4 7 8 z z z

ดร.แอนดรู ไวด์ แพทย์บูรณาการองค์รวม บอกเทคนิคการหายใจแบบ 4 7 8
ช่วยให้ผ่อนคลาย และ หลับสบาย ราตรีสวัสดิ์ และจะไปลองเดี่ยวนี้

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน เรียนรู้ตลอดชีวิต



ความเห็น (1)

เขียนเมื่อ 

ผมว่าก็เหมือนกับการใช้อานาปานสติครับ