๆเคยนั่งไม่น้อยกว่า สามสี่ชั่วโมง

อีกทั้งจากเป็นนักเดินทาง ต้องมาอยู่กับบ้าน เพื่อนๆนักอาสามาเยี่ยม ต่างลงความเห็นว่าโดนทำคุณไสย์ ถูกของ

หรือไม่ก็ถูกแช่ง

ประเด็นถูกแช่งเพื่อนๆลงความเห็นมากที่ที่สุด อีกทั้งยังขยายความไปถึงคนที่แช่งให้เกิดอาการปวดคือ...

คนข้างกาย หรือ ผบทบ.(ผู้บัญชาการที่บ้าน) ฮ่าๆๆ ด้วยนัยยะให้อยู่บ้านเสียบ้าง

จึงงดนั่งนาน เพียงแวบเข้ามาอ่านให้ ดอกไม้เป็นบางครา แวะเข้าเฟสเป็นบางครั้ง ด้วยการเสนอ ภาษาใต้ค่ำละคำ

เดือนกว่าที่ปรับเปลี่ยนตัวเอง ออกกำลังกายด้วยการเดิน สลับปั่นจักรยาน อาการเกือบปกติ

น้ำหนักลดลง 5 กิโล ถือเป็นการดีต่อสุขภาพ ตอนนี้ งดกิจกรรมเดินทางไกล ไปหลายเรื่อง

และคงได้แวะเวียนมาเขียนอ่าน ในบ้านโกได้ตามปกติ .....บันทึกมาด้วยคิดถึงคนึงหาบรรดามิตรรักแฟนเพลง(สำนวนคุณมะเดื่อ)

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน เหมือนแรงหนึ่งผลักดันให้ฉันเขียน



ความเห็น (22)

มาให้กำลังใจ ขอให้สุขภาพแข็งแรง หายไวไว โรคที่เราไม่ต้องการ มันยัดเยียดความเจ็บป่วย

มาให้ กำลังใจ กำลังใจครับพี่

เขียนเมื่อ 

ขอให้หายไวๆนะครับ

รักษาสุขภาพดีแล้วค่ะ อาบัง

ควรทำเพื่อสุขภาพตัวเองก่อน

เราถึงจะไปช่วยคนอื่นได้เต็มที่

บอกแก้วเองด้วยนะนี่

เขียนเมื่อ 

สุขภาพดีขึ้นแล้ว ออกกำลังต่อไปอีกเรื่อยๆ นะครับ

เขียนเมื่อ 

ระวังสายตาด้วยค่ะ เป็นอีกหนึ่งโรคที่มาจากการใช้คอมครั้งละหลายชั่วโมง ยินดีด่ะที่อาการต่าง ๆทุเลาเบาบางแล้ว มันอาจหายไปโดยไม่รู้ตัวค่ะ

-สวัสดีครับลุงวอญ่า

-ที่ห่ายหาย..เพราะเหตุผลนี้...

-เป็นกำลังใจให้นะครับ

-ด้วยความระลึกถึงครับ

เขียนเมื่อ 

หวัดดีลุงวอที่คิดถึงย่ิง ปลายเดือนเมษานี้ คุณมะเดื่อจะมาพัทลุง สงขลา และตรังจ้ะ รักษาสุขภาพนะจ๊ะ

เขียนเมื่อ 

คิดถึงครับ

เขียนเมื่อ 

คิดถึงบังครับ

ดูแลสุขภาพดีๆนะครับ

อยากไปแถวพัทลุง

555

ขอบคุณ หมอแดง แห่งสระบุรี ที่ห่วงใย

ห่างหายใช่ห่างเหินยังคงเพลินในบ้านโก

สุขภาพย่ำแย่เสียนานโข

ไม่ได้โชว์ไม่ได้ไม่ได้เลินมานานวัน...

ดีขึ้นแล้วครับอาจารย์ ต้น

บำบัดออกกำลังกาย

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

และลดน้ำหนัก ครบชุด

เขียนเมื่อ 

ขอให้สุขภาพดีๆตลอดไปค่ะ...

เขียนเมื่อ 

ยอดเยี่ยมเลยค่ะพี่บัง เรื่องสุขภาพนี่ตัวเราเท่านั้นที่ทำได้เอง และควรจะมาเป็นอันดับหนึ่ง ดีใจด้วยค่ะที่พี่บังทำได้ ขอให้ทำสม่ำเสมอให้ติดเป็นนิสัยเลยนะคะ รับรองผลดีนระยะยาวค่ะ จะได้มีแรงพลังทำงานดีๆเหมือนที่ผ่านมาได้อีกเยอะๆนะคะ

สวัสดีคุณแก้ว.....

ปีนี้ไปงาน HA ไหมครับ

ผมตั้งใจจะไปนัดกับน้องๆที่ รพแล้ว

แต่สุขภาพไม่อำนวย

ขอบคุณที่เป็นห่วงครับ

ขอบคุณครับ หมอสุข

นักสร้างสุข สร้างสุขให้ตัวเอง ก่อนไปสร้างสุขผู้อื่น

ขอบคุณครับอาจารย์ GD

ปรับเปลี่ยนและลด การนั่งหน้าจอนานๆ

ถนอมสายตาด้วยครับ

สวัสดีครับคุณเพชร

ห่างหายเพราะหายห่างด้วยโรคภัย

แต่จะกลับมาใหม่เมื่อภัยปวดห่างหาย

ตอนนี้ฟิตฟื้นคืนกายให้ปกติ

สวัสดี้องมะเดื่อ

ปลายเมษา จะพาไปดูควายน้ำ ที่ทะเลน้อย

จะรอครับ

คิดถึงเหมือนกันครับ น้องทิมดาบ

มาตามดูเป็นพักๆ เพราะนั่งนานแล้วปวด

ขอบคุณท่านอาจารย์ ขจิต

ดีขึ้นแล้วครับ

กลับมาอยู่หน้าจอได้แล้ว

ขอบคุูณ ยายธี ครับ

เขียนเมื่อ 

หายไปเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ขอให้ท่านวอฯ สุขภาพดีดี นะคะ .... หมอเปิ้น ..ไปปั่นจักรยาน ทุกๆ เช้าค่ะ